الخس يقي من الإمساك وله دور في تقوية العظام

جولد 2020 · 08-09-2011, 10:48 PM

الخس يقي من الإمساك وله دور في تقوية العظام

يُعتبر الخس من الخضروات الغنية بالفيتامينات الهامة لجسم الإنسان، فله دور في تقوية العظام والوقاية من مرض الزهايمر فضلاً عن احتوائه على الألياف الغذائية المفيدة للأمعاء.
ويحتوي الخس على الكالسيوم والفسفور المعروفين بفوائدهما الكبيرة بالنسبة للعظام، وهو أيضا من أهم المصادر الغنية بحمض "الفوليك" المفيد للحوامل.

ويضم في مكوناته فيتامين "أ"وفيتامين "ب1"وفيتامين "سي"وفيتامين "إي"، هذا بالإضافه إلى وجود القليل من السيلينيوم الذي يساعد على تقوية جهاز المناعة.

وأوضح الخبراء أن الخس يقي من الإمساك لأنه غني بالألياف الغذائية والماء، ويرطب الجسم ويقي من تشكل الحصى البولية ويهدئ الأعصاب، كما أنه يمنح البشرة المزيد من النقاء.

وأشار خبراء التغذية أيضا إلى أن تناول أوراق الخس الخضراء الداكنة اللون الغنية بمادة "بيتاكاروتين" المقاومة للتأكسد قبل النوم يعمل كمسكن للألم، وينصحون بعدم تقطيعه إلا قبل تناوله مباشرة لكي يحتفظ بعناصره الغذائية.

الخس يقي من الإمساك وله دور في تقوية العظام wh_74374741.gif

المصدر: mhiptv.org/forums

hgos drd lk hgYlsh; ,gi ],v td jr,dm hgu/hl

أم رانا · 08-09-2011, 10:56 PM

موضوع مفيد ورااائع ونصائح قيمه
تسلم الايادى اخى الفاضل محمود

جولد 2020 · 09-09-2011, 04:51 PM

شكرا لمرورك الكريم
أختى الفاضلة الغالية

السيد2000 · 09-09-2011, 05:48 PM

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

08-09-2011, 10:48 PM	#1
جولد 2020 أعضاء فى القلب تاريخ التسجيل: Dec 2009 المشاركات: 9,317	الخس يقي من الإمساك وله دور في تقوية العظام الخس يقي من الإمساك وله دور في تقوية العظام يُعتبر الخس من الخضروات الغنية بالفيتامينات الهامة لجسم الإنسان، فله دور في تقوية العظام والوقاية من مرض الزهايمر فضلاً عن احتوائه على الألياف الغذائية المفيدة للأمعاء. ويحتوي الخس على الكالسيوم والفسفور المعروفين بفوائدهما الكبيرة بالنسبة للعظام، وهو أيضا من أهم المصادر الغنية بحمض "الفوليك" المفيد للحوامل. ويضم في مكوناته فيتامين "أ"وفيتامين "ب1"وفيتامين "سي"وفيتامين "إي"، هذا بالإضافه إلى وجود القليل من السيلينيوم الذي يساعد على تقوية جهاز المناعة. وأوضح الخبراء أن الخس يقي من الإمساك لأنه غني بالألياف الغذائية والماء، ويرطب الجسم ويقي من تشكل الحصى البولية ويهدئ الأعصاب، كما أنه يمنح البشرة المزيد من النقاء. وأشار خبراء التغذية أيضا إلى أن تناول أوراق الخس الخضراء الداكنة اللون الغنية بمادة "بيتاكاروتين" المقاومة للتأكسد قبل النوم يعمل كمسكن للألم، وينصحون بعدم تقطيعه إلا قبل تناوله مباشرة لكي يحتفظ بعناصره الغذائية. المصدر: mhiptv.org/forums hgos drd lk hgYlsh; ,gi ],v td jr,dm hgu/hl

09-09-2011, 05:48 PM	#4
السيد2000 أعضاء فى القلب تاريخ التسجيل: Aug 2009 المشاركات: 5,712	مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه __________________

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
ما تأثير التدخين على العظام؟	الدكتورة وردة	قسم المعلومات و النصائح الطبية	1	31-08-2011 06:26 PM
دراسة: الخوخ والبرقوق يساعدان فى تقوية العظام	جولد 2020	قسم المعلومات و النصائح الطبية	3	22-08-2011 05:42 PM
قائمة بأطعمة تقوية العظام	جولد 2020	قسم العلوم الطبية	1	09-05-2011 09:46 PM
علاج هشاشة ( ترقق ) العظام	soliman2	قسم المعلومات و النصائح الطبية	0	17-11-2010 11:10 PM
هشاشة العظام	soliman2	قسم المعلومات و النصائح الطبية	0	28-12-2009 10:41 PM

08-09-2011, 10:56 PM	#2
أم رانا أعضاء فى القلب تاريخ التسجيل: Jul 2011 المشاركات: 1,659	موضوع مفيد ورااائع ونصائح قيمه تسلم الايادى اخى الفاضل محمود

09-09-2011, 04:51 PM	#3
جولد 2020 أعضاء فى القلب تاريخ التسجيل: Dec 2009 المشاركات: 9,317	شكرا لمرورك الكريم أختى الفاضلة الغالية