mhiptv.org |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
12-04-2010, 08:36 PM | #1 |
مدير سابق ومؤسس الموقع
|
نصائح هامة للجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر
نصائح هامة للجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر يعتبر الجلوس الصحيح أمام شاشة الكمبيوتر من الأمور الهامة والأساسية التي يجب الالتزام التام بها ، نظرا لما يشكله عدم مراعاة بعض القواعد الصحية الهامة من مضار ومخاطر قد تؤدي إلي عواقب وخيمة ، وقد أجمعت الكثير من الدراسات الطبية أن التعامل الخاطئ والجلوس غير الصحيح أمام الحاسوب مسؤول عن الكثير من أمراض الجهاز العصبي والبصري والعضلي والعظمي عند الأشخاص الذين لا يراعون بعض القواعد الطبية الهامة والبسيطة. تاليا أهم هذه الخطوات 1. يجب أن يكون مستوى رأسك مستقيما أثناء الجلوس وتجنب انحناء رقبتك قدر الإمكان. 2. تفادى الجلوس الطويل أمام جهاز الحاسوب ، وإذا كان لابد من العمل لساعات طويلة ، فيجب أن تتحرك من مكانك على الأقل لمدة دقيقتين كل نصف ساعة ، ومن الأفضل القيام ببعض التمارين الرياضية البسيطة. 3. احرص على أن يكون مستوى منتصف شاشة جهازك موازيا لمستوى أنفك أثناء الجلوس أمام الكمبيوتر وأن يكون مستوى لوحة المفاتيح مناسبا بحيث تكون الأكتاف في وضع معتدل وأن يكون الكوعان مثنيان بزاوية قائمة والمعصم مسترخيا. 4. حاول دوما أن يكون وضع رأسك على استقامة واحدة مع العمود الفقري. المصدر: mhiptv.org/forums kwhzp ihlm gg[g,s hgwpdp Hlhl hg;lfd,jv
__________________
|
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
لاتنسى ....... أشرب الماء وأنت أمام الكمبيوتر ؟ | soliman2 | قسم المعلومات و النصائح الطبية | 0 | 20-10-2010 08:10 PM |
نصائح غذائية هامة للجميع | soliman2 | قسم المعلومات و النصائح الطبية | 0 | 06-06-2010 07:57 PM |
نصائح هامة جدا قبل ما تقوم بفك وشحن وبرمجه فلاشه الريسيفر بنفسك | soliman2 | قسم الجيتاج والمبرمجات | 1 | 06-03-2010 07:04 PM |
نصائح هامة جدا جدا لكل مستخدمى الأنترنت العشوائى وخاصة برنامج سكاى نت | السيد2000 | قســــــم اهم المواضيع والشروحات المصورة بقسم كروت الستالايت | 0 | 26-02-2010 10:43 PM |
نصائح هامة للشبات | قبطان بحرى | قسم الاسرة والتربية والتعليم | 2 | 05-10-2009 06:17 AM |