تناول البرتقال وزيت الزيتون يحميك من تجاعيد البشرة والجفاف‏

soliman2 · 15-10-2011, 10:40 PM

تناول البرتقال وزيت الزيتون يحميك من تجاعيد البشرة والجفاف‏

ذكرت دراسة نشرتها المجلة الأميركية للتغذية‏ أن تناول البرتقال وزيت الزيتون يحميك من تجاعيد البشرة والجفاف‏ ويجعل مظهرك أكثر شبابا كلما تقدمت في العمر.
وأضافت الدراسة أن غذاءنا بجب ألا يحتوي على أكثر من 30% ‏من الدهون من إجمالي ما نحصل عليه من السعرات الحرارية. وأشارت الدراسة إلى أن تناول الأغذية الطبيعية أفضل من تناول الفيتامينات والمقويات لأن أجسامنا تمتص المغذيات من الطعام بفاعلية أكثر من امتصاصها لأقراص الدواء.
وتابعت أن النساء يحرقن ‏300‏ سعرة حرارية أقل عندما يصلن إلى سن الخامسة والثلاثين، ونصحت الدراسة النساء بممارسة الرياضة عند الوصول إلى هذه السن أو تخفيض السعرات الحرارية كلما تقدمن في العمر‏، كما ‏عليهن مراقبة ما يتناولن من ملح، كما يجب ملاحظة أن بعض الأغذية تحتوي على كمية عالية من الملح مثل اللانشون ومرقة الدجاج.
وذكرت الدراسة أنه عند تناولنا الطعام في الخارج، علينا أن نتناول الطبق الرئيس فقط والاستغناء عن الأطباق الجانبية أو المشروبات الغازية والحلوى التي ترفع السعرات الحرارية للوجبة وتزيد من الوزن.

المصدر: mhiptv.org/forums

jkh,g hgfvjrhg ,.dj hg.dj,k dpld; lk j[hud] hgfavm ,hg[tht‏

zezo2007 · 16-10-2011, 06:02 PM

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

15-10-2011, 10:40 PM	#1
soliman2 مدير سابق ومؤسس الموقع تاريخ التسجيل: Sep 2009 الدولة: Egypt - Alexandria المشاركات: 11,880	تناول البرتقال وزيت الزيتون يحميك من تجاعيد البشرة والجفاف‏ تناول البرتقال وزيت الزيتون يحميك من تجاعيد البشرة والجفاف‏ ذكرت دراسة نشرتها المجلة الأميركية للتغذية‏ أن تناول البرتقال وزيت الزيتون يحميك من تجاعيد البشرة والجفاف‏ ويجعل مظهرك أكثر شبابا كلما تقدمت في العمر. وأضافت الدراسة أن غذاءنا بجب ألا يحتوي على أكثر من 30% ‏من الدهون من إجمالي ما نحصل عليه من السعرات الحرارية. وأشارت الدراسة إلى أن تناول الأغذية الطبيعية أفضل من تناول الفيتامينات والمقويات لأن أجسامنا تمتص المغذيات من الطعام بفاعلية أكثر من امتصاصها لأقراص الدواء. وتابعت أن النساء يحرقن ‏300‏ سعرة حرارية أقل عندما يصلن إلى سن الخامسة والثلاثين، ونصحت الدراسة النساء بممارسة الرياضة عند الوصول إلى هذه السن أو تخفيض السعرات الحرارية كلما تقدمن في العمر‏، كما ‏عليهن مراقبة ما يتناولن من ملح، كما يجب ملاحظة أن بعض الأغذية تحتوي على كمية عالية من الملح مثل اللانشون ومرقة الدجاج. وذكرت الدراسة أنه عند تناولنا الطعام في الخارج، علينا أن نتناول الطبق الرئيس فقط والاستغناء عن الأطباق الجانبية أو المشروبات الغازية والحلوى التي ترفع السعرات الحرارية للوجبة وتزيد من الوزن. المصدر: mhiptv.org/forums jkh,g hgfvjrhg ,.dj hg.dj,k dpld; lk j[hud] hgfavm ,hg[tht‏ __________________

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
الفرق بين الزيتون الأخضر والأسود وفوائد زيت الزيتون	soliman2	قسم المعلومات و النصائح الطبية	1	24-06-2011 11:07 PM
فوائد طبية جديدة للخل وزيت الزيتون	soliman2	القسم الطبي	0	02-09-2010 08:58 PM
البشرة النظيفة هي أساس البشرة الصحية الجميلة	sara	قسم عالم الصحة والجمال	0	27-03-2010 01:12 AM
ماسكات البشرة الدهنية ، ماسكات لتبيض البشرة ، ماسكات تنظيف البشرة ، ماسكات تفتيح	sara	قسم عالم الصحة والجمال	0	20-03-2010 11:35 PM
السمك وزيت الزيتون ،، للوقاية من الشيخوخة المبكرة	soliman2	قسم الاعشاب العام	1	08-03-2010 03:09 AM

16-10-2011, 06:02 PM	#2
zezo2007 :: عضو مجتهد :: تاريخ التسجيل: Oct 2011 المشاركات: 98	مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه