السمبوسة تسيطر على الموائد الرمضانية.. وتحذير من سعراتها الحرارية

جولد 2020 · 07-08-2011, 01:58 AM

السمبوسة تسيطر على الموائد الرمضانية.. وتحذير من سعراتها الحرارية

السمبوسة تسيطر على الموائد الرمضانية.. وتحذير من سعراتها الحرارية

نصائح بالاعتدال في تناولها

السمبوسة تسيطر على الموائد الرمضانية.. وتحذير من سعراتها الحرارية 28ov7fq0.gif

تُعتبر السمبوسة من الأكلات المشهورة، وخاصة على مائدة شهر رمضان، ولكن يجب الاعتدال في تناولها بسبب السعرات الحرارية المرتفعة.

وتتكون السمبوسة من الطحين والأجبان واللحوم والزبدة والزيت، ولذا فهي خليط من النشويات والبروتين والدهون.
ويفضل خبراء الطبخ والتغذية شوي السمبوسة بدلاً من قليها، للحد من الزيوت المشبعة التي تزيد من السعرات الحرارية، كما أن القلي حتى الإحمرار لا يترك الفائدة المرجوة من العناصر الغذائية، ومتى ما تحول لون الأكل إلى البني فقد قيمته الغذائية.

وتحتوي سمبوسة الجبن على 23 غراماً من الدهن، وتتضمن 4 حبات سمبوسة بالجبنة على ما يساوي ثلث حاجة الإنسان من السعرات في يوم كامل.

أما سمبوسة اللحم، فتحتوي على 39 غراماً من الدهن، وتحتوي 4 حبات من سمبوسة اللحم على 460 سعرة حرارية.

ومن وجهة نظر صحية، يُنصح بالسمبوسة بالخضروات، لأنها أخف وتقل سعراتها بمقدار الربع تقريباً عن السمبوسة بالجبن أو اللحم.

ومن مضار السمبوسة أنها قد تؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم نتيجة الأملاح فيها، ما يتسبب في ارتفاع ضغط الدم.

ومن أجل طهي سمبوسة صحية أكثر، يفضل استخدام الطحين الأسمر، وجبنة قليلة الدسم.

السمبوسة تسيطر على الموائد الرمضانية.. وتحذير من سعراتها الحرارية wh_74374741.gif

المصدر: mhiptv.org/forums

hgslf,sm jsd'v ugn hgl,hz] hgvlqhkdm>> ,jp`dv lk suvhjih hgpvhvdm

soliman2 · 07-08-2011, 02:05 AM

حبيب قلبى الغالى / محمود المهدى
عنوان المشاركة فجعنى
لأنى بمووووووووووت فيها حتى فى أيام غير رمضان
كده ياغالى الواحد لازم يحاسب ويفرمل شوية
ده أنا من أول رمضان فاتح على الخامس وعمرى ما جبت الأول قدامها
تسلم أيديك على المعلومة الرائعه .. محمود باشا

أم رانا · 07-08-2011, 02:17 AM

تسلم اخى الغالى على المعلومات وموضوعك المميز
اتمنى نشوف كل جديد تقبل مرورى

جولد 2020 · 07-08-2011, 03:33 AM

[frame="2 80"]أسعدنى مروركم العطر
الزى عطر صفحتى[/frame]

السيد2000 · 07-08-2011, 07:08 PM

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

دائما مميز يا غالى
وبارك الله فيك

07-08-2011, 01:58 AM	#1
جولد 2020 أعضاء فى القلب تاريخ التسجيل: Dec 2009 المشاركات: 9,317	السمبوسة تسيطر على الموائد الرمضانية.. وتحذير من سعراتها الحرارية السمبوسة تسيطر على الموائد الرمضانية.. وتحذير من سعراتها الحرارية السمبوسة تسيطر على الموائد الرمضانية.. وتحذير من سعراتها الحرارية نصائح بالاعتدال في تناولها تُعتبر السمبوسة من الأكلات المشهورة، وخاصة على مائدة شهر رمضان، ولكن يجب الاعتدال في تناولها بسبب السعرات الحرارية المرتفعة. وتتكون السمبوسة من الطحين والأجبان واللحوم والزبدة والزيت، ولذا فهي خليط من النشويات والبروتين والدهون. ويفضل خبراء الطبخ والتغذية شوي السمبوسة بدلاً من قليها، للحد من الزيوت المشبعة التي تزيد من السعرات الحرارية، كما أن القلي حتى الإحمرار لا يترك الفائدة المرجوة من العناصر الغذائية، ومتى ما تحول لون الأكل إلى البني فقد قيمته الغذائية. وتحتوي سمبوسة الجبن على 23 غراماً من الدهن، وتتضمن 4 حبات سمبوسة بالجبنة على ما يساوي ثلث حاجة الإنسان من السعرات في يوم كامل. أما سمبوسة اللحم، فتحتوي على 39 غراماً من الدهن، وتحتوي 4 حبات من سمبوسة اللحم على 460 سعرة حرارية. ومن وجهة نظر صحية، يُنصح بالسمبوسة بالخضروات، لأنها أخف وتقل سعراتها بمقدار الربع تقريباً عن السمبوسة بالجبن أو اللحم. ومن مضار السمبوسة أنها قد تؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم نتيجة الأملاح فيها، ما يتسبب في ارتفاع ضغط الدم. ومن أجل طهي سمبوسة صحية أكثر، يفضل استخدام الطحين الأسمر، وجبنة قليلة الدسم. المصدر: mhiptv.org/forums hgslf,sm jsd'v ugn hgl,hz] hgvlqhkdm>> ,jp`dv lk suvhjih hgpvhvdm

07-08-2011, 02:05 AM	#2
soliman2 مدير سابق ومؤسس الموقع تاريخ التسجيل: Sep 2009 الدولة: Egypt - Alexandria المشاركات: 11,880	حبيب قلبى الغالى / محمود المهدى عنوان المشاركة فجعنى لأنى بمووووووووووت فيها حتى فى أيام غير رمضان كده ياغالى الواحد لازم يحاسب ويفرمل شوية ده أنا من أول رمضان فاتح على الخامس وعمرى ما جبت الأول قدامها تسلم أيديك على المعلومة الرائعه .. محمود باشا __________________

07-08-2011, 07:08 PM	#5
السيد2000 أعضاء فى القلب تاريخ التسجيل: Aug 2009 المشاركات: 5,712	مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه دائما مميز يا غالى وبارك الله فيك __________________

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
قناة أقــ 2 ـرا الرمضانية الجديد 2011	جولد 2020	المنتدى الفضائي العام	2	18-07-2011 03:23 AM
كيف تسيطر على نفسك لما تغضب؟؟	soliman2	القسم العام	0	19-05-2011 08:07 PM
مظاهرات تعم سوريا وتحذير بإطلاق النار على من يغادر منزله في درعا	جولد 2020	قسم الأخبار والصحافة العالمية	0	29-04-2011 03:36 PM
بلاتيني يتعهد بفرض عقوبات على الأندية التي تنتهك اللوائح المالية	السيد2000	قسم البطولات الاوربية دوري ابطال اوربا والدوري الاوروبي واليورو	0	18-03-2011 05:18 PM
حركة تصحيحية تسيطر على الأسواق 18/11/2010 caya	traderxp	قسم الإقتصاد والمال	0	19-11-2010 12:22 AM

07-08-2011, 02:17 AM	#3
أم رانا أعضاء فى القلب تاريخ التسجيل: Jul 2011 المشاركات: 1,659	تسلم اخى الغالى على المعلومات وموضوعك المميز اتمنى نشوف كل جديد تقبل مرورى

07-08-2011, 03:33 AM	#4
جولد 2020 أعضاء فى القلب تاريخ التسجيل: Dec 2009 المشاركات: 9,317	[frame="2 80"]أسعدنى مروركم العطر الزى عطر صفحتى[/frame]