أطعمة تساعد على منع الإصابة بمرض أنفلونزا الخنازير!!

[soliman2]

أطعمة تساعد على منع الإصابة بمرض أنفلونزا الخنازير!!

أطعمة تساعد على منع الإصابة بمرض أنفلونزا الخنازير!!

مع التزايد المستمر في أعداد المصابين بفيروس أنفلونزا الخنازير الذي وصل إلى أكثر من 9.000 حالة مؤكدة في المملكة البريطانية المتحدة وأعداد أخرى كبيرة في العديد من الدول كان من الدوافع التي قادت الخبراء إلى التوقع بأن هذا المرض سوف يتزايد بشكل خطير في فصل الخريف.

ويعتبر الضعف في جهاز المناعة من أهم الأسباب التي تجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة به،وأن النظام الغذائي الجيد سوف يمنح الجسم القدرة على محاربة هذا المرض والتصدي له.

ويعلن الدكتور(*** فن) وهو رئيس حملة التصدي للأوبئة في مؤسسة الصحة العالمية ان الذين يعانون من سوء التغذية هم أكثر الأشخاص عرضة للإصابة بالعدوة، ومن هنا يؤكد إن النظام الغذائي الصحي المتوازن سيكون عامل فعال وهام لتقوية مناعة الجسم.

كما ينصح الخبراء الأشخاص باتخاذ الخطوات الوقائية حتى يقللوا احتمالات الإصابة بالفيروس ومنها العطس في منديل مصنوع من نسيج رقيق مع وضعة في سلة المهملات،ثم القيام بغسل الأيدي والأسطح بانتظام لقتل الفيروس ومنعة من الدخول إلى الجسم.

أما إذا دخل الفيروس الجسم فإن نوعية الغذاء ستساعد في تحسين قوة الأغشية المبطنة للأذن والأنف والحلق كما ستكون موانع طبيعية داخلية مقاومة ومانعة لدخول اى أجسام أو كائنات ضارة تحاول غزو الجسم.

أهم أنواع الأطعمة المحاربة للفيروس

- اللحوم الغنية بالبروتين

- الدجاج
- الأسماك
- البيض
- منتجات الألبان
- الخضروات ذات الحبوب
- المكسرات
- القمح

- الأطعمة المصنعة من الصويا

كل ما سبق من أنواع الأطعمة تمد الجسم بالمواد الغذائية الفعالة التي تقوى مكونات الخلايا المبطنة للأغشية في الأنف والأذن والحنجرة، ويعتبر تناول كميات مناسبة من هذه المواد الغذائية في اليوم من أهم الطرق التي تمنح السلامة للأنسجة داخل الجسم.

مزيد من الأطعمة مع كيفية قدرتها على الحماية من الفيروس

- تناول الكثير من البرتقال والخضروات الداكنة اللون مثل الجزر، القرع، المشمش، السبانخ، والكرنب سوف يحافظ على مستويات فيتامين (E) وهو عنصر غذائي هام لتقوية الأغشية التنفسية.

- إذا أخترق الفيروس الجسم يقوم الجسم بوظيفة المحارب له وذلك بواسطة خلايا الدم البيضاء التي تعمل على التهام الفيروسات الضارة، كما يلعب فيتامين (C) دور خطير الأهمية في تقوية الخلايا المدافعة عن الجسم ضد اى فيروس ضار يخترقه.

- من المعروف إن الجسم لا يستطيع إن يخزن جميع العناصر الغذائية بداخله لذلك يجب إن تكون الأطعمة التي تحتوى على فيتامين (C) من أساسيات الغذاء اليومي الذي يتناوله الفرد.

ومن الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين:

السبانخ،الفواكه الحمضية،أنواع التوت،البسلة سواء الطازجة أو المحفوظة،عصير البرتقال الجريب فروت.

- الزنك من العناصر الغذائية التي تقوى دور الأجسام المضادة في محاربة الإصابة بأمراض الأنفلونزا بكل أنواعها، ويمكن إن تجد الزنك في الأغذية الآتية:

* اللحم البقرى

* البيض

* طعام البحر(السى فود) وخاصتها سرطان البحر والمحار والسردين.

ومن المعروف إن الزنك يوجد بصورة اكبر في الأغذية الحيوانية ويمتصه الجسم بسهولة.

- الحديد من العناصر الغذائية الهامة التي تقوى جهاز المناعة وتساعد الجسم على التصدي لفيروس أنفلونزا الخنازير، في المقابل يؤدى نقص عنصر الحديد إلى إضعاف عمل جهاز المناعة ويجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالفيروس.

والكمية المطلوبة منن الحديد للجسم هي حوالي 14.8 مللي جرام.

نصائح سهلة للحماية من الفيروس وتقليل الذهاب إلى الطبيب

الثوم من العناصر الغذائية التي ليس لها مثيل في حماية الجسم وتقوية المناعة به حيث يعمل الثوم على غلق الطريق أمام الفيروسات ويمنعها من اختراق الجسم وتدمير الأنسجة الموجودة به.

لذلك ينصح الخبراء بمضغ وبلع فص من الثوم يوميا مما يقوى المناعة.

كما أكتشف الباحثين بجامعة شمال كاليفورنيا إن الحماية التامة ضد كل أنواع الأنفلونزا تأتى من عنصر (السلنيوم) المعدني الموجود في أنواع البندق المختلفة وهو عنصر يمنح الجسم بكل احتياجاته اليومية.

بعض الخبراء ينصح بإضافة النعناع إلى المشروبات الدافئة.

المصدر: mhiptv.org/forums

---

H'ulm jshu] ugn lku hgYwhfm flvq Hktg,k.h hgokh.dv!!