mhiptv.org |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
05-03-2023, 04:49 PM | #1 |
المشــــــرف العـــــام تاريخ التسجيل: Apr 2020
المشاركات: 4,644
|
فوائد تناول التمور.
أعلنت الدكتورة أنجليكا دوفال، خبيرة التغذية الروسية أن التمور مادة غذائية مفيدة، ولكن الإفراط في تناولها يؤدي إلى زيادة في الوزن. وتشير الخبيرة في حديث لراديو "سبوتنيك" إلى أن التمور مادة غذائية مفيدة ولكن هذا يعتمد على كميتها ونوعيتها، لذلك توضح كيفية اختيار التمور وتناولها. ووفقا لها التمور غنية بالألياف الغذائية التي تؤثر إيجابيا في الأمعاء وميكروبيوم الأمعاء، كما أن التمور تحسن النوم وحالة الجلد. وتقول: "تحتوي التمور على نسبة عالية من السيليكون الذي يحفز عملية إنتاج الكولاجين الضروري للبشرة وجمال المرأة. كما تحتوي التمور على نسبة جيدة من الكروم الذي يعزز وظيفة الأنسولين وينظم مستوى الغلوكوز في الدم. وتحتوي التمور أيضا على حمض التريبتوفان الأميني الذي يؤثر إيجابيا في المزاج ومفيد لمن يعاني من مشكلات في النوم". وتضيف: احتواء التمور على سعرات حرارية عالية يجعلها مصدرا مهما للطاقة. بيد أن زيادتها في النظام الغذائي تؤدي إلى زيادة الوزن. كما أنها تحتوي على نسبة عالية من السكر، لذلك يمكن في ظروف معينة أن تعقد عمل الجهاز الهضمي. وتقول: "من الأفضل تناول التمور لوحدها أو مع الفواكه والخضروات، لكي تهضم بصورة طبيعية ولا تبقى في أي جزء من أجزاء الجهاز الهضمي ولا تسبب تكون الغازات. لذلك أنصح بتناول 3-4 حبات من التمر يوميا ومن الأفضل في النصف الأول من النهار. لأنه عند تناولها قبل النوم سيستمر هضم السكر طوال الليل وهذا يشكل عبئا على الجهاز الهضمي". ووفقا لها يمكن للأشخاص الذين يعانون من داء السكري تناول التمور بعد موافقة الطبيب المعالج. وتنصح بضرورة غسل التمور قبل تناولها. المصدر: mhiptv.org/forums t,hz] jkh,g hgjl,v> |
05-03-2023, 09:20 PM | #2 |
المشــــــرف العـــــام تاريخ التسجيل: Dec 2008
المشاركات: 15,841
|
الف شكر لك يا غالى
__________________
|
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
فوائد الفلفل الأخضر البارد | zoro1 | قسم العلوم الطبية | 1 | 14-11-2022 08:45 PM |
فوائد عصير البرقوق | zoro1 | قسم العلوم الطبية | 1 | 18-07-2022 06:07 PM |
فوائد شهر رمضان المبارك الصحية و الدينية. | zoro1 | قسم المناسبات الاسلاميه ( شهر رمضان - الحج والعمرة ) | 1 | 22-04-2022 10:13 PM |
فوائد الترمس | zoro1 | قسم العلوم الطبية | 1 | 19-01-2022 06:50 PM |
فوائد تناول التونة | zoro1 | قسم العلوم الطبية | 1 | 04-06-2020 06:16 PM |