ما الأطعمة التى يتناولها المصابون بانخفاض إفراز هرمونات الغدة الدرقية؟

جولد 2020 · 18-08-2011, 01:11 AM

ما الأطعمة التى يتناولها المصابون بانخفاض إفراز هرمونات الغدة الدرقية؟

ما الأطعمة التى يتناولها المصابون بانخفاض إفراز هرمونات الغدة الدرقية؟

الدكتور أشرف عبد العزيز أستاذ التغذية بجامعة حلوان

ما الأطعمة التى يتناولها المصابون بانخفاض إفراز هرمونات الغدة الدرقية؟ 28ov7fq0.gif

جيب عن هذا التساؤل الدكتور أشرف عبد العزيز، أستاذ التغذية بجامعة حلوان، قائلا، يعتبر اليود من العناصر الرئيسية لإنتاج هرمونات الغدة الدرقية، وبالتالى تناول الأطعمة المحتوية والغنية بهذا العنصر يعتبر خطوة عملية لزيادة مستويات هرمونات الغدة الدرقية.
السيلينيوم والزنك من الأملاح المعدنية الأخرى التى تساعد على تحفيز أفراز هرمونات الغدة الدرقية، ولذا يجب أن تتضمن وجبات الأشخاص الذين يعانون من نقص فى إفراز هرمونات الغدة الدرقية هذه العناصر (يود – سيلينيوم – زنك)، بالإضافة إلى إنقاص أوزانهم.

- الأطعمة الغنية بعنصر اليود (الأسماك البحرية).
- الأطعمة الغنية بالبروتين (اللحوم الخالية من الدهون ولحوم الدواجن البيضاء والبيض وصدور الدجاج والبقوليات).
- الأطعمة التى تحتوى على سيلينيوم (المكسرات والبصل والطماطم).
- الأطعمة الغنية بالزنك
- المحار – جنين القمح.
- الخضروات الطازجة (العدس والفلفل والكوسة والجزر).
- الفاكهة الطازجة (التفاح والافوجادو والموز).
- الفاكهة المجففة.
- الزبادى.
- الألبان منزوعة أو قليلة الدهن.
- الشاى والشاى الأخضر.
- زيت جوز الهند (تأخذ بكمية معتدلة).
- وبالإضافة إلى استخدام هذه الأطعمة يجب تناول خمس وجبات صغيرة بدلا من ثلاث وجبات كبيرة (بغرض إنقاص الوزن).
- مع انخفاض مستويات هرمونات الغدة الدرقية نجد حدوث الانتفاخات والإمساك، لذا، يقترح تناول كميات معتدلة من الألياف الغذائية (الموجوده فى الخضر الخضراء) وتناول 8 أكواب سوائل على الأقل يوميا للتخلص من تلك الأعراض.

ما الأطعمة التى يتناولها المصابون بانخفاض إفراز هرمونات الغدة الدرقية؟ wh_74374741.gif

المصدر: mhiptv.org/forums

lh hgH'ulm hgjn djkh,gih hglwhf,k fhkothq Ytvh. ivl,khj hgy]m hg]vrdm?

أم رانا · 18-08-2011, 01:30 AM

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه
وتسلم على المعلومات تحياتى لك اخى الغالى

جولد 2020 · 18-08-2011, 01:37 AM

اسعدنى مرورك الكريم
اختى المراقبة الغالية

soliman2 · 18-08-2011, 01:41 AM

18-08-2011, 01:11 AM	#1
جولد 2020 أعضاء فى القلب تاريخ التسجيل: Dec 2009 المشاركات: 9,317	ما الأطعمة التى يتناولها المصابون بانخفاض إفراز هرمونات الغدة الدرقية؟ ما الأطعمة التى يتناولها المصابون بانخفاض إفراز هرمونات الغدة الدرقية؟ ما الأطعمة التى يتناولها المصابون بانخفاض إفراز هرمونات الغدة الدرقية؟ الدكتور أشرف عبد العزيز أستاذ التغذية بجامعة حلوان جيب عن هذا التساؤل الدكتور أشرف عبد العزيز، أستاذ التغذية بجامعة حلوان، قائلا، يعتبر اليود من العناصر الرئيسية لإنتاج هرمونات الغدة الدرقية، وبالتالى تناول الأطعمة المحتوية والغنية بهذا العنصر يعتبر خطوة عملية لزيادة مستويات هرمونات الغدة الدرقية. السيلينيوم والزنك من الأملاح المعدنية الأخرى التى تساعد على تحفيز أفراز هرمونات الغدة الدرقية، ولذا يجب أن تتضمن وجبات الأشخاص الذين يعانون من نقص فى إفراز هرمونات الغدة الدرقية هذه العناصر (يود – سيلينيوم – زنك)، بالإضافة إلى إنقاص أوزانهم. - الأطعمة الغنية بعنصر اليود (الأسماك البحرية). - الأطعمة الغنية بالبروتين (اللحوم الخالية من الدهون ولحوم الدواجن البيضاء والبيض وصدور الدجاج والبقوليات). - الأطعمة التى تحتوى على سيلينيوم (المكسرات والبصل والطماطم). - الأطعمة الغنية بالزنك - المحار – جنين القمح. - الخضروات الطازجة (العدس والفلفل والكوسة والجزر). - الفاكهة الطازجة (التفاح والافوجادو والموز). - الفاكهة المجففة. - الزبادى. - الألبان منزوعة أو قليلة الدهن. - الشاى والشاى الأخضر. - زيت جوز الهند (تأخذ بكمية معتدلة). - وبالإضافة إلى استخدام هذه الأطعمة يجب تناول خمس وجبات صغيرة بدلا من ثلاث وجبات كبيرة (بغرض إنقاص الوزن). - مع انخفاض مستويات هرمونات الغدة الدرقية نجد حدوث الانتفاخات والإمساك، لذا، يقترح تناول كميات معتدلة من الألياف الغذائية (الموجوده فى الخضر الخضراء) وتناول 8 أكواب سوائل على الأقل يوميا للتخلص من تلك الأعراض. المصدر: mhiptv.org/forums lh hgH'ulm hgjn djkh,gih hglwhf,k fhkothq Ytvh. ivl,khj hgy]m hg]vrdm?

18-08-2011, 01:41 AM	#4
soliman2 مدير سابق ومؤسس الموقع تاريخ التسجيل: Sep 2009 الدولة: Egypt - Alexandria المشاركات: 11,880	__________________

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
أهم الأطعمة والمشروبات التي تحرق الدهون	soliman2	قسم المعلومات و النصائح الطبية	1	20-10-2011 05:24 PM
ما الأطعمة التى ترفع ضغط الدم	جولد 2020	قسم المعلومات و النصائح الطبية	2	08-08-2011 01:56 AM
الغدة الدرقية تتأثر بالبيئة	جولد 2020	قسم المعلومات و النصائح الطبية	0	22-07-2011 11:43 PM
مخاطر الكسور عند السيدات تتزايد مع تناول أدوية الغدة الدرقية	جولد 2020	قسم المعلومات و النصائح الطبية	2	04-05-2011 01:05 AM
طرح عقار جديد لعلاج سرطان الغدة الدرقية النخاعي	جولد 2020	قسم المعلومات و النصائح الطبية	0	18-04-2011 10:00 AM

18-08-2011, 01:30 AM	#2
أم رانا أعضاء فى القلب تاريخ التسجيل: Jul 2011 المشاركات: 1,659	مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه وتسلم على المعلومات تحياتى لك اخى الغالى

18-08-2011, 01:37 AM	#3
جولد 2020 أعضاء فى القلب تاريخ التسجيل: Dec 2009 المشاركات: 9,317	اسعدنى مرورك الكريم اختى المراقبة الغالية