ما كمية الماء اللازمة للريجيم؟

جولد 2020 · 29-09-2011, 03:35 AM

ما كمية الماء اللازمة للريجيم؟

الدكتور أسامة حفنى استشارى العلاج الطبيعى وعلاج السمنة
----------------------------------------------------------------------------
يجيب الدكتور أسامة حفنى، استشارى العلاج الطبيعى وعلاج السمنة، قائلا فى الحقيقة أن هذه الكمية تختلف بحسب عوامل عديدة منها وزن الشخص ونوعية طعامه، ودرجة حرارة الجو والملابس التى يرتديها، وغير ذلك، ولكن الشخص ذو الوزن الطبيعى فى الظروف العادية يحتاج إلى شرب ثمانية أكواب من الماء (باعتبار أن سعة الكوب 250 مللى لتر) وإذا زاد وزنه فإنه يحتاج إلى كوب إضافى لكل عشرة كيلوجرامات.

ويجب زيادة كمية الماء إذا زادت درجة حرارة الجو، وأيضا عند ممارسة أى مجهود أو مزاولة الرياضة، وكذلك إذا كان الطعام يحتوى على قدر زائد من ملح الطعام، ومن يتبع أى نظام غذائى لإنقاص الوزن يحتاج إلى ما لا يقل عن لتر إضافى من الماء.

وليست هناك ضرورة بشغل بالنا بشرب الماء باردا أو دافئا فإنه نظرا لأن الكثير منا لا يحبون شرب الكثير من الماء فإننا ننصح بأن تشرب الماء بالطريقة التى يجدها الإنسان مرضية له، فإذا كنت تفضل شرب الماء باردا فلك هذا أما إذا كنت تحبه دافئا فلا بأس، ولكن البعض يظن أن الماء الدافئ أفضل أثناء التخسيس، وهذا خطأ شائع بل العكس هو الصحيح، وإن كان شرب كوب من الماء الدافئ على الريق يمكن أن يكون له أثر إيجابى على الجهاز التنفسى ويساعده على التخلص من أى إفرازات قد تكون راكدة أثناء النوم.

ما كمية الماء اللازمة للريجيم؟ 931960427.gif

المصدر: mhiptv.org/forums

lh ;ldm hglhx hggh.lm ggvd[dl?

السيد2000 · 29-09-2011, 08:59 AM

بارك الله فيك وتسلم يداك

29-09-2011, 03:35 AM	#1
جولد 2020 أعضاء فى القلب تاريخ التسجيل: Dec 2009 المشاركات: 9,317	ما كمية الماء اللازمة للريجيم؟ ما كمية الماء اللازمة للريجيم؟ ما كمية الماء اللازمة للريجيم؟ الدكتور أسامة حفنى استشارى العلاج الطبيعى وعلاج السمنة ---------------------------------------------------------------------------- يجيب الدكتور أسامة حفنى، استشارى العلاج الطبيعى وعلاج السمنة، قائلا فى الحقيقة أن هذه الكمية تختلف بحسب عوامل عديدة منها وزن الشخص ونوعية طعامه، ودرجة حرارة الجو والملابس التى يرتديها، وغير ذلك، ولكن الشخص ذو الوزن الطبيعى فى الظروف العادية يحتاج إلى شرب ثمانية أكواب من الماء (باعتبار أن سعة الكوب 250 مللى لتر) وإذا زاد وزنه فإنه يحتاج إلى كوب إضافى لكل عشرة كيلوجرامات. ويجب زيادة كمية الماء إذا زادت درجة حرارة الجو، وأيضا عند ممارسة أى مجهود أو مزاولة الرياضة، وكذلك إذا كان الطعام يحتوى على قدر زائد من ملح الطعام، ومن يتبع أى نظام غذائى لإنقاص الوزن يحتاج إلى ما لا يقل عن لتر إضافى من الماء. وليست هناك ضرورة بشغل بالنا بشرب الماء باردا أو دافئا فإنه نظرا لأن الكثير منا لا يحبون شرب الكثير من الماء فإننا ننصح بأن تشرب الماء بالطريقة التى يجدها الإنسان مرضية له، فإذا كنت تفضل شرب الماء باردا فلك هذا أما إذا كنت تحبه دافئا فلا بأس، ولكن البعض يظن أن الماء الدافئ أفضل أثناء التخسيس، وهذا خطأ شائع بل العكس هو الصحيح، وإن كان شرب كوب من الماء الدافئ على الريق يمكن أن يكون له أثر إيجابى على الجهاز التنفسى ويساعده على التخلص من أى إفرازات قد تكون راكدة أثناء النوم. المصدر: mhiptv.org/forums lh ;ldm hglhx hggh.lm ggvd[dl?

29-09-2011, 08:59 AM	#2
السيد2000 أعضاء فى القلب تاريخ التسجيل: Aug 2009 المشاركات: 5,712	بارك الله فيك وتسلم يداك __________________

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
الادوات اللازمة لتشغيل اي لعبه مهما كانت صعوبتها وثقلها علي الجهاز	soliman2	قسم الترفيه والتسالي والنكت	2	11-06-2012 10:16 PM
فيديو كليب نشيد لا اله الا الله ...	soliman2	الصوتيات والمرئيات الاسلامية	0	07-04-2010 07:45 PM
هل مللت من العيش فوق الماء .. تعالى شوف العجب والجمال تحت سطح الماء ( سبحان الله )	soliman2	قسـم عجائب وغرائب الصـور	1	08-02-2010 01:07 PM
كليب سامى يوسف (((يا بشر)))	mohamed_199797	قسم الفن والسينما والمسرح	1	05-08-2009 06:10 PM
المواصفات العامة للريجيم الصحي	دكتوره رنيا	قسم الاسرة والتربية والتعليم	0	24-05-2009 12:16 AM