![]() |
mhiptv.org |
|
![]() |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
![]() |
#1 |
عضو
![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر ؟ خطوات بسيطة جدا إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من إجهاد العين او جفاف في العين وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض: 1. ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف. 2. غشاوة أو ضبابية في الرؤية. 3. ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر. 4. صداع أو ألم في عضلات الرقبة . 5. صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة. 6. زيادة التحسس من الضوء. لذلك عليك أن تتبع ما يلي : 1.أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق. 2. جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف. 3. موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء. 4. أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة. 5. الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة. 6. راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية. المصدر: mhiptv.org/forums ig jcgl; udkd; lk aham hg;lfd,jv ? o',hj fsd'm []h |
![]() |
![]() |
![]() |
|
|
![]() |
||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
حافظ على عينك من شاشة الكمبيوتر بهذا البرنامج | ZIANE8 | منتدى الكمبيوتر والبرامج والكراكات |
1 | 23-01-2011 08:56 PM |
أحدث وأسهل طريقة لتنظيف شاشة الكمبيوتر .. لديك | soliman2 | قسم الترفيه والتسالي والنكت | 2 | 25-11-2010 03:56 AM |
برنامج ضروري للحفاظ على العينين من شاشة الحاسوب وتخفيف حدة الوانها بما يناسب عينيك | soliman2 | قسم البرامج الكاملة والكراكات والسريال | 0 | 24-07-2010 10:08 PM |
أصغر وأسهل برنامج لتسجيل فيديو لما يحدث على شاشة الكمبيوتر بحجم 3 ميجا فقط | soliman2 | قسم برامج الجرافيك والمؤثرات | 0 | 09-07-2010 05:55 PM |
هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر؟ | soliman2 | قسم برامج الجرافيك والمؤثرات | 0 | 05-03-2010 09:48 PM |