|
| mhiptv.org |
|
|||||||
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
16-06-2010, 06:43 PM
|
#1 |
|
مدير سابق ومؤسس الموقع
 
تاريخ التسجيل: Sep 2009
الدولة: Egypt - Alexandria
المشاركات: 11,880
  |
اكتشفوا أسرار جديدة من أكل الفول!!
لقد أكدت دراسة نشرت مؤخرا ً أن تناول طبق من الفول في الصباح يجعلك سعيدا ً طوال النهار أنت وأفراد أسرتك وأقل عرضة للتقلبات الانفعالية وأشد استغراقا ً في النوم، ويقول خبراء التغذية إن الفول هو أعظم مصدر للألياف والتي تساعد على عدم وصول المواد الضارة للمخ والتي تؤثر على إفراز مادة "السيراتونين" التي تسبب السعادة!! وإن طبقا ً متوسطا ً من الفول يحتوي على نصف كمية الحديد التي يحتاج إليها الجسم يوميا ً.  ولزيادة امتصاص حديد الفول يتم تناوله مع الأغذية الغنية بفيتامين "c" وذلك بإضافة عصير الليمون وشرائح الطماطم والبصل أو تناول كوب من عصير البرتقال، ومع أن الفول المدمس غني بالبروتينات النباتي إلا أن هذا البروتين ينقصه بعض الأحماض الأمينية المهمة للجسم والتي يمكن تعويضها بتناول قطعة من الجبن أو الزبادي أو البيض. ويعتبر تناول الفول مع الزبادي يمد الفول بالأحماض الأمينية الحيوانية الناقصة في الفول، كما يمده بالدهون والكالسيوم ،وكما أن إضافة ملعقة من الزيت إلى طبق الفول تعمل على توازن الطاقة وتعوض نقص الدهون في الفول وتوفر للجسم أكثر من نصف ما يحتاج إليه من دهون في اليوم. المصدر: mhiptv.org/forums h;jat,h Hsvhv []d]m lk H;g hgt,g!!
__________________
   |
|
|
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| أسرار جديدة للحمض النووي | soliman2 | القسم العام |
0 | 24-08-2010 08:55 PM |
| انيميا الفول: نقص أنزيم جلكوز-6-فوسفيت ديهيدروجيناس FAVISM: Glucose-6-Phosphate | soliman2 | قسم المعلومات و النصائح الطبية | 1 | 03-08-2010 09:09 PM |
| أسرار الكيبورد ... كتاب رائع جداًويشمل أكثر من 125 سر من أسرار الكيبورد | soliman2 | قسم الأدب والشعر | 0 | 28-07-2010 06:18 PM |
| هل تعلم ان الهنود الحمر هم الذين اكتشفوا الفشار !؟ | soliman2 | القسم العام |
1 | 05-02-2010 06:32 PM |
| أسرار الوندوز xp ... جديدة وخطيرة جدا ... أدخل وشوف بنفسك | soliman2 | منتدى الكمبيوتر والبرامج والكراكات |
0 | 22-10-2009 12:52 AM |
العرض الشجري