الـتـدخـيـن وكـيـف يـمـكـن الـتـوقـف عـنـه واضرارة بالصور

[دكتوره رنيا]

مـوسوعــه التـدخيـن آفــه وأيّ آفــه

ما هو التدخين؟
التدخين سلوك مميت، يدخن الإنسان عندما يَسْتَنْشِقُ دخان أوْراق التبغ،

سواء في السجائر، أو البايب، أو الشِّيْشَة.

أصل الحكاية؟

عندما وصل كريستوفر كولمبس إلى أمريكا عام 1492م، وجد الهنود الحمر

يدخِّنون نبات التباق ، واسْمه العلمي نيكوتينيا تباكم ، فَحَمَلَهُ إلى بلاده.

وعرفته أوروبا، كما دخل إلى تركيا في القرن السابع عشر، عن

طريق التجارة، ثم انْتَشَر في باقي الدول العربية.

لماذا يدخن الإنسان؟!

* مجاملة ومشاركة الأصحاب في المناسبات الاجتماعية.

* الظّن بأنه من مظاهر العَظَمَة والنّضوج.

* الظّن بأنه يخفّف من التوتر والخجل.

* الظّن بأنه مُنَبِّهٌ للجسم والتفكير في المواقف الصعبة.

* الاحساس بحركة السيجارة في اليد.

* التّعود على سلوك خاطئ، وإدْمان النيكوتين.

* الضّعف أمام الإعلانات.

كيف يؤثر التدخين على الجسم؟

* يصل النيكوتين في 8 ثوانٍ إلي المخ، ومنه إلى الجسم؛ فيُصيب الرئة بالسرطان.

* يضْعف النيكوتين الإبصار؛ نتيجةً لضيق شرايين شبكة الْعين.

* يقلّل من استفادة الدم بالأكسجين.

* يُحْدث خللاً في الجهاز العصبي.

* يُرسّب الدهون علي جدار الشرايين؛ فيقلّل تدفُّق الدم، ويرفع ضَغْطَه.

* يُقلّل حَرَكَةَ الشُّعَيْرات المبَطِّنَة لممرَّات التنفُّس، والقدرة

علي طرد البلْغم والأتربة.

* يسبب زُرْقة الشّفاه، وصفرة الأسنان، والروائح الكريهة للفم.

* كثيراً ما يؤدي إلى عدم إتمام الحمْل، أو ولادة أطفال غير مكتملين النمو.

* يُقلّل لبن الأم، ويضر بصحة الطفل الرضيع.

التدخين السلبي .. أخطر:

هو استنشاق الدّخان الطائر، وهو أخطر من عملية التدخين؛ لأنه يحتوي على

الكثير من القطران، والنيكوتين، وغاز أول أكسيد الكربون السّام، ويَسْتَنْشِقُ

المدخن أقلّ من ربع السيجارة، أما الجالس إلى جانبه، فَيَسْتَنْشِقُ ثلاثة أرباعها!

نصائح للإبتعاد عن التدخين:

* تجنُّب الأماكن التي يوجد بها تدخين.

* تجنُّب شراء السّجائر.

* انْصَحْ من يدخن باستعمال معجون أسنان قوي النكهة؛ لتقلل رغبته

في التدخين، أو بمضْغِ اللبان.

* كلّما فَكّر شخص تحبُّه في التدخين، ذكِّرْه بكل أَدَبٍ وذوق بمن يحبونه ويحتاجون إليه.

لمدخن السجارة أن يقرأ قول الله جل وعلا، بعد

بسم الله الرحمن الرحيم

( وَلاَ تُلْقُواْ بِأَيْدِيكُمْ إِلَى التَّهْلُكَةِ، وَأَحْسِنُوَاْ، إِنَّ اللّهَ يُحِبُّ الْمُحْسِنِينَ )

وليقرأ قوله تعالى

( أَفَمَن يَمْشِي مُكِبّاً عَلَى وَجْهِهِ أَهْدَى، أَمَّن يَمْشِي سَوِيّاً عَلَى صِرَاطٍ مُّسْتَقِيمٍ )

‏لا تزول قدم عبد يوم القيامة حتى يسأل عن أربع عن

( عمره فيما أفناه .. وعن جسده فيما أبلاه .. وعن ماله من أين
اكتسبه وفيما وضعه... وعن علمه ماذا عمل فيه )

فلن تجد إجابة عن بلاءك لجسدك بيديك أيها المُدخن وعن عمرك الذي أضعته

عامداً بالمرض وعن مالك الذي أنفقته حرقا بالدخان

التدخين تابع هنا هذا الرابط عن

اضغط هنا الرابط

[دكتوره رنيا]

[marq="3;right;1;scroll"]((( المـــــــــــــــــــــــــوت البطـــــــــــــــــــــــــــــــئ )))
[/marq]
************************************************** **********

نبذه عن تاريخ التدخين

في أوائل القرن الســادس عشر ادخل مكتشفو أمريكا عادة التدخين إلى الحضــــــارة الأوروبية، ومصطلح نيكوتين الذي يتداوله الناس عند التحدث عن التدخين أخذ من اسم جون ني كوت سفير فرنسا في لشبونة والذي دافع عن التبغ وكان يؤكد أن للتدخين فوائد مثل إعادة الوعي وعلاج الكثير من الأمراض.
وحتى من هذه البداية لم يترك الموضوع دون مقاومة فقد قام كثيرون بمعارضته وخصوصا (جيمس الأول) في كتابه "مقاومة التبغ" حيث اعتبر التدخين وسيلة هدامة للصحة.
أما السيجارة التي يعرفها الناس بشكلها الحالي فقد ظهرت في البـــرازيل عـــــام 1870ميلادي .


************************************************** **********


ما هي الدوافع التي تحمل الشباب على التدخين؟


هناك عدة عوامل دون أن يكون لأي منها أفضلية أو أهمية خاصة على ما عداها ولكل شاب أو مراهق دوافعه الخاصة التي قد تختلف عن دوافع الآخرين. وأهم هذه الدوافع هي كالآتي:

1 - تساهل الوالـــــــديـــــــن :
عندما ينغمس الأهل في مثل هذه العادات يصير سهلا على الولد أن يعتقد بأن هذه السجائر ليست بهذه الخطورة و إلا لما انغمس أهله وأقاربه فيها وبهذا فإن الأهل يشجعون أبنائهم عن سابق إصرار وتصميم على تدخين.
2
- الرغبة في المـغـامــــــــــرة :
إن المراهقين يسرهم أن يتعلموا أشياء جديدة وهم يحبون أن يظهروا أمام أقرانهم بمظهر المتبجحين العارفين بكل شيء، وهكذا فإنهم يجربون أمورا مختلفة في محاولة اكتساب معرفة أشياء عديدة. فيكفي للمراهق أن يجرب السيجارة للمرة الأولى كي يقع في شركها وبالتالي يصبح من السهل عليه أن يتناولها للمرة الثانية وهكذا.

3 - الاقتناع بواسطة الأصدقـاء :
الكثير من المراهقين يخشون أن يختلفوا عن غيرهم لاعتقادهم أن هذا من شأنه أن يقلل من ترحيب رفاقهم بهم.

4 - توفير السجــــــــــائــــــــــر :
إن أقرب السجائر تناولا للمراهق هي تلك الموجودة في بيته و بيئته .


************************************************** *****


متفرقات التدخين


1 - المدخنون معرضون لطوارئ العمل أكثر من غير المدخنين.
2 - وإهمال أعقاب السجاير يسبب حرائق كثيرة في البيوت والمعامل.
3 - يحوي النصف الأخير من السيجارة المشتعلة مواد ضارة أكثر من نصفها الأول.
4 - يقول الأطباء - الدلائل قوية لدرجة لا تسمح لضمائرنا كأطباء مسؤولين عن إنقاذ الحياة إلا أن ننذر الناس بالمخاطر التي يعرضون أنفسهم لها إذا استمروا في التدخين.
5 - أحسن دفاع ضد خطر التدخين هو عدم التدخين.
6 - التدخين يضعف الإنجازات في عالم الرياضة


**************************************************


رساله لكل مدخـــــــــــــــــــــن ....................

#####################

أيا مـــدخن!!
أما تعلم بأننا نحبك؟!
فلماذا تجرح قلوبنا بسيجارة تضعها بفمك؟!
ولماذا تخنق أنفاسك بدخان سيجارتك السام؟!
أرفق بنا فإننا نحبك~
وإرفق بنفسك~
(وتــــذكر)
"ولاتلقوا بأيديكم إلى التهلكة"
♥أهـلك♥

#################

هل أدركت ماذا تحمل بين يديك وبين شفتيك
إنك تحمل نارا تحرق بها قلبك وقلب من يحبك ويشفق عليك
كيف تشتري بمالك هلاكك غير مدرك عاقبة أفعالك إنها شجرة خبيثة تعلقت بها أوهامك ليس فيها منافع ولاتنسي وقائع بل هي شر واقع على نفسك و أهلك ومالك أطفي السيجارة وأعلن الطهارة فهذا مكسب لا خسارة

#############

هل تعرف من أنا
أنا الشرارة سقطت ع أرض الطهارة فدخلت محل عطارة فوجدت ريحا طيبا فقلت لنفسي ياللخسارة هل تملك هذه الأرض مثل تلك العطور الزكية وأنا هنا بين خبث وخباثة

أنا منك ياإنسان
تمسكني بين يديك وأنت تعلم ان هناك بديل غيري بل الأصل كم كنت أتوق أن تتركني وتعرف أضراري وتعتق نفسك ياخسران ألا تعلم أني دمرتك وأوحشتك وجعلتك بين الناس مكروها أنا الشرارة التي سقطت من تلك السيجارة واعجبا منك أخاف على نفسك مني وأنت لاتبالي

(((( بإمكانك ارسال هذه الرسائل الى ـ اب ـ اخ ـ صديق ...............الخ )))


*************************************************
النهـــــــــــــــــــاية

ليس من عصر كثرت فيه التجارب كعصرنا هذا وكأن الإنسان قد أصيب بهوس التجارب وعدولها في كل ما يمت إلى حياته بصلة. وقد تكون هذه التجارب مجرد واجهه أو مدخل شرعي لممارسة كافة الرغبات والأهواء على اختلاف أنواعها وشذوذها حتى تتحول تلك التجارب أخيرا إلى عادة مستحكمة ظالمة تقود الإنسان حسب هواها ورغباتها. وأكثر ما ينطبق ذلك على عادة التدخين التي تحكمت بعقول الناس على اختلاف مللهم وعلمهم ومشاربهم.
عادة التدخين آفة حضارية كريهة أنزلت الإنسان العلل والأمراض كتأثيرها السيئ على الغدد الليمفاوية والنخامية والمراكز العصبية وتأثيرها الضار على القلب وضغط الدم والمجاري النفسية والمعدة والعضلات والعين والكثير من الأمراض المنتشرة.....

[دكتوره رنيا]

المفاهيم الأساسية

تدخين التبغ من العادات السيئة التي تنعكس أضرارها على الفرد والمجتمع من النواحي الصحية والاجتماعية والمادية.‏ ‏
التبغ

هو نبات ينمو في المناطق الدافئة وبعد نضج الأوراق وتجفيفها تقطع إلى قصاصات نحيلة تصنع منها السجائر والسيجار وتبغ الغليون وتبغ النرجيلة.‏
كما يستعمل التبغ عن طريق المضغ أو يسحق ليصبح نشوقاً يستنشقه الفرد.
يحتوي دخان السجائر على مواد كيميائية متعددة وقد تبين أن التبغ يحتوي على أكثر من /4500/ مادة سامة وضارة ‏وأكثرها سماً (النيكوتين - القطران - غاز أول أكسيد الكربون - مواد مشعة مسرطنة) وتتجلى مضار التدخين في:
الإدمان: وهو الاعتياد على التدخين والاستمرار به، وصعوبة الإقلاع عنه بسبب وجود مادة النيكوتين التي تسبب أيضاً ‏حدوث تضيق، أو تصلب الشرايين، مما يعوق وصول الدم إلى أنحاء الجسم كافة.
الإصابة بسرطان الرئة: تحدث بسبب ترسب القطران حول خلايا الرئة. ‏
الإصابة بأمراض القلب: يستنشق المدخن غاز أول أكسيد الكربون الموجود في الدخان فيدخل إلى الرئة بدلاً من الأوكسجين الضروري لخلايا الجسم، مما يؤدي إلى زيادة ضربات القلب للتعويض عن الأوكسجين الناقص، مما يسبب إجهاده، وبالتالي إصابته بالأمراض، حيث يؤدي إلى تضيق الشرايين القلبية، مما يؤهب لحدوث الاحتشاءات القلبية.‏
الإصابة بانتفاخ الرئة: يؤدي التدخين إلى إصابة الحويصلات الرئوية مما ينقص كمية الأوكسجين التي تصل إلى الدم ‏فيضطر المدخن إلى التنفس بسرعة وبذل طاقة كبيرة لتعويض الأوكسجين.
التهاب القصبات: ويحدث بسبب تراكم المخاط الزائد في القصبات الهوائية، كما يؤدي إلى السعال، وقد ينتقل المخاط إلى ‏الرئة محدثاً التهابات فيها.
اضطراب عمل الحواس: يسبب التدخين تأثيراً مستمراً في النهايات العصبية للعين والأنف واللسان فيحدث تشوشاً فيها.‏
كما يؤدي التدخين إلى:‏

ـ انخفاض نشاط الجسم وضعف مقاومته للأمراض الخطرة، ونقص النمو، وقد يؤدي إلى الإجهاض.
ـ حدوث سرطانات مختلفة وبخاصة في الشفاه واللسان والبلعوم واللثة.

الأضرار المادية والاجتماعية‏

• تلوث أسنان المدخن باللون البني وانطلاق رائحة كريهة من الفم تنفر الناس منه.‏‏‏
• هدر الأموال في شراء التبغ والسجائر بدلاً من توجيهها للأمور المفيدة.‏
• إمكانية حدوث الحرائق والكوارث من جراء رمي عيدان الثقاب المشتعلة، أو أعقاب السجائر قرب الأشياء القابلة ‏للاحتراق.‏
• تلوث الجو بالدخان.‏
• يؤدي التدخين لدى الصغار في أكثر الأحيان، إلى إهمال الدراسة، وربما الانقطاع عن المدرسة في سبيل تأمين عمل ‏بسيط يؤمن لهم مصاريف التدخين.

إرشادات عامة للمساعدة على ترك التدخين‏‏‏

• شرح مضار التدخين للأهل والأصدقاء وتشجيعهم على عدم التدخين.‏
• منع التدخين في الأماكن العامة والمزدحمة ووسائل النقل والأماكن المغلقة.‏‏
• تحذير بيع السـجـائر لغير البـالـغين وعدم الطلب إلى الأطفـال حمل السـجـائر أو الإتجـار بهـا أو شرائهـا أو نقلها.‏
• اتخاذ قرار أمام الأصدقاء والأهل وتحديد ساعة الإقلاع عن التدخين، واختيار مناسبات سعيدة للإعلان عن ترك ‏التدخين. ‏‏‏‏‏‏
• ممارسة الرياضية الصباحية، ولاسيما المشي.‏
• تبديل أساليب الحياة اليومية وبرامجها، والهروب من الروتين.‏ ‏‏
• الإقلال من شرب المنبهات والتي تحرض على التدخين كالقهوة والشاي والمشروبات الكحولية.‏‏‏‏‏‏‏‏
• التفكير الدائم بمضار التدخين وآثاره السلبية وخاصة للأطفال والنساء الحوامل.‏‏‏‏
• تجنب الجلوس مع المدخنين واختيار أصدقاء غير مدخنين.‏ ‏
• الإكثار من شرب الماء والسوائل.‏‏

بعد الانتهاء من المشروع يكون التلميذ قادراً على أن:‏

• يعرّف التدخين ويعدّد أشكاله.‏‏‏
• يذكر أضرار التدخين على الصحة العامة وصحة الأسنان والفم والناحية الاقتصادية.‏
• يعرّف التدخين السلبي.‏
• يعرّف الأمراض التي تنتج عن التدخين بكل أشكاله ويحّددها (التدخين – التدخين السلبي).‏
• يبتعد عن أماكن التدخين.‏
• يمارس مع زملائه مكافحة التدخين (رسوماً –‎‏ كتابات –‎‏ مجلة الحائط‎ –‎‏ مسرحيات –‎‏ تمثيليات – أغان وأناشيد...). ‏‏