الإكثار من تناول الأسماك يقلل من مخاطر الإصابة بـ"السكتة"

جولد 2020 · 30-09-2011, 03:52 AM

الإكثار من تناول الأسماك يقلل من مخاطر الإصابة بـ"السكتة"

الأشخاص الذين يتناولون الأسماك بضع مرات بالأسبوع يكونون أقل عرضة للإصابة بالسكتة عن أقرانهم الذين يتناولون كميات أقل أو لا يتناولون أسماك على الإطلاق.
وتضمّنت الدراسة بيانات ما يقرب من 400 ألف شخص ممن تتراوح أعمارهم بين 30 إلى 103 أعوام، وتبين أن الأشخاص الذين يتناولون أكبر كميات من الأسماك بالأسبوع تقل لديهم احتمالات الإصابة بالسكتة بمقدار 12% بالمقارنة بمن يتناولون كميات قليلة منه.

وقالت سوسانا لارسون ونيكولا أورسيني من معهد كارولينسكا بالسويد: "الأحماض الدهنية (أوميغا 3) التي توجد في الأسماك بكثرة تقلل من مخاطر الإصابة بالسكتة وذلك لتأثيرها الإيجابي على ضغط الدم ونسبة الكولسترول".

واعتمدت هذه النتائج على تحليل 15 دراسة سابقة أجريت في الولايات المتحدة وأوروبا واليابان والصين، وفي هذه الدراسات سأل الباحثون أفراد العينة عن عدد مرات تناول وجبات السمك بالأسبوع، ثم قاموا بمتابعة حالاتهم لفترات تتراوح بين 4 إلى 30 سنة لمعرفة من منهم سيصابون بالسكتة.

وصرح داروش موظفاريان من كلية الصحة العامة بجامعة هارفارد الأمريكية والذي تضمن التحليل دراسته: "بوجه عام يقدم السمك فوائد غذائية كبيرة خاصة لاحتوائه على أوميغا 3، وهو الأمر الذي يفسر تأثيره في تقليل تعرض الشخص الذي يتناوله للسكتة, وهناك العديد من الأدلة التي تؤكد أن تناول مقدارين إلى 3 مقادير من الأسماك في الأسبوع كفيلة بتحقيق الفائدة المرجوة منها".

وأكد الباحثون أن تناول طعام صحي مع ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم والتمتع بمستوى تعليمي جيد يمكن أن يقلل من مخاطر الإصابة بالسكتة.

الإكثار من تناول الأسماك يقلل من مخاطر الإصابة بـ"السكتة" wh_74374741.gif

المصدر: mhiptv.org/forums

hgY;ehv lk jkh,g hgHslh; drgg loh'v hgYwhfm fJ"hgs;jm"

السيد2000 · 30-09-2011, 10:10 AM

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

DFR · 30-09-2011, 03:07 PM

شكرا ياغالي والله نصائحك مفيده

30-09-2011, 03:52 AM	#1
جولد 2020 أعضاء فى القلب تاريخ التسجيل: Dec 2009 المشاركات: 9,317	الإكثار من تناول الأسماك يقلل من مخاطر الإصابة بـ"السكتة" الإكثار من تناول الأسماك يقلل من مخاطر الإصابة بـ"السكتة" الأشخاص الذين يتناولون الأسماك بضع مرات بالأسبوع يكونون أقل عرضة للإصابة بالسكتة عن أقرانهم الذين يتناولون كميات أقل أو لا يتناولون أسماك على الإطلاق. وتضمّنت الدراسة بيانات ما يقرب من 400 ألف شخص ممن تتراوح أعمارهم بين 30 إلى 103 أعوام، وتبين أن الأشخاص الذين يتناولون أكبر كميات من الأسماك بالأسبوع تقل لديهم احتمالات الإصابة بالسكتة بمقدار 12% بالمقارنة بمن يتناولون كميات قليلة منه. وقالت سوسانا لارسون ونيكولا أورسيني من معهد كارولينسكا بالسويد: "الأحماض الدهنية (أوميغا 3) التي توجد في الأسماك بكثرة تقلل من مخاطر الإصابة بالسكتة وذلك لتأثيرها الإيجابي على ضغط الدم ونسبة الكولسترول". واعتمدت هذه النتائج على تحليل 15 دراسة سابقة أجريت في الولايات المتحدة وأوروبا واليابان والصين، وفي هذه الدراسات سأل الباحثون أفراد العينة عن عدد مرات تناول وجبات السمك بالأسبوع، ثم قاموا بمتابعة حالاتهم لفترات تتراوح بين 4 إلى 30 سنة لمعرفة من منهم سيصابون بالسكتة. وصرح داروش موظفاريان من كلية الصحة العامة بجامعة هارفارد الأمريكية والذي تضمن التحليل دراسته: "بوجه عام يقدم السمك فوائد غذائية كبيرة خاصة لاحتوائه على أوميغا 3، وهو الأمر الذي يفسر تأثيره في تقليل تعرض الشخص الذي يتناوله للسكتة, وهناك العديد من الأدلة التي تؤكد أن تناول مقدارين إلى 3 مقادير من الأسماك في الأسبوع كفيلة بتحقيق الفائدة المرجوة منها". وأكد الباحثون أن تناول طعام صحي مع ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم والتمتع بمستوى تعليمي جيد يمكن أن يقلل من مخاطر الإصابة بالسكتة. المصدر: mhiptv.org/forums hgY;ehv lk jkh,g hgHslh; drgg loh'v hgYwhfm fJ"hgs;jm"

30-09-2011, 10:10 AM	#2
السيد2000 أعضاء فى القلب تاريخ التسجيل: Aug 2009 المشاركات: 5,712	مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه __________________

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
الإكثار من تناول الأرز يزيد معدلات الإصابة بالبول السكري	جولد 2020	قسم المعلومات و النصائح الطبية	3	09-09-2011 05:49 PM
"الزنك" يقلل أعراض "الزكام" ويعجل بالشفاء	جولد 2020	قسم المعلومات و النصائح الطبية	4	27-08-2011 09:36 PM
الطعام الغني بالبوتاسيوم يقلل من مخاطر الإصابة بالسكتة	جولد 2020	قسم المعلومات و النصائح الطبية	0	21-08-2011 12:47 AM
الصيام يقلل من مخاطر الإصابة بالسكري وأمراض القلب	جولد 2020	قسم المعلومات و النصائح الطبية	0	07-08-2011 02:06 AM
فيتامين "د" يقلل خطر الإصابة بالفقدان التدريجي للبصر "التنكس البقعي	جولد 2020	قسم المعلومات و النصائح الطبية	1	18-04-2011 12:30 PM

30-09-2011, 03:07 PM	#3
DFR مشرف سابق تاريخ التسجيل: Aug 2011 المشاركات: 2,566	شكرا ياغالي والله نصائحك مفيده