mhiptv.org/forums  
اعمال مهمة لو عملتها يرضى الله عنك : الدكتور محمد راتب النابلسي . [ 1 من 20 ]

[ الكاتب : zoro1 ] [ آخر مشاركة : zoro1 ] [ عدد الزوار : 3 ] [ عدد الردود : 0 ]
الزم هذا العمل ولن يضيعك الله ابداً : الشيخ محمد متولي الشعراوي . [ 2 من 20 ]

[ الكاتب : zoro1 ] [ آخر مشاركة : zoro1 ] [ عدد الزوار : 4 ] [ عدد الردود : 0 ]
"التجارة في الاسلام" : الشيخ نبيل العوضي . [ 3 من 20 ]

[ الكاتب : zoro1 ] [ آخر مشاركة : zoro1 ] [ عدد الزوار : 2 ] [ عدد الردود : 0 ]
جديد التردد ( 12265 Н )أفقي على القمر Badr-8 @ 26° E [ 4 من 20 ]

[ الكاتب : اسلا م محمد ] [ آخر مشاركة : عبد العزيز شلبى ] [ عدد الزوار : 28 ] [ عدد الردود : 1 ]
تحديث جديد لجهاز 💥 Senator Hulk 4K 💥 اليوم 2024.10.30 [ 5 من 20 ]

[ الكاتب : merouane125 ] [ آخر مشاركة : اسلا م محمد ] [ عدد الزوار : 35 ] [ عدد الردود : 2 ]
تحديثات جديدة لأجهزة 💥 Samsat 💥 اليوم 2024.10.30 [ 6 من 20 ]

[ الكاتب : merouane125 ] [ آخر مشاركة : اسلا م محمد ] [ عدد الزوار : 30 ] [ عدد الردود : 2 ]
تحديث جديد vision forever 2024-10-29 [ 7 من 20 ]

[ الكاتب : عبد العزيز شلبى ] [ آخر مشاركة : اسلا م محمد ] [ عدد الزوار : 51 ] [ عدد الردود : 1 ]
تحديثات جديدة بتاريخ اليوم 2024/10/30 للمبرمجة superpro [ 8 من 20 ]

[ الكاتب : عبد العزيز شلبى ] [ آخر مشاركة : اسلا م محمد ] [ عدد الزوار : 50 ] [ عدد الردود : 1 ]
فيد لهواة رياضة الجولف 30/10/2024م. [ 9 من 20 ]

[ الكاتب : zoro1 ] [ آخر مشاركة : اسلا م محمد ] [ عدد الزوار : 48 ] [ عدد الردود : 2 ]
فيد لهواة رياضة التنس بتاريخ اليوم 30/10/2024م. [ 10 من 20 ]

[ الكاتب : zoro1 ] [ آخر مشاركة : اسلا م محمد ] [ عدد الزوار : 55 ] [ عدد الردود : 2 ]
فيد الدوري الياباني 30/10/2024م. [ 11 من 20 ]

[ الكاتب : zoro1 ] [ آخر مشاركة : اسلا م محمد ] [ عدد الزوار : 48 ] [ عدد الردود : 2 ]
ظهرت قناة ViDoc tv على قمر Hot Bird 13F @ 13° E [ 12 من 20 ]

[ الكاتب : اسلا م محمد ] [ آخر مشاركة : عبد العزيز شلبى ] [ عدد الزوار : 45 ] [ عدد الردود : 1 ]
شرح حديث: من اقتطع شبرا من الأرض ظلما . [ 14 من 20 ]

[ الكاتب : zoro1 ] [ آخر مشاركة : اسلا م محمد ] [ عدد الزوار : 803 ] [ عدد الردود : 4 ]
شرح حديث: الشفعة كحل العقال . [ 15 من 20 ]

[ الكاتب : zoro1 ] [ آخر مشاركة : اسلا م محمد ] [ عدد الزوار : 805 ] [ عدد الردود : 4 ]
احدث سوفت لاجهزه سيناتور [ 16 من 20 ]

[ الكاتب : عبد العزيز شلبى ] [ آخر مشاركة : اسلا م محمد ] [ عدد الزوار : 64 ] [ عدد الردود : 1 ]
تحديثات جديدة لأجهزة 💥 spider 💥 اليوم 2024.10.29 [ 17 من 20 ]

[ الكاتب : merouane125 ] [ آخر مشاركة : اسلا م محمد ] [ عدد الزوار : 69 ] [ عدد الردود : 2 ]
ظهرت قناة Pitaara على القمر Astra 2G @ 28.2° E [ 18 من 20 ]

[ الكاتب : اسلا م محمد ] [ آخر مشاركة : عبد العزيز شلبى ] [ عدد الزوار : 64 ] [ عدد الردود : 1 ]
ظهور قناة الأولى العراقية بإسم Service-1 على القمر سهيل سات [ 19 من 20 ]

[ الكاتب : اسلا م محمد ] [ آخر مشاركة : عبد العزيز شلبى ] [ عدد الزوار : 60 ] [ عدد الردود : 1 ]
تعرف على أمراض الجهاز العصبي . [ 20 من 20 ]

[ الكاتب : zoro1 ] [ آخر مشاركة : خضر الدبيات ] [ عدد الزوار : 990 ] [ عدد الردود : 5 ]
WhatsApp واتساب
الدعم الفني والاستفسار اتصل واتس اب 00201283527844 mhiptv.org


العودة   mhiptv.org/forums > القسم العام > قسم عالم الصحة والجمال

الملاحظات

فوائد وأضرار شرب الماء قبل النوم .

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الحمد لله وحده نحمده ونشكره ونستعين به ونستغفره ونعوذ بالله من شرور أنفسنا ومن سيئات أعمالنا من يهده الله فلا مضل له ومن يضلل

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 28-12-2023, 01:48 PM   #1
zoro1

المشــــــرف العـــــام

 
تاريخ التسجيل: Apr 2020
المشاركات: 4,828
zoro1 is on a distinguished road
افتراضي فوائد وأضرار شرب الماء قبل النوم .

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الحمد لله وحده نحمده ونشكره ونستعين به ونستغفره ونعوذ بالله من شرور أنفسنا ومن سيئات أعمالنا
من يهده الله فلا مضل له ومن يضلل فلا هادي له ، أشهد ان لا إله الا الله وحده لا شريك له
و أشهد أن محمدا عبده ورسوله صلى الله عليه وسلم وعلى آله وصحبه أجمعين
ومن تبعهم بالإحسان الى يوم الدين...

-----------------



فوائد شرب الماء قبل النوم
بشكلٍ عام يُعدّ الماء من أفضل السوائل الطبيعيّة التي تُساعد على ترطيب الجسم، وتعزيز صحّة القلب والأوعية الدموية، بالإضافة إلى الحفاظ على سلامة عمل العضلات والمفاصل، وتخليص الجسم من السموم، كما يساعد ترطيب الجسم أيضاً على تنظيم مستويات السكر في الدم، وتخفيف الصداع، وتعزيز صحّة البشرة، وزيادة الشعور بالنشاط، ومن الجدير بالذكر أنّ عدم شرب كمّيات كافية من الماء يومياً قد يؤدّي إلى الإصابة بالجفاف ممّا ينتج عنه الشعور بالتعب، واضطراب في وظائف المخ، والتهيّج، وارتفاع درجة حرارة الجسم،[١] وفي ما يأتي بعض الفوائد لشرب الماء قبل النوم:

تحسين المزاج: حيثُ إنّ عدم شرب الماء قد يؤثّر على المزاج بشكل سلبي؛ ممّا قد يتسبب في اضطراب في النوم، ففي إحدى الدراسات التي نُشرت في مجلة Plos One عام 2014 والتي أُجريت على 52 شخصاً، تبيّن أنّ مجموعة الأشخاص الذين انخفض استهلاكهم من الماء أصبح لديهم شعور بعدم الارتياح وقلّت لديهم المشاعر الإيجابية، وعلى خلاف ذلك فإنّ مجموعة الأشخاص الذين قاموا بزيادة معدّل شربهم للماء زادت لديهم المشاعر الإيجابية كالشعور بالرضا والراحة.[٢]
مساعدة الجسم على التخلُّص من السموم والفضلات: حيث إنّ شُرب الماء وخاصةً الماء الساخن أو الدافئ، يساعد على تخليص الجسم من السموم والفضلات، وتحسين عملية الهضم، بالإضافة إلى تنشيط الدورة الدموية، وإبقاء الجسم رطباً طوال الليل، وتخفيف آلام وتقلّصات المعدة، وعلى الرغم من أنّ شُرب الماء الساخن أو الدافئ قد يؤدي إلى زيادة التعرّق وفُقدان بعض السوائل أثناء الليل؛ إلّا أنّ التعرُّق بحدّ ذاته يساعد على إزالة الأملاح الزائدة والسموم وتنظيف خلايا الجلد، وكما ذُكر سابقاً فإنّ إضافة الليمون إلى الماء يُعطيه نكهة مُنعشة ويزيد من الرغبة في شُربه قبل النوم، بالإضافة إلى أنّ الليمون يحتوي على فيتامين ج الذي يُعدّ ضرورياً في تعزيز الجهاز المناعي ومحاربة العدوى.[٣]


أضرار شرب الماء قبل النوم
يُنصح بشُرب الماء في الليل في حال شعر الشخص بالجفاف أو كان مُعرضاً للإصابة بها، وعلى الرغم من وجود العديد من الفوائد لشُرب الماء قبل النوم؛ إلّا أنّ قد يُسبب أيضاً ظهور بعض المشاكل الصحية مثل زيادة خطر الإصابة بالتبوّل الليلي المُتكرر (بالإنجليزيّة: Nocturia)، وهو زيادة الحاجة للتبوّل ليلاً، حيث إنّ جسم الإنسان أثناء النوم يُنتج كميّاتٍ أكبر من الهرمونات التي تساعد على إبطاء وظائف الكلى والتقليل من إنتاج البول؛ ممّا يساهم في تقليل الحاجة إلى التبوّل أثناء الليل وبالتالي المُساعدة على النوم المتواصل، إلّا أنّ شُرب الماء قبل النوم يؤدّي إلى الحاجة المُتكررة للاستيقاظ، مما يُقلل من مُدّة وجودة النوم، ويؤثّر بشكلٍ كبير على نوعية الحياة،[٤] ويُمكن التقليل من هذه المشكلة عن طريق شرب كمّيات وفيرة من السوائل وخاصةً الماء خلال فترة النهار، والتقليل من شرب السوائل قبل النوم بساعتين إلى أربع ساعات، بالإضافة إلى الحدّ من استهلاك الكافيين بما في ذلك الصودا، والشاي، والقهوة.[٥]



أسئلة شائعة حول فوائد الماء
ما فوائد شرب الماء على الريق
على الرغم من أنّ الشخص قد يُصاب بجفاف بسيط في أوقات مُحددة خلال النهار؛ إلّا أنّه لا تتوفر أيّة أدلة علمية أو دراسات حول وجود فوائد لشرب الماء على الريق تحديداً،[٦] وبشكلٍ عام فإنّ جسم الإنسان يحتاج إلى الماء صباحاً وذلك لأنّ جهاز الدوران يحتاج إلى السوائل للتخلّص من الجذور الحرة وبقايا السعرات الحرارية التي تم حرقها أثناء عملية الأيض في الليل.[٧]


وللاطلاع على المزيد من المعلومات حول فوائد الماء على الريق يمكن قراءة مقال فوائد شرب الماء على الريق صباحاً.



ما الفوائد العامة للماء
كما ذُكر سابقاً فإنّ جسم الإنسان يحتاج إلى الماء لأجل الحفاظ على رطوبته،[٨] كما يساهم شرب الماء في الحفاظ على عمل جميع أجهزة الجسم بشكل صحيح، وفيما يأتي بعض فوائد الماء الضروريّة للجسم:[٩]

نقل العناصر الغذائية والأكسجين إلى خلايا الجسم.
طرد البكتيريا من المثانة.
المساعدة على الهضم، وتقليل خطر الإصابة بالإمساك.
الحفاظ على استقرار ضربات القلب.
تعزيز حركة المفاصل.
حماية أعضاء وأنسجة الجسم.
تنظيم درجة حرارة الجسم.
الحفاظ على توازن الصوديوم في الجسم.
تعزيز صحّة الدماغ: حيث يُشكّل الماء ما يُقارب 80% من الدماغ، لذلك يعدّ شرب الماء ضرورياً لإبقاءه رطباً، كما يؤثّر عدم شرب كمّيات كافية من الماء في القدرة على التركيز والذاكرة بشكل كبير.[١٠]
يُساهم في تكوين العضلات: يُشكل الماء ما يُقارب 75% من أنسجة العضلات، إذ يحتاج الجسم إلى الكثير من الماء لتكوين وبناء العضلات.[
وللاطلاع على المزيد من المعلومات حول فوائد الماء يمكن قراءة مقال فوائد شرب الماء للجسم.


لمحة عامة حول الماء
يُشكّل الماء ما يتراوح من 50% إلى 80% من جسم الإنسان، وهو ضروريٌّ لجميع وظائف الجسم كونه الوسط الذي تحدث فيه جميع عمليات الجسم الكيميائيّة؛ لذلك فهو يُعدّ جزءًا أساسياً من النظام الغذائي الصحّي والمتوازن،[١١] إذ يُنصح بشُرب كميّات كافية من الماء بشكلٍ يوميّ، وفي حال عدم استساغة طعم المياه العادية، يُمكن شُرب المياه الغازية بدلاً منها، كما يمكن إضافة قطع الليمون، أو عصير الفواكه إليها، أو غليها وصُنع الشاي أو القهوة منها مع تجنُّب إضافة السكر.

المصدر: mhiptv.org/forums


t,hz] ,Hqvhv avf hglhx rfg hgk,l >

zoro1 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 28-12-2023, 08:57 PM   #2
moha2020

المشــــــرف العـــــام

 
الصورة الرمزية moha2020
 
تاريخ التسجيل: Dec 2008
المشاركات: 16,667
moha2020 تم تعطيل التقييم
افتراضي

بارك الله فيك وجزاك الله كل خير
__________________
moha2020 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 29-12-2023, 12:23 AM   #3
عبد العزيز شلبى

مستشـــار المدير العام

 
الصورة الرمزية عبد العزيز شلبى
 
تاريخ التسجيل: May 2023
الدولة: **مصـ المنصورة ـر**
المشاركات: 4,744
عبد العزيز شلبى is on a distinguished road
افتراضي

__________________
عبد العزيز شلبى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 29-12-2023, 01:04 AM   #4
nadjm

مستشـــار المدير العام

 
تاريخ التسجيل: Apr 2012
المشاركات: 5,781
nadjm is on a distinguished road
افتراضي

بارك الله فيك اخي على الموضوع
nadjm غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد وأضرار المشي على الريق nadjm القسم الطبي العام 4 17-09-2023 10:54 PM
فوائد الماء للكلى zoro1 قسم العلوم الطبية 1 02-02-2021 12:11 AM
ما فوائد وأضرار تناول كل من الملح والسكر؟ soliman2 قسم المعلومات و النصائح الطبية 0 12-03-2011 08:42 PM
فوائد الماء الذي يقدم مع القهوة soliman2 قسم المعلومات و النصائح الطبية 0 07-04-2010 07:58 PM
النوم المبكر فوائد وحقائق ,,, mhiptv قسم المعلومات و النصائح الطبية 1 06-10-2009 05:05 PM


الساعة الآن 01:29 PM.


Powered by vBulletin Version 3.8.12 by vBS
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
mhiptv.org , دعم فنى