|
| mhiptv.org |
|
|||||||
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
15-08-2011, 10:47 PM
|
#1 |
|
أعضاء فى القلب
تاريخ التسجيل: Dec 2009
المشاركات: 9,317
 |
تفضيل تناول "الخشاف" لمن يحاولون زيادة أوزانهم
تفضيل تناول "الخشاف" لمن يحاولون زيادة أوزانهم
 طبق صغير منه يساوي 500 سعرة حرارية  يعتبر الخشاف من أشهى الحلويات في رمضان، وذو فائدة غذائية عالية لاحتوائه على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن. ويتكون طبق الخشاف من تمر منقوع وفاكهة مجففة ومكسرات ومنقوع عصير قمر الدين، ويفضل استخدام المشمش المجفف والطازج الذي يعد غنياً بفيتامينات "أ" و "ب 2" ونسبة عالية من فيتامين "سي" والحديد. أما التين المجفف، فيحتوي على نسبة عالية من السكر الذي يمد الجسم من خلاله بالطاقة الحرارية، وحمض الفوليك الذي يتميز بقيمته الغذائية والوقائية للسيدات الحوامل، وكونه مصدرا ممتازا للفيتامينات والحديد ويساعد في علاج البرد ويقاوم الميكروبات التي تسبب متاعب الحلق. ويتميز الزبيب باحتوائه على نسبة عالية من فيتامين "سي "ومضادات الأكسدة الأخرى التي تساعد في الوقاية من العديد من الأمراض، ويعتبر من أهم مصادر المعادن كالفوسفور والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنسيوم والحديد. وينصح الخبراء بعدم الإفراط في تناول الخشاف لكونه غني بالسعرات الحرارية، فطبق صغير من هذه الأكلة يساوي 500 سعرة حرارية، ويفضَّل تناوله لمن يحاولون زيادة أوزانهم. ويمكن إضافة بعض أنواع المكسرات، كاللوز والفستق والصنوبر.  المصدر: mhiptv.org/forums jtqdg jkh,g "hgoaht" glk dph,g,k .dh]m H,.hkil |
|
|
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| أبو شقة: رفضت الدفاع عن "مبارك" و"عز" و"العادلى" وأبلغت "الوفد" | soliman2 | قسم الأخبار والصحافة العالمية | 1 | 29-04-2013 11:44 PM |
| "الصحة العالمية": تناول الفواكه يقى من أمراض القلب | جولد 2020 | قسم المعلومات و النصائح الطبية | 2 | 18-07-2011 05:06 PM |
| هرمون النمو يساعد الأطفال "المبتسرين" على زيادة الطول والوزن | جولد 2020 | القسم الطبي العام | 0 | 26-05-2011 11:40 PM |
| قرص "ذكي" ينبه المرضى لمواعيد تناول الدواء | قبطان بحرى | القسم الطبي العام | 0 | 13-01-2011 03:32 AM |
| حكم الخليطين من الأشربة "الخشاف" ـ | soliman2 | قسم القرآن الكريم و الحديث الشريف | 0 | 18-08-2010 10:32 PM |
العرض الشجري