الفيتامين k في مرتبة متقدمة على قائمتك الغذائية

soliman2 · 16-04-2011, 01:55 PM

الفيتامين k في مرتبة متقدمة على قائمتك الغذائية

لا بد أنك قرأت الكثير عن فوائد الفيتامينات C و E وحتى D .. ولكن تشير دراسة حديثة إلى ضرورة وضع الفيتامين K في مرتبة متقدمة على قائمتك الغذائية, حيث تأكد دور هذا الفيتامين في خفض مخاطر الإصابة بتصلب الشرايين – الذي يسبب أكثر الآفات القلبية شيوعا – بشكل كبير وحاسم ..

وقد أظهرت دراسات أجريت في الماضي أن أغلب الناس لا يحصلون على قدر كاف من هذا الفيتامين, حيث أن الجرعة اليومية الموصى بتناولها من فيتامين K هي 90 ميكروجرام (وتحوي المتممات الغذائية الشائعة على ثلث هذه الكمية فقط).

أما الأغذية التي تزودك بهذا الفيتامين الضروري فهي السلق, والسبانخ, وبراعم الملفوف Brussels Sprout .. كما يمكنك استخدام زيت فول الصويا وزيت الزيتون وزيت الكانولا في الطهي..

المصدر: mhiptv.org/forums

hgtdjhldk k td lvjfm ljr]lm ugn rhzlj; hgy`hzdm

جولد 2020 · 16-04-2011, 02:32 PM

مجهود أكثر من رائع يستحق الشكر(شكرالك)

kimo8b8b8b · 16-04-2011, 03:13 PM

شكرا لك أخى الفاضل

16-04-2011, 01:55 PM	#1
soliman2 مدير سابق ومؤسس الموقع تاريخ التسجيل: Sep 2009 الدولة: Egypt - Alexandria المشاركات: 11,880	الفيتامين k في مرتبة متقدمة على قائمتك الغذائية الفيتامين k في مرتبة متقدمة على قائمتك الغذائية لا بد أنك قرأت الكثير عن فوائد الفيتامينات C و E وحتى D .. ولكن تشير دراسة حديثة إلى ضرورة وضع الفيتامين K في مرتبة متقدمة على قائمتك الغذائية, حيث تأكد دور هذا الفيتامين في خفض مخاطر الإصابة بتصلب الشرايين – الذي يسبب أكثر الآفات القلبية شيوعا – بشكل كبير وحاسم .. وقد أظهرت دراسات أجريت في الماضي أن أغلب الناس لا يحصلون على قدر كاف من هذا الفيتامين, حيث أن الجرعة اليومية الموصى بتناولها من فيتامين K هي 90 ميكروجرام (وتحوي المتممات الغذائية الشائعة على ثلث هذه الكمية فقط). أما الأغذية التي تزودك بهذا الفيتامين الضروري فهي السلق, والسبانخ, وبراعم الملفوف Brussels Sprout .. كما يمكنك استخدام زيت فول الصويا وزيت الزيتون وزيت الكانولا في الطهي.. المصدر: mhiptv.org/forums hgtdjhldk k td lvjfm ljr]lm ugn rhzlj; hgy`hzdm __________________

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
ملف قنوات DVB Dream رائع مع مفضلة مرتبة وجميلة بتاريخ 2011/3/1	2004sona	قســــــم DVB dream و My theatre	9	05-08-2012 12:44 AM
قنوات DVBDream مرتبة بأحدث الترددات بتاريخ 17-02-2011 ولا تشمل الأفلام	abukhaled2191	قســــــم DVB dream و My theatre	3	20-02-2011 12:23 PM
أدعية القرآن الكريم مرتبة حسب ترتيب المصحف الشريف	soliman2	المنتدى الاسلامي	0	28-03-2010 05:45 PM

16-04-2011, 02:32 PM	#2
جولد 2020 أعضاء فى القلب تاريخ التسجيل: Dec 2009 المشاركات: 9,317	مجهود أكثر من رائع يستحق الشكر(شكرالك)

16-04-2011, 03:13 PM	#3
kimo8b8b8b أعضاء فى القلب تاريخ التسجيل: Mar 2010 المشاركات: 277	شكرا لك أخى الفاضل