mhiptv.org/forums  
تحديث جديد vision forever 2024-10-29 [ 1 من 20 ]

[ الكاتب : عبد العزيز شلبى ] [ آخر مشاركة : عبد العزيز شلبى ] [ عدد الزوار : 6 ] [ عدد الردود : 0 ]
تحديثات جديدة بتاريخ اليوم 2024/10/30 للمبرمجة superpro [ 2 من 20 ]

[ الكاتب : عبد العزيز شلبى ] [ آخر مشاركة : عبد العزيز شلبى ] [ عدد الزوار : 8 ] [ عدد الردود : 0 ]
فيد لهواة رياضة الجولف 30/10/2024م. [ 3 من 20 ]

[ الكاتب : zoro1 ] [ آخر مشاركة : عبد العزيز شلبى ] [ عدد الزوار : 19 ] [ عدد الردود : 1 ]
فيد لهواة رياضة التنس بتاريخ اليوم 30/10/2024م. [ 4 من 20 ]

[ الكاتب : zoro1 ] [ آخر مشاركة : عبد العزيز شلبى ] [ عدد الزوار : 14 ] [ عدد الردود : 1 ]
فيد الدوري الياباني 30/10/2024م. [ 5 من 20 ]

[ الكاتب : zoro1 ] [ آخر مشاركة : عبد العزيز شلبى ] [ عدد الزوار : 14 ] [ عدد الردود : 1 ]
شرح حديث: من اقتطع شبرا من الأرض ظلما . [ 7 من 20 ]

[ الكاتب : zoro1 ] [ آخر مشاركة : اسلا م محمد ] [ عدد الزوار : 431 ] [ عدد الردود : 4 ]
شرح حديث: الشفعة كحل العقال . [ 8 من 20 ]

[ الكاتب : zoro1 ] [ آخر مشاركة : اسلا م محمد ] [ عدد الزوار : 429 ] [ عدد الردود : 4 ]
احدث سوفت لاجهزه سيناتور [ 9 من 20 ]

[ الكاتب : عبد العزيز شلبى ] [ آخر مشاركة : اسلا م محمد ] [ عدد الزوار : 36 ] [ عدد الردود : 1 ]
تحديثات جديدة لأجهزة 💥 spider 💥 اليوم 2024.10.29 [ 10 من 20 ]

[ الكاتب : merouane125 ] [ آخر مشاركة : اسلا م محمد ] [ عدد الزوار : 39 ] [ عدد الردود : 2 ]
ظهرت قناة Pitaara على القمر Astra 2G @ 28.2° E [ 11 من 20 ]

[ الكاتب : اسلا م محمد ] [ آخر مشاركة : عبد العزيز شلبى ] [ عدد الزوار : 33 ] [ عدد الردود : 1 ]
ظهور قناة الأولى العراقية بإسم Service-1 على القمر سهيل سات [ 12 من 20 ]

[ الكاتب : اسلا م محمد ] [ آخر مشاركة : عبد العزيز شلبى ] [ عدد الزوار : 34 ] [ عدد الردود : 1 ]
تعرف على أمراض الجهاز العصبي . [ 13 من 20 ]

[ الكاتب : zoro1 ] [ آخر مشاركة : خضر الدبيات ] [ عدد الزوار : 625 ] [ عدد الردود : 5 ]
تتابعون اليوم مجاناً على أقمار الشرق [ 14 من 20 ]

[ الكاتب : اسلا م محمد ] [ آخر مشاركة : خضر الدبيات ] [ عدد الزوار : 481 ] [ عدد الردود : 3 ]
فينيسيوس يكسر صمته بعد خسارة الكرة الذهبية [ 15 من 20 ]

[ الكاتب : nadjm ] [ آخر مشاركة : خضر الدبيات ] [ عدد الزوار : 423 ] [ عدد الردود : 2 ]
شرح حديث: لا يرث المسلمُ الكافرَ ولا يرث الكافر المسلم . [ 16 من 20 ]

[ الكاتب : zoro1 ] [ آخر مشاركة : خضر الدبيات ] [ عدد الزوار : 483 ] [ عدد الردود : 3 ]
اعراض نقص النحاس بالجسم . [ 17 من 20 ]

[ الكاتب : zoro1 ] [ آخر مشاركة : nadjm ] [ عدد الزوار : 619 ] [ عدد الردود : 4 ]
الأمراض الوراثية [ 18 من 20 ]

[ الكاتب : zoro1 ] [ آخر مشاركة : nadjm ] [ عدد الزوار : 727 ] [ عدد الردود : 4 ]
تحديثات جديدة لأجهزة 💥 Géant 💥 [ 19 من 20 ]

[ الكاتب : merouane125 ] [ آخر مشاركة : nadjm ] [ عدد الزوار : 605 ] [ عدد الردود : 3 ]
تحديث جديد لجهاز 💥 tiger one_billion_v1 💥 اليوم 2024.10.21 [ 20 من 20 ]

[ الكاتب : merouane125 ] [ آخر مشاركة : nadjm ] [ عدد الزوار : 667 ] [ عدد الردود : 3 ]
WhatsApp واتساب
الدعم الفني والاستفسار اتصل واتس اب 00201283527844 mhiptv.org


العودة   mhiptv.org/forums > القسم العام > القسم الطبي > القسم الطبي العام

الملاحظات

كيف أحافظ على صحتي بالغذاء

أولا :- التغذية السليمة وأثرها على الصحة لضمان سلامة الجسد وخلوه من الأمراض وزيادة مناعته يحتاج الجسد إلى نظام غذائي صحي وشامل، بحيث لا يهمل هذا النظام

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 15-09-2023, 11:58 AM   #1
nadjm

مستشـــار المدير العام

 
تاريخ التسجيل: Apr 2012
المشاركات: 5,781
nadjm is on a distinguished road
افتراضي كيف أحافظ على صحتي بالغذاء

أولا :- التغذية السليمة وأثرها على الصحة
لضمان سلامة الجسد وخلوه من الأمراض وزيادة مناعته يحتاج الجسد إلى نظام غذائي صحي وشامل، بحيث لا يهمل هذا النظام أي نوع من أنواع الغذاء المفيدة للجسم، فلكل عنصر أو معدن أو فيتامين يدخل إلى الجسم له أهمية كبيرة في عمل الجسم وعدم تعرض وظائف الجسم وهرموناته للخلل أو الإصابة بالأمراض، كأمراض هشاشة العظام أو فقر الدم أو السكر أو بعض أنواع الالتهابات الحادة، كما يقلّل النظام الغذائي الصحي والمتكامل من تعرض الجسم للسمنة المفرطة والتي تعود بأضرار جسيمة على صحة الإنسان ونفسيته، بالإضافة إلى الأمراض التي تصاحبها في بعض الأحيان.
ثانيا :- أهمية التغذية السليمة والمتكاملة


تكمن أهمية الغذاء الصحي المتنوع للجسم في مساعدته على بناء الخلايا والأنسجة الجديدة وتعويض التالف منها، وتزويد الجسم بالطاقة اللازمة لحركته، والتحكم بدرجة حرارة الجسم، بالإضافة إلى تقوية جهاز المناعة وقدرته على محاربة الأمراض، كما يحتاج الجسم إلى العناصر الغذائية
المختلفة من معادن وبروتينات ونشويات ودهون لاستمرار قيامه بعملياته الحيوية المختلفة.


ثالثا :- كيفية الحصول على الغذاء الصحي


للحفاظ على الصحة يجب إتباع نظام غذائي صحي ومن هذه الممارسات الصحية:


*عدم وضع أي قيود أو ممنوعات ضمن قائمة طعامك اليومي، فلا تفرضي على نفسك الطعام الصحي وتمتنعي بشكل كامل عن الأطعمة غير الصحية؛ لأنّ ذلك سيؤدي إلى نتيجة عكسية، بل يجب التقليل من كمية الأطعمة غير الصحية بشكل تدريجي وإحلال الطعام الصحي مكانها حتى يتعود الجسد على هذا النظام.

*البحث عن الغذاء الصحي أثناء التسوق، لا يمكنك تناول الغذاء المضر بالصحة بكثرة إذا لم يكن متوفر لديك، لذا يجب الحرص على تقليل كميته في قائمة المشتريات، والبحث عن الطعام الصحي المتوفر بكثرة.

*المحافظة على تنوع الطعام الذي تتناوله، وذلك عن طريق إضافة جميع الألوان إلى الوجبة الغذائية الواحدة، فيكون غذائك اليومي شاملاً للخضروات والفواكه والبقوليات واللحوم، بحيث تختلف أنواعها من يوم إلى آخر، فتأكل الأسماك في يوم ولحوم الطيور في اليوم الذي تليه ولحوم المواشي في اليوم الذي يليه وهكذا بالنسبة لباقي الأصناف الغذائية، لضمان التنوع الغذائي للجسم.

*تناول الطعام بكميات معقولة، ولا تزيد عن حاجة الجسم، حتى وإن كان طعامك صحي بشكل كامل فإنّ أي زيادة في كمية هذا العام عن حاجة الجسم سيحوله إلى دهون تترسب في الجسم وتسبب السمنة، يجب ألّا نهمل دور الغذاء السليم في المحافظة على جمالك، من خلال المحافظة على صحة البشرة وخلوها من الشوائب والعيوب، وفي الحفاظ على الشعر صحي والمساعدة في إطالته.

المصدر: mhiptv.org/forums


;dt Hpht/ ugn wpjd fhgy`hx

nadjm غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 15-09-2023, 03:12 PM   #2
moha2020

المشــــــرف العـــــام

 
الصورة الرمزية moha2020
 
تاريخ التسجيل: Dec 2008
المشاركات: 16,667
moha2020 تم تعطيل التقييم
افتراضي

جَزَاكَ اَللَّهُ كُلَّ خَيْرٍ عَلَى مَجْهُودِكَ اَلرَّائِعِ اَلْمُمَيَّزِ دَائِمًا يَا غَالِي
__________________
moha2020 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 15-09-2023, 05:48 PM   #3
عبد العزيز شلبى

مستشـــار المدير العام

 
الصورة الرمزية عبد العزيز شلبى
 
تاريخ التسجيل: May 2023
الدولة: **مصـ المنصورة ـر**
المشاركات: 4,740
عبد العزيز شلبى is on a distinguished road
افتراضي

جَزَاكَ اَللَّهُ كُلَّ خَيْرٍ عَلَى مَجْهُودِكَ
__________________
عبد العزيز شلبى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 17-09-2023, 10:51 PM   #4
nadjm

مستشـــار المدير العام

 
تاريخ التسجيل: Apr 2012
المشاركات: 5,781
nadjm is on a distinguished road
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبد العزيز شلبى
جَزَاكَ اَللَّهُ كُلَّ خَيْرٍ عَلَى مَجْهُودِكَ
شكرا لك علي مرورك اخي
nadjm غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فيد بين سبورت لمباراة ليستر سيتي و مانشستر سيتي - درع إتحاد كرة القدم الإنجليزي 2021 moha2020 قســــــــــم الشفرات و المفاتيح و فيدات القنوات الفضائية 0 07-08-2021 06:48 PM
ستوك سيتي يسحق بولتون ليواجه مانشستر سيتي في نهائي كأس الاتحاد الإنجليزي جولد 2020 الدورى الانجليزي 1 25-04-2020 09:16 PM
شكوك حول مشاركة بادشتوبر مدافع بايرن ضد سيتي في دوري أبطال اوروبا mandawe قسم البطولات الاوربية دوري ابطال اوربا والدوري الاوروبي واليورو 2 27-09-2011 03:30 PM
ادارة محافظ tdawulfx bursanews قسم الإقتصاد والمال 0 01-08-2011 01:36 AM
ادارة محافظ tdawulfx bursanews قسم الإقتصاد والمال 1 29-07-2011 01:20 PM


الساعة الآن 06:32 PM.


Powered by vBulletin Version 3.8.12 by vBS
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
mhiptv.org , دعم فنى