دراسة: النوم القليل يؤثر على التركيز والذكاء

جولد 2020 · 19-09-2011, 11:20 PM

دراسة: النوم القليل يؤثر على التركيز والذكاء

أظهرت دراسة حديثة نشرت نتائجها فى مجلة "أرشيف طب الأطفال والمراهقين" خلال شهر سبتمبر/أيلول 2011، أن الحرمان من النوم خلال أيام الأسبوع، وزيادة عدد ساعات النوم التعويضية خلال أيام الإجازة الأسبوعية، مرتبط بنقص الانتباه لدى المراهقين وضعف الأداء لديهم فى اختبارات معملية تحتاج إلى مستويات معينة من التركيز والتناسق.

فقد تم إخضاع (2638) مراهقاً فى كوريا الجنوبية (14 – 19 عاماً) لاختبارات بالحاسب الآلى لقياس درجة انتباههم، ومدى تجاوزهم غير السليم للأوامر المبرمجة فى برنامج الفحص، ومقارنة ذلك بمعلومات تم جمعها عن عدد ساعات نومهم أثناء الليل خلال أيام الأسبوع الدراسي، وعدد ساعات نومهم التعويضية خلال أيام الإجازة الأسبوعية، إضافة إلى معلومات عن أوقات نومهم واستيقاظهم، ومدى تعكر مزاجهم، وإصابتهم بالشخير، وغيرها.

وبعد ضبط جميع المتغيرات، تبين أنه كلما زاد عدد ساعات النوم لدى المراهقين فى أيام الإجازة الأسبوعية، زادت معاناتهم من قلة التركيز وسوء الأداء الفكرى الذى يتطلب تناسقاً وتوافقاً عصبياً سريعاً.

وأشارت الدراسة إلى أن النوم بعدد ساعات طويلة أثناء إجازة نهاية الأسبوع، يشير إلى معاناة المراهقين من الحرمان المزمن من النوم، حيث ناموا بمعدل (5 ساعات و42 دقيقة فى الليلة الواحدة) أثناء الليل خلال أيام الأسبوع، فى حين ناموا بمعدل (8 ساعات و24 دقيقة فى الليلة الواحدة) خلال أيام نهاية الأسبوع، كدليل على عدم اكتفائهم من عدد الساعات المطلوبة، لتمام الأداء الجسدى والعقلى، والحفاظ على المزاج الصحة النفسية.

ولفتت نتائج الدراسة انتباه الأطباء والمختصين الاجتماعيين والنفسيين، إلى النظر بعين الاهتمام إلى معدل نوم المراهقين خلال إجازة نهاية الأسبوع، بوصفه مؤشراً على معاناتهم من الحرمان المزمن من النوم، واحتمال إصابتهم باضطرابات المزاج المختلفة كالاكتئاب، حيث توصى "المؤسسة الوطنية للقلب والرئتين والدم الأمريكية" باستيفاء الأطفال والمراهقين فى عمر المدارس لـ(9 ساعات) من النوم كل ليلة.

دراسة: النوم القليل يؤثر على التركيز والذكاء 931960427.gif

المصدر: mhiptv.org/forums

]vhsm: hgk,l hgrgdg dcev ugn hgjv;d. ,hg`;hx

ahmedovix · 19-09-2011, 11:31 PM

بارك الله فيك اخي
جزاك الله خير اخي

جولد 2020 · 20-09-2011, 01:43 AM

اسعد الله قلوبكم وامتعها بالخير دوماً

أسعدني كثيرا مروركم وتعطيركم هذه الصفحه

19-09-2011, 11:20 PM	#1
جولد 2020 أعضاء فى القلب تاريخ التسجيل: Dec 2009 المشاركات: 9,317	دراسة: النوم القليل يؤثر على التركيز والذكاء دراسة: النوم القليل يؤثر على التركيز والذكاء أظهرت دراسة حديثة نشرت نتائجها فى مجلة "أرشيف طب الأطفال والمراهقين" خلال شهر سبتمبر/أيلول 2011، أن الحرمان من النوم خلال أيام الأسبوع، وزيادة عدد ساعات النوم التعويضية خلال أيام الإجازة الأسبوعية، مرتبط بنقص الانتباه لدى المراهقين وضعف الأداء لديهم فى اختبارات معملية تحتاج إلى مستويات معينة من التركيز والتناسق. فقد تم إخضاع (2638) مراهقاً فى كوريا الجنوبية (14 – 19 عاماً) لاختبارات بالحاسب الآلى لقياس درجة انتباههم، ومدى تجاوزهم غير السليم للأوامر المبرمجة فى برنامج الفحص، ومقارنة ذلك بمعلومات تم جمعها عن عدد ساعات نومهم أثناء الليل خلال أيام الأسبوع الدراسي، وعدد ساعات نومهم التعويضية خلال أيام الإجازة الأسبوعية، إضافة إلى معلومات عن أوقات نومهم واستيقاظهم، ومدى تعكر مزاجهم، وإصابتهم بالشخير، وغيرها. وبعد ضبط جميع المتغيرات، تبين أنه كلما زاد عدد ساعات النوم لدى المراهقين فى أيام الإجازة الأسبوعية، زادت معاناتهم من قلة التركيز وسوء الأداء الفكرى الذى يتطلب تناسقاً وتوافقاً عصبياً سريعاً. وأشارت الدراسة إلى أن النوم بعدد ساعات طويلة أثناء إجازة نهاية الأسبوع، يشير إلى معاناة المراهقين من الحرمان المزمن من النوم، حيث ناموا بمعدل (5 ساعات و42 دقيقة فى الليلة الواحدة) أثناء الليل خلال أيام الأسبوع، فى حين ناموا بمعدل (8 ساعات و24 دقيقة فى الليلة الواحدة) خلال أيام نهاية الأسبوع، كدليل على عدم اكتفائهم من عدد الساعات المطلوبة، لتمام الأداء الجسدى والعقلى، والحفاظ على المزاج الصحة النفسية. ولفتت نتائج الدراسة انتباه الأطباء والمختصين الاجتماعيين والنفسيين، إلى النظر بعين الاهتمام إلى معدل نوم المراهقين خلال إجازة نهاية الأسبوع، بوصفه مؤشراً على معاناتهم من الحرمان المزمن من النوم، واحتمال إصابتهم باضطرابات المزاج المختلفة كالاكتئاب، حيث توصى "المؤسسة الوطنية للقلب والرئتين والدم الأمريكية" باستيفاء الأطفال والمراهقين فى عمر المدارس لـ(9 ساعات) من النوم كل ليلة. المصدر: mhiptv.org/forums ]vhsm: hgk,l hgrgdg dcev ugn hgjv;d. ,hg`;hx

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
دراسة: بكاء الأطفال يؤثر على تركيز الإنسان	جولد 2020	قسم الاسرة والتربية والتعليم	2	10-08-2011 11:59 PM
دراسة: قلة النوم تخفض معدل هرمون "التستوستيرون" لدى الرجال	جولد 2020	قسم المعلومات و النصائح الطبية	0	17-07-2011 05:38 AM
القلق يؤثر على التركيز	جولد 2020	قسم المعلومات و النصائح الطبية	1	27-06-2011 05:55 PM
Sexual Intelligence DVDRip العلاقة بين الزوجين والذكاء الجنسي فلم	mangatop	قسم الافلام والمسلسلات واليوتيوب YouTube	0	27-03-2011 01:51 PM
اخي المتزوج . . اسمح لي أن آخذ من وقتك القليل . .	soliman2	المنتدى الاسلامي	0	23-12-2010 07:08 PM

19-09-2011, 11:31 PM	#2
ahmedovix أعضاء فى القلب تاريخ التسجيل: Apr 2011 المشاركات: 2,093	بارك الله فيك اخي جزاك الله خير اخي

20-09-2011, 01:43 AM	#3
جولد 2020 أعضاء فى القلب تاريخ التسجيل: Dec 2009 المشاركات: 9,317	اسعد الله قلوبكم وامتعها بالخير دوماً أسعدني كثيرا مروركم وتعطيركم هذه الصفحه