mhiptv.org |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
29-09-2010, 06:49 PM | #1 |
مدير سابق ومؤسس الموقع
|
خطوات عملية لعلاج الخجل .. عندك
خطوات عملية لعلاج الخجل .. عندك الخجل و الحياء الشديد ظاهرة مرضية لا يجب التغاضي عن علاجها لانها تضر بالواقع الاجتماعي لصابحها و يبداء العلاج بالبحث في ماضيك القريب و البعيد عن مواقف كنت فيها جريئا مقداما واثقا و ستجد حتما عدة مواقف و إن كانت صغيرة تذكر صورة المشهد و أصواته و مشاعرك المرفقة و في قمة نشوتك بتلك المشاعر اضغط بإصبعك على موضع تختاره من جسدك ثم كرر العملية مع الضغط في الوقت المناسب على نفس المكان . عندها سيكون لديك مكان في جسدك يستدعي مشاعر الجراة و الثقة كلما ضغطت عليه و من ناحية أخرى احرص على الخشوع في الصلاة و كثرة الاستغفار و الدعاء مع مصاحبة من يملكون الجرأة و الثقة التي تحبها و التدرب على التعبير عن نفسك دائما مستخدما كلمات مثل هذا رأيي، هذا يعجبني، هذا يضايقني.... الخ وعلاج الخجل بطريقة ذاتية يكون كالتالي: 1- حدد أسباب شعورك بالخجل فعلى سبيل المثال هل يرعبك أن يقال شئ ما حول مظهرك؟ تذكر لا بد من وجود سبب وراء طريقة رد فعلك. 2- تصرف كما لو كنت غير خجول في خلوتك تصرف كما لو كنت تقطر ثقة بالنفس، ارفع رأسك و افتح صدرك و أضف نوعا من البخترة إلى مشيتك و تكلم بشكل حازم، قد يبدو الامر سخيفا لكنك سترى النتائج عندما تتصرف هكذا في العلن. 3- مارس تصنع انفعالات العين و التبسم في تفاعلاتك مع الاخرين، اوقع نفسك في دردشه عفويه مع غرباء حول الطقس او قضايا الساعة. 4- أنظر إلى أفضل ما لديك فأحد الطرق لتكريس الثقة بالنفس هو التوجه إلى الاشياء الحسنة في الذات و التقليل من تأنيب الذات. 5- خفف من مخاوف رد فعلك من خلال تصور أسوأ ما قد يحصل ، فمثلا إذا قصدت أحداً و قال لك لا أو تركك و انصرف فلا تسهب في التفكير في هذا الرفض و تبالغ في معاينة فكل منا يرفض بطريقة أو بأخرى. 6- انظر و تعلم. تعد مراقبة الاصدقاء أو حتى الغرباء غير الخجولين طريقة جيدة لتعلم بعض التلميحات الأولية. 7- اشعر بإيجابية تجاه نفسك ، ولا تجعل نفسك تشعر بالإحباط و تمتع بوقتك و تذكر أن الهدف الحقيقي أن تجد شخصا يحبك على ما أنت عليه. تذكر : انه مهما صدر منك فعل غير مرغوب من اللي حولك او انت نفسك غير راضي عنه تذكر انك بشر مو ملاك واحتمال الخطأ منك وارد وان الزمن ما راح يتوقف عند اللحظه هذي ومصير الناس تنسى. ليه هو ما عندهم شغله غيرك . المصدر: mhiptv.org/forums o',hj ulgdm gugh[ hgo[g >> uk];
__________________
|
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
السعادة تقوّي القلب: خطوات عملية لتحقيق السعادة | soliman2 | قسم المعلومات و النصائح الطبية | 0 | 19-12-2010 07:05 PM |
تعلم معنا وبالصور وبكل بساطة ...خطوات عمل ( ربطـــــة العنق Tie ) | soliman2 | قسم عالم الصحة والجمال | 1 | 07-12-2010 12:59 AM |
...::: 4 خطوات ويقتنص الصقر أحمد حسن العميد متقاعد حسام حسن :::... | احمد الهن | قسم البطولات المصرية الاهلي والزمالك ... الخ | 1 | 29-01-2010 02:21 PM |
قم بإرسال هذه الرسالة لكل من عندك | soliman2 | المنتدى الاسلامي |
0 | 08-11-2009 11:07 PM |
هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر ؟ خطوات بسيطة جدا | ابو المثنى | قسم العلوم الطبية | 0 | 08-07-2008 11:19 PM |