|
| mhiptv.org |
|
|||||||
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
07-08-2011, 09:01 PM
|
#1 |
|
مدير سابق ومؤسس الموقع
 
تاريخ التسجيل: Sep 2009
الدولة: Egypt - Alexandria
المشاركات: 11,880
  |
كيف نتحاشي بعض المتاعب الصحية في شهر رمضان ..؟
كيف نتحاشي بعض المتاعب الصحية في شهر رمضان ..؟ بعض المتاعب الصحية فى رمضان هذا العام وكيفية التغلب عليها ..؟ كيف نتحاشي بعض المتاعب الصحية التي قد نتعرض لها في فترة الصيام ؟ حيث أن رمضان هذا العام يأتي في الصيف وأيام الحر ومن هذه المتاعب الدوخة والجفاف نتيجة فقد السوائل من الجسم من خلال التعرق الشديد لذلك يجب شرب الماء بكثرة بين الافطار والسحور والتقليل من تناول الشاي والقهوة لأنهما يساعدان علي ادرارالبول وبالتالي فقد الاملاح المهمة في الجسم نقص السكر نتيجة لطول فترة النهار في الصيف ولذلك يجب الاهتمام بوجبة السحور والحرص علي أن تشتمل علي الكربوهيدرات المعقدة ( مثل الفول ـ البليلة ـ العدس) لأن امتصاصها بطيء في الأمعاء فتساعد علي ثبات معدل السكر في الدم الصداع والتقلبات المزاجية نتيجة لقلة النوم ونقص الكافيين والنيكوتين لدى المدخنين ولذلك يجب البدء قبل رمضان بأيام في التقليل من شرب القهوة والسجائر حتي يعتاد الجسم علي نقص الكمية الإمساك وعلاجه تناول الخضراوات والفواكه بقشرها وبكمية كبيرة لاحتوائها علي الألياف وشرب الكثير من الماء وأخيرا عليكم بتناول التمر في بداية الافطار لأنه مصدر جيد وسريع للطاقة حيث يغذي كل خلية من خلايا الجسم وبالذات المخ والخلايا العصبية كما وأن التمر يساعد علي الاستعادة السريعة لمستوي السكر في الدم كما ويحتوي أملاح وألياف وجميع المكونات التي تجعله غذاء نموذجيا. المصدر: mhiptv.org/forums ;dt kjphad fuq hgljhuf hgwpdm td aiv vlqhk >>?
__________________
   |
|
|
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| هدية شهر رمضان المبارك ... بمناسبة شهر رمضان الويندوز الاسلامى الجديد Windows TwIsTeR | soliman2 | قسم البرامج الكاملة والكراكات والسريال | 1 | 31-07-2011 12:05 AM |
| فيتامين «b1 ....وأهميته الصحية | soliman2 | قسم المعلومات و النصائح الطبية | 2 | 16-04-2011 03:15 PM |
| بلاغ لحصر الاراضى المباعة بعد عام 98 | soliman2 | قسم الأخبار والصحافة العالمية | 0 | 21-02-2011 06:56 PM |
| كيف نتحاشى امراض الشتاء القادم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ | soliman2 | قسم المعلومات و النصائح الطبية | 0 | 15-11-2010 01:18 AM |
| هل ستعيش الى رمضان القادم ام لا ؟ جدول لختم القران الكريم في شهر رمضان المبارك | soliman2 | قسم المناسبات الاسلاميه ( شهر رمضان - الحج والعمرة ) | 1 | 09-08-2010 09:57 PM |
العرض الشجري