mhiptv.org/forums  
تحديث جديد لجهاز 💥 magic - g60 _forever_v2 💥 اليوم 2024.10.31 [ 1 من 20 ]

[ الكاتب : merouane125 ] [ آخر مشاركة : عبد العزيز شلبى ] [ عدد الزوار : 4 ] [ عدد الردود : 2 ]
تحديث جديد لجهاز 💥 tiger_premium_x18000 💥 اليوم 2024.09.13 [ 2 من 20 ]

[ الكاتب : merouane125 ] [ آخر مشاركة : عبد العزيز شلبى ] [ عدد الزوار : 5 ] [ عدد الردود : 2 ]
تحديث جديد لجهاز 💥 Senator Hulk 4K 💥 اليوم 2024.10.31 [ 3 من 20 ]

[ الكاتب : merouane125 ] [ آخر مشاركة : عبد العزيز شلبى ] [ عدد الزوار : 3 ] [ عدد الردود : 2 ]
حصريا ملف قنوات نايل سات للعملاق DVBViewer بتاريخ 31.10.2024 [ 4 من 20 ]

[ الكاتب : moha2020 ] [ آخر مشاركة : moha2020 ] [ عدد الزوار : 1 ] [ عدد الردود : 0 ]
فيد لهواة رياضة الجولف 30/10/2024م. [ 5 من 20 ]

[ الكاتب : zoro1 ] [ آخر مشاركة : moha2020 ] [ عدد الزوار : 59 ] [ عدد الردود : 3 ]
فيد لهواة رياضة التنس بتاريخ اليوم 30/10/2024م. [ 6 من 20 ]

[ الكاتب : zoro1 ] [ آخر مشاركة : moha2020 ] [ عدد الزوار : 71 ] [ عدد الردود : 3 ]
فيد الدوري الياباني 30/10/2024م. [ 7 من 20 ]

[ الكاتب : zoro1 ] [ آخر مشاركة : moha2020 ] [ عدد الزوار : 55 ] [ عدد الردود : 3 ]
تحديث جديد لجهاز 💥 vision k3 💥 اليوم 2024.10.31 [ 8 من 20 ]

[ الكاتب : merouane125 ] [ آخر مشاركة : moha2020 ] [ عدد الزوار : 4 ] [ عدد الردود : 1 ]
ورطة لريال مدريد بسبب مباراة فالنسيا [ 9 من 20 ]

[ الكاتب : nadjm ] [ آخر مشاركة : moha2020 ] [ عدد الزوار : 31 ] [ عدد الردود : 2 ]
أنشيلوتي يجد حلا لتعويض غياب كارفاخال [ 10 من 20 ]

[ الكاتب : nadjm ] [ آخر مشاركة : moha2020 ] [ عدد الزوار : 28 ] [ عدد الردود : 2 ]
جوارديولا: لعنة الإصابات تركت لي 13 لاعبا فقط [ 11 من 20 ]

[ الكاتب : nadjm ] [ آخر مشاركة : moha2020 ] [ عدد الزوار : 18 ] [ عدد الردود : 2 ]
فان نيستلروي: كاسيميرو مظلوم.. وما يقال عنه غير صحيح [ 12 من 20 ]

[ الكاتب : nadjm ] [ آخر مشاركة : moha2020 ] [ عدد الزوار : 23 ] [ عدد الردود : 2 ]
مواجهة نارية.. الكشف عن قرعة ربع نهائي كأس الرابطة الإنجليزية [ 13 من 20 ]

[ الكاتب : nadjm ] [ آخر مشاركة : moha2020 ] [ عدد الزوار : 21 ] [ عدد الردود : 2 ]
إنتر ميلان يستعد لتجديد عقد نجمه [ 14 من 20 ]

[ الكاتب : nadjm ] [ آخر مشاركة : moha2020 ] [ عدد الزوار : 18 ] [ عدد الردود : 2 ]
بالصور: يوفنتوس يتعثر أمام بارما ويواصل نزيف النقاط بالكالتشيو [ 15 من 20 ]

[ الكاتب : nadjm ] [ آخر مشاركة : moha2020 ] [ عدد الزوار : 20 ] [ عدد الردود : 2 ]
"التجارة في الاسلام" : الشيخ نبيل العوضي . [ 16 من 20 ]

[ الكاتب : zoro1 ] [ آخر مشاركة : moha2020 ] [ عدد الزوار : 30 ] [ عدد الردود : 2 ]
الزم هذا العمل ولن يضيعك الله ابداً : الشيخ محمد متولي الشعراوي . [ 17 من 20 ]

[ الكاتب : zoro1 ] [ آخر مشاركة : moha2020 ] [ عدد الزوار : 34 ] [ عدد الردود : 2 ]
اعمال مهمة لو عملتها يرضى الله عنك : الدكتور محمد راتب النابلسي . [ 18 من 20 ]

[ الكاتب : zoro1 ] [ آخر مشاركة : moha2020 ] [ عدد الزوار : 31 ] [ عدد الردود : 2 ]
نقطة ضعف.. ريال مدريد يدرس التخلص من نجمه [ 19 من 20 ]

[ الكاتب : nadjm ] [ آخر مشاركة : moha2020 ] [ عدد الزوار : 26 ] [ عدد الردود : 2 ]
جديد التردد ( 12265 Н )أفقي على القمر Badr-8 @ 26° E [ 20 من 20 ]

[ الكاتب : اسلا م محمد ] [ آخر مشاركة : moha2020 ] [ عدد الزوار : 38 ] [ عدد الردود : 2 ]
WhatsApp واتساب
الدعم الفني والاستفسار اتصل واتس اب 00201283527844 mhiptv.org


العودة   mhiptv.org/forums > القسم العام > القسم الطبي > القسم الطبي العام

الملاحظات

فوائد وأضرار المشي على الريق

يعد المشي على الريق من أهم أنواع الرياضة وأكثرها سهولة، حيث يمكن القيام به في الصباح الباكر بعد الاستيقاظ من النوم وقبل تناول وجبة الفطور. وقد أثبت العديد من الأبحاث

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 15-09-2023, 12:15 PM   #1
nadjm

مستشـــار المدير العام

 
تاريخ التسجيل: Apr 2012
المشاركات: 5,789
nadjm is on a distinguished road
افتراضي فوائد وأضرار المشي على الريق

يعد المشي على الريق من أهم أنواع الرياضة وأكثرها سهولة، حيث يمكن القيام به في الصباح الباكر بعد الاستيقاظ من النوم وقبل تناول وجبة الفطور.
وقد أثبت العديد من الأبحاث والدراسات أن رياضة المشي على الريق لها الكثير من الفوائد الصحية للجسم، والتخلص من الأمراض الخطيرة التي تصيب الإنسان.
ولتسليط الضوء على أبرز الفوائد الصحية للمشي على الريق،


المشي على الريق يجعلك تفقدين الكثير من الوزن
فوائد رياضة المشي قبل الفطور
لرياضة المشي على الريق فوائد صحية جمّة، لعل أبرزها:
-تنشيط الدورة الدموية وتحسين صحة القلب.
- إنقاص الوزن بشكل ملحوظ.
- خفض ضغط الدم.
- الشعور بالانتعاش والحيوية والنشاط.
- تقليل مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
- تصفية الذهن.
- تحسين صحة الجهاز الهضمي.
- تقوية الذاكرة وتعزيز الصحة البدنية والعاطفية.
- تعزيز وظيفة الجهاز المناعي.
- شدّ وتقوية العضلات.

فوائد المشي على الريق الأخرى وفق الخبراء والأبحاث
أكد بعض الأبحاث العلمية، وفقاً لموقع healthifyme.com، على أن للمشي على الريق الفوائد التالية:
- تعزيز الصحة العقلية: أظهرت الدراسات أن المشي المنتظم يمكن أن يحسّن مزاجك. ووجدوا أيضاً أن المشي يمكن أن يقلل من أعراض الاكتئاب الخفيفة إلى المتوسطة.
- تقليل التوتر والاكتئاب: يمكن أن يساعد المشي الصباحي كل يوم على إطلاق الإندورفين وتدفقه بشكل صحيح في جسمك، ما يساعد في تخفيف أعراض الاكتئاب وجعلك نشيطة وإيجابية وسعيدة.
- زيادة قدرات الرئة: كشفت إحدى الدراسات أن المشي يمكن أن يساعد رئتيك على ضخ المزيد من الأكسجين، اعتماداً على سرعتك وجسمك. يساعد المشي على زيادة تجمع الطاقة في خلاياك وزيادة قدرة رئتيك على الاحتفاظ بالأكسجين.
- تحسين وظائف الدماغ: أثبتت الدراسات أن المشي يقوّي الدماغ ويحسّن الصحة العقلية. ويساعد على زيادة قوة تركيزك.
- يقلل من أعراض سن اليأس لدى النساء بما فيها الهبات الساخنة.
- يساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري.
- يساعدك على النوم بشكل أفضل في فترات الليل.
- يحافظ على الشرايين نظيفة، فيحمي صحة القلب.
- يخفف آلام العضلات والمفاصل.
- يجعل بشرتك أكثر صحة.
- يقلل من مخاطر الإجهاض.

أضرار رياضة المشي على الريق
تذهب خبيرة التربية البدنية ذكرى عبدالله إلى أن رياضة المشي لا تنطوي على أية أضرار أو مخاطر صحية على الجسم، ولكن ثمة نصائح يمكن تقديمها لتجنّب اية إشكاليات قد تنجم عن المشي على الريق ومنها:
- تجنّبي ممارسة رياضة المشي السريع أكثر من اللازم، وابدئي بشكل تدريجي لتجنّب أي مشاكل على مفاصلك أو عضلات جسمك نتيجة بذل جهد مضاعف.
- خففي رياضة المشي على الريق أثناء الدورة الشهرية، ولا تقطعي مسافات طويلة للحدّ من زيادة الألم والتقلصات.
- قد يؤدي المشي على الريق لمسافة طويلة إلى حرق الكثير من مصادر الطاقة في الجسم ما يجعله أقل قدرة على التحمل.
- قد يؤدي انخفاض مستويات السكر في الدم في حال المشي لمسافة كبيرة على معدة فارغة إلى الشعور بالدوار أو الغثيان...
ملاحظة من "سيدتي نت" : قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب مختص.


المصدر: mhiptv.org/forums


t,hz] ,Hqvhv hglad ugn hgvdr

nadjm غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 15-09-2023, 03:11 PM   #2
moha2020

المشــــــرف العـــــام

 
الصورة الرمزية moha2020
 
تاريخ التسجيل: Dec 2008
المشاركات: 16,690
moha2020 تم تعطيل التقييم
افتراضي

جَزَاكَ اَللَّهُ كُلَّ خَيْرٍ عَلَى مَجْهُودِكَ اَلرَّائِعِ اَلْمُمَيَّزِ دَائِمًا يَا غَالِي
__________________
moha2020 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 15-09-2023, 05:55 PM   #3
عبد العزيز شلبى

مستشـــار المدير العام

 
الصورة الرمزية عبد العزيز شلبى
 
تاريخ التسجيل: May 2023
الدولة: **مصـ المنصورة ـر**
المشاركات: 4,759
عبد العزيز شلبى is on a distinguished road
افتراضي

جَزَاكَ اَللَّهُ كُلَّ خَيْرٍ عَلَى مَجْهُودِكَ
__________________
عبد العزيز شلبى متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 17-09-2023, 10:52 PM   #4
nadjm

مستشـــار المدير العام

 
تاريخ التسجيل: Apr 2012
المشاركات: 5,789
nadjm is on a distinguished road
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة moha2020
جَزَاكَ اَللَّهُ كُلَّ خَيْرٍ عَلَى مَجْهُودِكَ اَلرَّائِعِ اَلْمُمَيَّزِ دَائِمًا يَا غَالِي
شكرا لك علي مرورك اخي
nadjm غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 17-09-2023, 10:54 PM   #5
nadjm

مستشـــار المدير العام

 
تاريخ التسجيل: Apr 2012
المشاركات: 5,789
nadjm is on a distinguished road
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبد العزيز شلبى
جَزَاكَ اَللَّهُ كُلَّ خَيْرٍ عَلَى مَجْهُودِكَ
شكرا لك علي مرورك اخي
nadjm غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أحكام مختصرة في المسح على الخفين(ومعه المسح على الجبيرة والعمامة) جنة الرحمان

المنتدى الاسلامي

0 28-12-2014 07:38 PM
علاء صادق في مواجهة الأسد وقطع الببي، ويستغيث من الموت في رامز قلب الأسد ZIANE8 قسم الافلام والمسلسلات واليوتيوب YouTube 2 21-09-2011 01:55 AM
ما فوائد المشى للمرأة الحامل جولد 2020 قسم المعلومات و النصائح الطبية 1 09-05-2011 09:49 PM
فوائد شرب العسل على الريق صباحا جولد 2020 قسم المعلومات و النصائح الطبية 0 06-05-2011 06:18 AM
ما فوائد وأضرار تناول كل من الملح والسكر؟ soliman2 قسم المعلومات و النصائح الطبية 0 12-03-2011 08:42 PM


الساعة الآن 08:53 PM.


Powered by vBulletin Version 3.8.12 by vBS
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
mhiptv.org , دعم فنى