الى أبتاءنا الطلاب بمناسبة أمتحانات الفصل الدراسى الأول ( نصائح وأرشادات )

[soliman2]

الى أبتاءنا الطلاب بمناسبة أمتحانات الفصل الدراسى الأول ( نصائح وأرشادات )

موضوع قلق الامتحان يشغل بال الاهل والطلاب ، ونحن الان على أبواب امتحانات نهاية الفصل الاول
نرى بعض البيوت في حالة طواريء منوع الزيارات ممنوع المشاوير ، الدراس ثم الدراسة فقط ولتخفيف حدة هذا التوتر أقدم هذا الموضوع للامهات والاباء والطلاب وإن شاء الله يستفيد منه الكل:
كل انسان يعاني من الشعور بالقلق في فترات مختلفة من حياته وبهذا المعنى يكون القلق حالة طبيعية لأن العوامل المحيطة بالإنسان وتطور الحوادث والمفاجآت والتكوين المبكر السابق للإنسان كل هذه الأمور تدعو إلى وجود القلق وهذا النوع الخفيف من القلق يساعد على إيجاد دافعية للدراسة اذا كان متعلق بالامتحان .

أي أن القلق العادي يجب أن يكون دافعاً للدراسة أما القلق غير الطبيعي يجعل سلوك الفرد مضطرباً ودراسته أقل وسلوكياته مضطربه
والطلاب يبدون متفاوتين في درجة القلق وشدته وهذا عائد إلى طبيعة شخصياتهم ودرجة تمكنهم من المواد (ودرجة طموحاتهم المستقبلية )‏

ما هو الإمتحان?‏

الإمتحان هو وسيلة لا يهدف إلى تعجيز الطالب ولا إلى الإنتقام منه بل هو اختبار لما تعلمه الطالب خلال العام الدراسي لذلك قد يترافق الإمتحان بأعراض ومشاعر تؤثر في نفسية الطالب ونتائجه وعلاماته كما قد تسبب آلاماً وقلقاً متزايداً يتجاوز الحالة العادية للقلق وهذه الأعراض تزداد كلما اقترب موعد الإمتحان وقد تؤدي إلى الصداع وضيق التنفس أو قلة شهية وأرق واكتئاب .‏

لذلك على الطالب اتباع عدد من الإرشادات وهي :‏

أن يدرك الطالب ويعي أن الإمتحان هو محصلة جهد قام به خلال العام الدراسي وأن يبتعد عن ضغط الدراسة وجميع الملخصات وأسئلة الدورات خلال الفترة الوجيزة التي تسبق الإمتحان .‏

-أن لا يجهد نفسه بشكل كبير جداً وأن يبتعد عن الخوف الذي لا مبرر له طالما أنه درس وحفظ وأدى واجبه طوال العام على الطالب أن يتقدم للإمتحان بثقة وثبات وأن يدرك أن الإمتحان الذي سيتقدم إليه لا يختلف عن إمتحانات المدارس في الصفوف الإنتقالية والأسئلة لن تكون أصعب من تلك الأسئلة والأسئلة لن تكون إلا من المقرر الذي درسه وحفظه .‏

- ماذا يجب علينا أن نفعله في ليلة الامتحان ?‏

كن جاهزاًوأدرس المواد أول باول

- ممارسة الحركات الرياضية تساعد على شحن الذهن .‏

- خذ قسطاً كافياً من النوم قبل يوم الامتحان ولاتطل السهر .‏

- لاتكترمن شرب المنبهات فتقع فريسة الأرق .‏

- اسمح لنفسك وقتاً كافياً حتى تذهب للإمتحان مبكر أو دون عجلة .‏

- استرح قبيل الإمتحان لاتحاول أن تراجع كل شيء في اللحظات الأخيرة قبل الامتحان .‏

- لاتذهب إلى الامتحان ومعدتك خاوية تناول ساندويش أو باكو بسكويت مسكر لبعث الطاقة داخلك وأكثر من اكل السمك قبل الأمتحان بيوم واحد لانه يقوي الذاكره

- واجه الامتحان بثقة تامة واعتبره فرصة لعرض ماذاكرته واستخدم وقت الامتحان بدقة .‏

- إعداد مايلزم من أقلام ومساطر والتأكد من وجودها معك .‏
تحدث مع نفسك عبارات ايجابية بأك تقدر ....تستطيع

خلال الامتحان‏:
اقرأما تيسر من أيات القران التي تحفظ، وتوجه بالدعاء لله

- أقرأ الأسئلة والتعليمات بدقة .‏

- اجلس بشكل مريح ولايثيرك كلام الطلاب الآخرين .‏

- إذا واجهت سؤالاً صعباً انتقل إلى سؤال آخر .‏

- إذا كان الامتحان صعباً اختر أحد الأسئلة وابدأ الكتابة به ذلك قد يعيد لذاكرتك مانسيته .‏

- لاتقلق عندما ترى الطلبة الآخرين يسلمون أوراقهم بسرعة لأنه لايوجد جائزة لمن ينتهي أولاً .‏

- إدا ضاق بك الوقت أجب عن الأسئلة ذات العلامات الأكثر ولاتكتب على المسودة .‏

- اكتب بخط مقروء واضح ولتكن أجابتك مرتبة وليكن توزيعك للوقت عادلاً .‏

- إذا فرغت من الإجابة عن الأسئلة كاملة راجع أجابتك

- أثناء الامتحان لاتحاول الغش فنجاحك بعلامات متوسطة خير لك من الرسوب بتهمة الغش .‏

- ابتعد عن اليأس والقنوط ولاتسيطر على دماغك فكرة الإنسحاب من الإمتحان أوفكرة الإعادة بل ماعليك إلا الإجابة عن الأسئلة التي تعرفها .‏

- لك ورقة إجابة واحدة فعليك استخدامها بشكل مثالي .‏

- قلل من الشطب ولاتنس ترتيب الإجابة في الورقة .‏
اتمنى النجاح للجميع

المصدر: mhiptv.org/forums

---

hgn Hfjhxkh hg'ghf flkhsfm Hljphkhj hgtwg hg]vhsn hgH,g ( kwhzp ,Hvah]hj )