تناول 3 حبات من التمر أو الرطب كفيلة بتعويض صيام يوم كامل،

soliman2 · 06-08-2011, 10:02 PM

تناول 3 حبات من التمر أو الرطب كفيلة بتعويض صيام يوم كامل،

أفاد خبراء أن تناول 3 حبات من التمر أو الرطب كفيلة بتعويض صيام يوم كامل، وذلك لحاجة الصائم وبعد يوم طويل إلى طاقة وماء.

ويحتوي الرطب على نسبة عالية من السكريات تتراوح بين ربع وزن الحبة الواحدة ونصفها، كما تحتوي أيضا على 65-70% ماء ونسبة بسيطة من الألياف والبروتينات ونسبة من الدهنيات النباتية، بينما يحتوي التمر على نسبة أكبر من السكر فيه والتي تصل من نصف إلى ثلاثة أرباع وزن حبة التمر وتصل نسبة الماء إلى ربع الوزن تقريباً.

وينصح الخبراء بترك المعدة والأمعاء بعد تناول التمر لمدة 15 إلى 20 دقيقة لتمتص وتستخلص السكر، ليعود السكر في الجسم إلى مستواه الطبيعي.

ورغم فوائد التمر المتعددة التي تتراوح من مقو للكبد إلى تنشيط الغدة الدرقية، إلا أنه لا ينبغي الإفراط في تناوله لكونه عالي السعرات الحرارية.

وتحتوي 10 حبات تمر على 350 سعرة حرارية، لذا يفضل الخبراء تناول الرطب عن التمر، لأن 10 حبات رطب تحتوي على 136 سعرة حرارية.

أما عن التمر بالشوكلاتة، فحبتان تساويان 180 سعرة حرارية، وحبتان من التمر باللوز تحتويان على 120 سعرة حرارية.

يُذكر أن التمر منجم من الفيتامينات لكثرة ما يحتويه من العناصر المعدنية كالفسفور والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والصوديوم والكبريت، كما يحتوي التمر أيضاً على فيتامينات أ وب1 وب2 ود.

نسأل الله ان يمن الله عليكم بالصحة والعافية في هذا الشهر المبارك ...لكم امنيات طاقم " سـمـا " بأجمل و أرق الأوقات .. صوما مقبولا وافطارا شهيا ... دمتم بخير وفرح، ، ، ،

المصدر: mhiptv.org/forums

jkh,g 3 pfhj lk hgjlv H, hgv'f ;tdgm fju,dq wdhl d,l ;hlgK

الباشا2007 · 06-08-2011, 10:15 PM

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

أم رانا · 06-08-2011, 10:22 PM

تسلم استاذ محمد على المعلومه الرائعه
جزاك الله عنا كل خير وحفظك يا غالى

06-08-2011, 10:02 PM	#1
soliman2 مدير سابق ومؤسس الموقع تاريخ التسجيل: Sep 2009 الدولة: Egypt - Alexandria المشاركات: 11,880	تناول 3 حبات من التمر أو الرطب كفيلة بتعويض صيام يوم كامل، تناول 3 حبات من التمر أو الرطب كفيلة بتعويض صيام يوم كامل، أفاد خبراء أن تناول 3 حبات من التمر أو الرطب كفيلة بتعويض صيام يوم كامل، وذلك لحاجة الصائم وبعد يوم طويل إلى طاقة وماء. ويحتوي الرطب على نسبة عالية من السكريات تتراوح بين ربع وزن الحبة الواحدة ونصفها، كما تحتوي أيضا على 65-70% ماء ونسبة بسيطة من الألياف والبروتينات ونسبة من الدهنيات النباتية، بينما يحتوي التمر على نسبة أكبر من السكر فيه والتي تصل من نصف إلى ثلاثة أرباع وزن حبة التمر وتصل نسبة الماء إلى ربع الوزن تقريباً. وينصح الخبراء بترك المعدة والأمعاء بعد تناول التمر لمدة 15 إلى 20 دقيقة لتمتص وتستخلص السكر، ليعود السكر في الجسم إلى مستواه الطبيعي. ورغم فوائد التمر المتعددة التي تتراوح من مقو للكبد إلى تنشيط الغدة الدرقية، إلا أنه لا ينبغي الإفراط في تناوله لكونه عالي السعرات الحرارية. وتحتوي 10 حبات تمر على 350 سعرة حرارية، لذا يفضل الخبراء تناول الرطب عن التمر، لأن 10 حبات رطب تحتوي على 136 سعرة حرارية. أما عن التمر بالشوكلاتة، فحبتان تساويان 180 سعرة حرارية، وحبتان من التمر باللوز تحتويان على 120 سعرة حرارية. يُذكر أن التمر منجم من الفيتامينات لكثرة ما يحتويه من العناصر المعدنية كالفسفور والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والصوديوم والكبريت، كما يحتوي التمر أيضاً على فيتامينات أ وب1 وب2 ود. نسأل الله ان يمن الله عليكم بالصحة والعافية في هذا الشهر المبارك ...لكم امنيات طاقم " سـمـا " بأجمل و أرق الأوقات .. صوما مقبولا وافطارا شهيا ... دمتم بخير وفرح، ، ، ، المصدر: mhiptv.org/forums jkh,g 3 pfhj lk hgjlv H, hgv'f ;tdgm fju,dq wdhl d,l ;hlgK __________________

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
التمر وفوائده	جولد 2020	قسم الاعشاب العام	0	07-06-2011 04:36 AM
فرصة لن تتكرر ...الان فرصتك لتبعد عن النار 70 سنة + ثواب صيام عااااام كامل	soliman2	قسم المناسبات الاسلاميه ( شهر رمضان - الحج والعمرة )	0	28-07-2010 07:55 PM
بعض فوائد التمر	soliman2	القسم الطبي	2	18-03-2010 07:04 PM
فوائد التمر	soliman2	قسم العلوم الطبية	3	28-12-2009 05:07 PM
حازم إمام يطالب اللاعبين بتعويض هزيمة بتروجيت	mido321	قسم البطولات المصرية الاهلي والزمالك ... الخ	0	21-08-2009 06:59 PM

06-08-2011, 10:15 PM	#2
الباشا2007 أعضاء فى القلب تاريخ التسجيل: Sep 2009 المشاركات: 284	مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

06-08-2011, 10:22 PM	#3
أم رانا أعضاء فى القلب تاريخ التسجيل: Jul 2011 المشاركات: 1,659	تسلم استاذ محمد على المعلومه الرائعه جزاك الله عنا كل خير وحفظك يا غالى

تناول 3 حبات من التمر أو الرطب كفيلة بتعويض صيام يوم كامل،

أفاد خبراء أن تناول 3 حبات من التمر أو الرطب كفيلة بتعويض صيام يوم كامل، وذلك لحاجة الصائم وبعد يوم طويل إلى طاقة وماء. ويحتوي الرطب على نسبة عالية من