mhiptv.org/forums - علاج الارق بالطب البديل

علاج الارق بالطب البديل

Download25634

العلاجات البديلة للأرق

العلاج العشبي علاج الارق بالاعشاب

أ)عشب الناردين

Download48797

للنوم جيداً خلال الليل، ضع ملعقتين كبيرتين من عشب الناردين المفروم والمجفف في كوب من الماء المغلي ودعه يركد لمدة 8 ساعات،صفّ المزيج وأضف إليه السكر واشربه قبل الخلود إلى النوم.

**تحذير: يمكن لعشب الناردين أن يعيق القدرة على القيادة أو تشغيل

الآلات.**

*ملاحظة: يعتبر الشاي المصنوع من عشب الناردين مساعد للإسترخاء

البابونج أو براعم البلسان

Download78853

الشاي المصنوع من البابونج أو براعم البلسان مفيد لتهدئة الأعصاب، أضف ملعقة كبيرة من العشب إلى كوب من الماء المغلي ودعه كذلك مدة 10 دقائق قبل تصفيته، عليك شرب كوب من هذا النقيع قبل الخلود إلى النوم.

العلاج العطري

علاج الارق بالعطور

إن الزيوت العطرية للبابونج والنارولي والخزامى والورد تمتاز كلها بخصائص تساعد في الإسترخاء قبل التوجه إلى السرير، أضف بضعة قطرات من أحد هذه الزيوت إلى حمام دافئ أو أسكب بضعة قطرات على منديل قماشي
وتنشق الرائحة.

الضغط باليد

Download69643

للتخفيف من القلق وتشجيع النوم يمكنك الضغط بالسبابتين على مسافة إصبعين وراء كل أذن لمدة دقيقة تقريباً

وسلامتكم