نَـصِـيِحَةْ رَمَـضَــآنْ ○ نصيحة اليوم : الإقــــــــــــلاع عن التدخــــــــين

السيد2000 · 10-08-2011, 02:23 PM

نَـصِـيِحَةْ رَمَـضَــآنْ ○ نصيحة اليوم : الإقــــــــــــلاع عن التدخــــــــين

الكثير منا يعرف أن لديه عادات سيئة، أو سلوكيات خاطئة يتحين الفرص لتغييرها فيقول اليوم سأبدأ، أو ربما تكون الفرصة غدا أفضل...، وهكذا تمضي به الأيام دون أي تغيير، لكن إذا وجدنا شخصا أو وقتا أو أي معين يأخذ بأيدينا للتخلص مما نعانيه فهذا من أفضل المنح التي نتلقاها في حياتنا.
وبما أننا في مستهل شهر رمضان، شهر كامل بنظام موحد، فإن الكثيرين يجدون الفرصة السانحة المناسبة لإنجاز الكثير خصوصاٍ لمن قرر أن يترك التدخين لهذا العام، فالصوم يوفر للمدخن الفرصة الصحية والنفسية الملائمة للتغيير.
فقد لوحظ أن نسبة النجاح في الإقلاع عن التدخين تزداد في شهر رمضان أكثر من أي وقت آخر، فالمدخن الذي اعتاد التدخين الشره خلال الأيام العادية حتى يتم الاحتفاظ بمستوى معين من النيكوتين ـ التي تصنف ضمن مواد الإدمان ـ يجد أنه يتوقف عن التدخين لساعات طويلة يمنح جسمه فيها فرصة لتخليص الجسم من السموم، إذن نتائج الإقلاع عن التدخين تبدأ بالظهور منذ اليوم الأول إذ يبدأ الدم بامتصاص الأكسجين بدلاً من غاز أول أكسيد الكربون السام، ويبدأ الدم المحمل بالأكسجين بالوصول إلى جميع أعضاء الجسم فيلاحظ النشاط والحيوية على هذه الأعضاء أكثر من السابق.
ولا ننكر أن فرصة رمضان الذهبية للتخلص من التدخين تبقى ناقصة إذا لم تتوج بالإرادة القوية والرغبة الجامحة لدى المدخن في الحياة حياة نظيفة خالية من التأوهات والألم.
وسنقدم لك عزيزي المدخن بعض النصائح لتساعدك في التخلص من التدخين خلال شهر رمضان:
النصائح الغذائية:
1. استرخ قدر الإمكان خاصة في الأيام الأولى لترك التدخين لإعطاء الجسم الفرصة لاستعادة توازنه.
2. أكثر من تناول الفواكه والخضراوات الطازجة بعد الإفطار.
3. لا تنس شرب الماء لتخليص الجسم من النيكوتين والمواد الضارة المختلفة.
4. قلل قدر الإمكان من شرب الشاي والقهوة خاصة في الأيام الأولى لترك التدخين.
5. اشرب كأساً من عصير البرتقال أو الليمون بعد الإفطار لأنه يخفف الرغبة في التدخين.
6. قلل من تناول الأطعمة الدسمة.
بعض النصائح العملية المساعدة:
1. الابتعاد عن أجواء المدخنين حتى لا تشعر بالرغبة في التدخين.
2. إذا بدأت بالتفكير في التدخين سارع بإشغال نفسك بأي أمر آخر.
3. حاول أن تتذكر مضار التدخين كأن تتذكر أن التدخين ينقص من عمر المدخن خمس دقائق ونصف.
4. استعن ببعض الوسائل المساعدة مثل اللبان الخاص بمن يود ترك التدخين.
5. تخيل أن جسمك الآن نظيف وخالٍ من الأمراض.
6. عوّد نفسك استعمال السواك فقد ثبت أنه يساعد في الإقلاع عن التدخين.
وأخيراً نذكرك أن شهر رمضان موسم للعبادة والصحة فقط لمن أراد التغيير

المصدر: mhiptv.org/forums

kQJwAJdApQmX vQlQJqQJJNkX ○ kwdpm hgd,l : hgYrJJJJJJJJJJJJghu uk hgj]oJJJJJJJJdk

جولد 2020 · 10-08-2011, 02:34 PM

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

السيد2000 · 10-08-2011, 02:37 PM

استفيد من الموضوع وبطل تدخين

10-08-2011, 02:23 PM	#1
السيد2000 أعضاء فى القلب تاريخ التسجيل: Aug 2009 المشاركات: 5,712	نَـصِـيِحَةْ رَمَـضَــآنْ ○ نصيحة اليوم : الإقــــــــــــلاع عن التدخــــــــين نَـصِـيِحَةْ رَمَـضَــآنْ ○ نصيحة اليوم : الإقــــــــــــلاع عن التدخــــــــين الكثير منا يعرف أن لديه عادات سيئة، أو سلوكيات خاطئة يتحين الفرص لتغييرها فيقول اليوم سأبدأ، أو ربما تكون الفرصة غدا أفضل...، وهكذا تمضي به الأيام دون أي تغيير، لكن إذا وجدنا شخصا أو وقتا أو أي معين يأخذ بأيدينا للتخلص مما نعانيه فهذا من أفضل المنح التي نتلقاها في حياتنا. وبما أننا في مستهل شهر رمضان، شهر كامل بنظام موحد، فإن الكثيرين يجدون الفرصة السانحة المناسبة لإنجاز الكثير خصوصاٍ لمن قرر أن يترك التدخين لهذا العام، فالصوم يوفر للمدخن الفرصة الصحية والنفسية الملائمة للتغيير. فقد لوحظ أن نسبة النجاح في الإقلاع عن التدخين تزداد في شهر رمضان أكثر من أي وقت آخر، فالمدخن الذي اعتاد التدخين الشره خلال الأيام العادية حتى يتم الاحتفاظ بمستوى معين من النيكوتين ـ التي تصنف ضمن مواد الإدمان ـ يجد أنه يتوقف عن التدخين لساعات طويلة يمنح جسمه فيها فرصة لتخليص الجسم من السموم، إذن نتائج الإقلاع عن التدخين تبدأ بالظهور منذ اليوم الأول إذ يبدأ الدم بامتصاص الأكسجين بدلاً من غاز أول أكسيد الكربون السام، ويبدأ الدم المحمل بالأكسجين بالوصول إلى جميع أعضاء الجسم فيلاحظ النشاط والحيوية على هذه الأعضاء أكثر من السابق. ولا ننكر أن فرصة رمضان الذهبية للتخلص من التدخين تبقى ناقصة إذا لم تتوج بالإرادة القوية والرغبة الجامحة لدى المدخن في الحياة حياة نظيفة خالية من التأوهات والألم. وسنقدم لك عزيزي المدخن بعض النصائح لتساعدك في التخلص من التدخين خلال شهر رمضان: النصائح الغذائية: 1. استرخ قدر الإمكان خاصة في الأيام الأولى لترك التدخين لإعطاء الجسم الفرصة لاستعادة توازنه. 2. أكثر من تناول الفواكه والخضراوات الطازجة بعد الإفطار. 3. لا تنس شرب الماء لتخليص الجسم من النيكوتين والمواد الضارة المختلفة. 4. قلل قدر الإمكان من شرب الشاي والقهوة خاصة في الأيام الأولى لترك التدخين. 5. اشرب كأساً من عصير البرتقال أو الليمون بعد الإفطار لأنه يخفف الرغبة في التدخين. 6. قلل من تناول الأطعمة الدسمة. بعض النصائح العملية المساعدة: 1. الابتعاد عن أجواء المدخنين حتى لا تشعر بالرغبة في التدخين. 2. إذا بدأت بالتفكير في التدخين سارع بإشغال نفسك بأي أمر آخر. 3. حاول أن تتذكر مضار التدخين كأن تتذكر أن التدخين ينقص من عمر المدخن خمس دقائق ونصف. 4. استعن ببعض الوسائل المساعدة مثل اللبان الخاص بمن يود ترك التدخين. 5. تخيل أن جسمك الآن نظيف وخالٍ من الأمراض. 6. عوّد نفسك استعمال السواك فقد ثبت أنه يساعد في الإقلاع عن التدخين. وأخيراً نذكرك أن شهر رمضان موسم للعبادة والصحة فقط لمن أراد التغيير المصدر: mhiptv.org/forums kQJwAJdApQmX vQlQJqQJJNkX ○ kwdpm hgd,l : hgYrJJJJJJJJJJJJghu uk hgj]oJJJJJJJJdk __________________

10-08-2011, 02:37 PM	#3
السيد2000 أعضاء فى القلب تاريخ التسجيل: Aug 2009 المشاركات: 5,712	استفيد من الموضوع وبطل تدخين __________________

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
نصيحة عن بدع شهر رجب	soliman2	المنتدى الاسلامي	0	08-06-2011 12:44 AM
نصيحة أب لابنه .. رائعة ..	soliman2	قسم الاسرة والتربية والتعليم	0	21-07-2010 07:28 PM
نصيحة عربي لابنـــه	soliman2	قسم الاسرة والتربية والتعليم	0	22-06-2010 01:21 AM
نصيحة أب لإبن	soliman2	قسم الاسرة والتربية والتعليم	0	07-04-2010 07:57 PM
نصيحة الاسد لابنه	قبطان بحرى	للنقاش الهادف والبناء والمواضيع العامة	5	05-10-2009 06:07 PM

10-08-2011, 02:34 PM	#2
جولد 2020 أعضاء فى القلب تاريخ التسجيل: Dec 2009 المشاركات: 9,317	مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه