كيف تمنع استرجاع وزنك الزائد الذي تخلصت منه؟

soliman2 · 24-10-2011, 10:22 PM

كيف تمنع استرجاع وزنك الزائد الذي تخلصت منه؟

كيف تمنع استرجاع وزنك الزائد الذي تخلصت منه؟
واشنطن- يستعيد أغلب الأشخاص الذين يخفضون أوزانهم عن طريق اتباع نظام غذائي معيّن، وزنهم الزائد مجدداً، لكن دراسة أميركية جديدة شملت قرابة 10 آلاف شخص أظهرت أن استعادة الوزن الزائد أمر يمكن تفاديه عن طريق اتباع خطوات محددة.
وأفادت صحيفة "يو اس ايه توداي" الأميركية أن الباحثين في جامعة "براون" وجدوا من خلال دراستهم التي شملت 10 آلاف راشد أميركي، خسروا 13 كيلوغراما من أوزانهم أو حتى أكثر، وحافظوا على هذه الخسارة لسنة أو أكثر، أن بعض الأشخاص استطاعوا أن يحافظوا على هذه الخسارة لأكثر من 10 سنوات.

وقال الباحث المسؤول عن الدراسة غراهام توماس، إن التحليل الأحدث للعلماء شمل 3 آلاف شخص، أغلبهم من النساء، اللاتي كان معدل وزنهن 101 كيلوغراماً وخسرن بمعدل 31 كيلوغراماً منه، وحافظن على انخفاض معدله 23 كيلوغراماً على مدى 10 سنوات أو أكثر.
ودرس توماس وزملاؤه استمارات ملأها المشاركون كل سنة، ووجدوا أن هؤلاء حافظوا على الانتباه إلى نوع وكمية طعامهم، وما يحتويه من سعرات حرارية، وكاوا يتناولون 1800 سعرة حرارية في اليوم الواحد، ولم يتفادوا تناول الفطور الصباحي، وأكلوا خارج المنزل 3 مرات في الأسبوع، وتناولوا المأكولات السريعة مرة واحدة أسبوعياً.
كما واظب هؤلاء على تناول الأطعمة نفسها تقريباً يومياً، ولم يشاهدوا التلفاز أكثر من 10 ساعات في الأسبوع. "يو بي أي".

المصدر: mhiptv.org/forums

;dt jlku hsjv[hu ,.k; hg.hz] hg`d jogwj lki?

جولد 2020 · 24-10-2011, 11:27 PM

يعطيك العافية يا غالى
دائما مميز فى إنتقاء المواضيع
تحياتى لك

24-10-2011, 10:22 PM	#1
soliman2 مدير سابق ومؤسس الموقع تاريخ التسجيل: Sep 2009 الدولة: Egypt - Alexandria المشاركات: 11,880	كيف تمنع استرجاع وزنك الزائد الذي تخلصت منه؟ كيف تمنع استرجاع وزنك الزائد الذي تخلصت منه؟ كيف تمنع استرجاع وزنك الزائد الذي تخلصت منه؟ واشنطن- يستعيد أغلب الأشخاص الذين يخفضون أوزانهم عن طريق اتباع نظام غذائي معيّن، وزنهم الزائد مجدداً، لكن دراسة أميركية جديدة شملت قرابة 10 آلاف شخص أظهرت أن استعادة الوزن الزائد أمر يمكن تفاديه عن طريق اتباع خطوات محددة. وأفادت صحيفة "يو اس ايه توداي" الأميركية أن الباحثين في جامعة "براون" وجدوا من خلال دراستهم التي شملت 10 آلاف راشد أميركي، خسروا 13 كيلوغراما من أوزانهم أو حتى أكثر، وحافظوا على هذه الخسارة لسنة أو أكثر، أن بعض الأشخاص استطاعوا أن يحافظوا على هذه الخسارة لأكثر من 10 سنوات. وقال الباحث المسؤول عن الدراسة غراهام توماس، إن التحليل الأحدث للعلماء شمل 3 آلاف شخص، أغلبهم من النساء، اللاتي كان معدل وزنهن 101 كيلوغراماً وخسرن بمعدل 31 كيلوغراماً منه، وحافظن على انخفاض معدله 23 كيلوغراماً على مدى 10 سنوات أو أكثر. ودرس توماس وزملاؤه استمارات ملأها المشاركون كل سنة، ووجدوا أن هؤلاء حافظوا على الانتباه إلى نوع وكمية طعامهم، وما يحتويه من سعرات حرارية، وكاوا يتناولون 1800 سعرة حرارية في اليوم الواحد، ولم يتفادوا تناول الفطور الصباحي، وأكلوا خارج المنزل 3 مرات في الأسبوع، وتناولوا المأكولات السريعة مرة واحدة أسبوعياً. كما واظب هؤلاء على تناول الأطعمة نفسها تقريباً يومياً، ولم يشاهدوا التلفاز أكثر من 10 ساعات في الأسبوع. "يو بي أي". المصدر: mhiptv.org/forums ;dt jlku hsjv[hu ,.k; hg.hz] hg`d jogwj lki? __________________

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
ما سبب نمو الشعر الزائد بالجسم؟	جولد 2020	قسم المعلومات و النصائح الطبية	2	19-09-2011 10:23 PM
مبارك ينام بجلسة محاكمته.. والقاضي يوقف البث التلفزيوني	ZIANE8	قسم الأخبار والصحافة العالمية	0	15-08-2011 08:57 PM
هل يتحدّاك وزنك؟	soliman2	قسم المعلومات و النصائح الطبية	0	02-07-2011 07:27 PM
للنساء فقط ... نصائح غذائية سلوكية تساعدك خفض وزنك	soliman2	قسم المعلومات و النصائح الطبية	0	25-04-2010 09:56 PM
حكم ازالة الزائد من شعر الحجبين	mhiptv	قسم القرآن الكريم و الحديث الشريف	0	22-08-2009 06:25 AM

24-10-2011, 11:27 PM	#2
جولد 2020 أعضاء فى القلب تاريخ التسجيل: Dec 2009 المشاركات: 9,317	يعطيك العافية يا غالى دائما مميز فى إنتقاء المواضيع تحياتى لك