سلوك قهر الذات ليس بسبب الأحداث الخارجية لكن بسبب التفكير غير المنطقي .

[soliman2]

سلوك قهر الذات ليس بسبب الأحداث الخارجية لكن بسبب التفكير غير المنطقي .

حبيت أدرج هذه النظرية في المنتدى وذلك للإستفادة منها ، فهي سهلة وبسيطة وممكن تطبق في الحياة بشكل سلس ، هذه النظرية تتحدث عن الافكار وجميع الناس تحمل أفكار معينه نابعة من التربية والمجتمع والدين ولكن البعض يبالغ في هذه الافكار لدرجة المرض النفسي ، والان سوف أشرح الخطوات ، على فكرة هذه النظرية من أفضل النظريات للعلاج السلوكي المعرفي في المدارس.
نظرة النظرية للإنسان:ـ
الأفكار غير العقلانية :
1- من الضروري أن يكون الشخص محبوباً من جميع المحيطين به
2- يجب أن يكون الفرد على درجة كبيرة من الكفاءة والإنجاز ليصبح شخص ذا أهمية.
3- من المصيبة أن تسير الأمور على غير ما يريده المرء لها.
4- التعاسة تنتج من ظروف خارجية لا يتحكم بها الفرد
5- الأشياء الخطيرة والمخيفة تستحق الانشغال الكبير بها ولا بد من التوقع الدائم لها.
6- تفادي بعض المسؤوليات الشخصية والصعوبات أسهل من مواجهتها.
7- من الضروري أن يكون هناك من هو أقوى مني أستند عليه.
8- تأثير الماضي لا يمكن استبعاده.
9- هناك حل كامل ونموذجي لكل مشكلة ويجب إيجاده.
10- بعض الناس يتصرفون بشكل سيئ شرير لذا فهم يستحقون العقاب
11- على الفرد أن يحزن لما يصيب الآخرين من أحداث .
طبعا هذه الافكار تكون مسيطرة على المسترشد( الفرد)
هذه الأفكار لخصها أليس في :
يجب أن يكون أدائي ممتازا على الدوام وأن أكون محبوبا من الجميع .
يجب أن يعاملني الآخرون برفق وعدل وإن لم يفعلوا ذلك فلن أتحمل سلوكهم وسيكونوا أشخاصا سيئين .
يجب أن يتعامل العالم بشكل طيب وأن يمنحني كل شيء أريده فورا وإلا فإنه يصبح عالما كريها.
تفسير النظرية للاضطراب:
(العلاقة بين الأحداث والتفكير والنتائج):ـ
إقترح أليس النموذج (A B C)
نظرية A-B-C .
والتي يمكن ترجمتها على النحو التالي:
A- الحدث.
B- الاعتقاد.
C-المشاعر والسلوك المصاحبة.
الحرف (A) يرمز إلى الحدث سواء كان سلوكاً أو حادثه أو اتجاه يصدر من الإنسان. والحرف (c) يرمز إلى السلوك أو المشاعر المصاحبة أو ردة فعل الإنسان حيال ذلك الحدث. سواء كان رد الفعل ملائماً أو غير ملائم. ويرى Ellis أن الحدث (A) ليس هوالمسبب للنتيجة (C) ولكن (B) الذي يرمز إلى الاعتقاد الخاطئ الذي يحمله الإنسان حول الحدث (A) هو الذي يؤدي إلى الاضطراب في المشاعر والسلوك (C).
رح أخذ مثال من الواقع ليسهل فهم النظرية: على سبيل المثال ، معلمة شديدة جدا والطالبات تخاف منها وتعمل الها ألف حساب وهي بالصف تدخل عليها طالبة دون أن تدق الباب(A) هلا ردود أفعال المعلمة حول الحدث رح يكون كالتالي طبعا بطريقة سلبية أخرجي برا ومسبات وشتائم تنصب على الطالبة وهذا يسمى(B)يعني شو رح يئولوا الطالبات عنها اذا قبلت بالطالبة في الصف وبالتالي اعتقادها وطريقة تفكيرها جعلها تتصرف بهذه الطريقة وتطرد الطالبة وهوالحدث(c) سلوك المعلمة واضطراب مشاعرها ، اذا ليس دخول الطالبة هوالسبب في السلوك ولكن اعتقادها بانها سوف تفقدسيطرتها وانه ماذا ستقول الطالبات عنها هوالسبب في سلوكاها . ان شاء الله يكون الشرح واضح
لوكانت معلمه أخرى غير الاولى ولديها أسلوب تربوي في التعامل مع الطالبات لكان ئالت الها ( للطالبة) ارجعي دوئي الباب واستئذني وادخلي وهون رح تكون علمتها سلوك جيد ومهاره في طلب الاستئذان.
نظرته للشخصية:ـ
من خلال أفكاره نستخلص وجهة نظره في 6 نقاط هي:
1- الاستعدادات البيولوجية
2- التأثير الحضاري (تأثير المجتمع )
3- التفاعل بين الأفكار والمشاعر والتصرفات
4- قوة تأثير العلاج المعرفي
5- علاقة التفكير اللامنطقي
6-أهمية الاستبصار
سلوك قهر الذات ليس بسبب الأحداث الخارجية لكن بسبب التفكير غير المنطقي .
مهما كان سبب الاضطراب فسبب التعاسة هو استمرار الأفكار غير المنطقية عن أنفسهم .
الاستبصار بالخطوتين السابقتين لن يحل المشكلة إلا إذا تم تغيير الأفكار السوداوية بأخرى جميلة منطقية في الحاضر والمستقبل

المصدر: mhiptv.org/forums

---

sg,; riv hg`hj gds fsff hgHp]he hgohv[dm g;k hgjt;dv ydv hglk'rd >