نصائح للوقاية من العطش أثناء الصيام

جولد 2020 · 06-08-2011, 07:15 PM

نصائح للوقاية من العطش أثناء الصيام

دكتور محمد عبيد استشارى الجهاز الهضمى والكبد والسمنة بكلية طب القصر العيني

نصائح للوقاية من العطش أثناء الصيام 28ov7fq0.gif

نظرا للحرارة المرتفعة التى نعيشها هذه الأيام ونظرا لاقتراب شهر رمضان وارتباط توقيته بارتفاع درجات الحرارة مما يؤدى إلى الشعور بالعطش الشديد ، لذلك هناك بعض النصائح التى يقدمها دكتور محمد عبيد استشارى الجهاز الهضمى والكبد والسمنة بكلية طب القصر العينى لتجنب هذا العطش فى نهار الصيام فيقول: "علينا بتناول السحور ويكون من الأطعمة الخفيفة مثل ثلاث ملاعق فول عليه زيت ذرة أو قطعة جبنه خفيفة أو زبادى أو لبن بالإضافة إلى تناول المياه كثيرا بعد الإفطار حيث نتناول 2 لتر يوميا حتى نتجنب الحصوات فى الكلى والمرارة ، ثم نبدأ الإفطار بتناول سبع بلحات والامتناع التام عن الأطعمة التى تحتوى على الدهون الكثيرة والشطة بالإضافة إلى التقليل من الحلويات والقهوة والكافيين والشاى والشيكولاته والمخلل".

ويضيف: "يشعر البعض بالهبوط أثناء نهار رمضان، والسبب فى هذا هو قلة النوم، فمن العادات المصرية السيئة أو السهر فى رمضان حتى بعد صلاة الفجر والاستيقاظ مبكرا للذهاب إلى العمل فكل ما يمكن أن يحصل عليه فى اليوم من ساعات النوم هى أربع أو خمس ساعات على الأكثر، فمن المفترض أن ينام الشخص 6 إلى 7 ساعات على الأقل حتى يشعر بالاتزان فى اليوم، ومن بين العادات المصرية الخاطئة هى ارتباط بداية اليوم عند بعض الأشخاص بفنجان القهوة أو النسكافية فيجد أثناء الصيام صعوبة فى التركيز بدون أيا منهما فيشعر بالصداع وعدم الاتزان طوال اليوم ، لذلك لابد أن نبدأ من الآن فى تغيير هذه العادة حتى لا تؤثر علينا أثناء الصيام، ومن الأفضل أن نقوم بممارسة رياضة المشى بعد الإفطار".

نصائح للوقاية من العطش أثناء الصيام wh_74374741.gif

المصدر: mhiptv.org/forums

kwhzp gg,rhdm lk hgu'a Hekhx hgwdhl

الباشا2007 · 06-08-2011, 10:17 PM

مشكور على النصائح
وبارك الله فيك ولك

06-08-2011, 07:15 PM	#1
جولد 2020 أعضاء فى القلب تاريخ التسجيل: Dec 2009 المشاركات: 9,317	نصائح للوقاية من العطش أثناء الصيام نصائح للوقاية من العطش أثناء الصيام نصائح للوقاية من العطش أثناء الصيام دكتور محمد عبيد استشارى الجهاز الهضمى والكبد والسمنة بكلية طب القصر العيني نظرا للحرارة المرتفعة التى نعيشها هذه الأيام ونظرا لاقتراب شهر رمضان وارتباط توقيته بارتفاع درجات الحرارة مما يؤدى إلى الشعور بالعطش الشديد ، لذلك هناك بعض النصائح التى يقدمها دكتور محمد عبيد استشارى الجهاز الهضمى والكبد والسمنة بكلية طب القصر العينى لتجنب هذا العطش فى نهار الصيام فيقول: "علينا بتناول السحور ويكون من الأطعمة الخفيفة مثل ثلاث ملاعق فول عليه زيت ذرة أو قطعة جبنه خفيفة أو زبادى أو لبن بالإضافة إلى تناول المياه كثيرا بعد الإفطار حيث نتناول 2 لتر يوميا حتى نتجنب الحصوات فى الكلى والمرارة ، ثم نبدأ الإفطار بتناول سبع بلحات والامتناع التام عن الأطعمة التى تحتوى على الدهون الكثيرة والشطة بالإضافة إلى التقليل من الحلويات والقهوة والكافيين والشاى والشيكولاته والمخلل". ويضيف: "يشعر البعض بالهبوط أثناء نهار رمضان، والسبب فى هذا هو قلة النوم، فمن العادات المصرية السيئة أو السهر فى رمضان حتى بعد صلاة الفجر والاستيقاظ مبكرا للذهاب إلى العمل فكل ما يمكن أن يحصل عليه فى اليوم من ساعات النوم هى أربع أو خمس ساعات على الأكثر، فمن المفترض أن ينام الشخص 6 إلى 7 ساعات على الأقل حتى يشعر بالاتزان فى اليوم، ومن بين العادات المصرية الخاطئة هى ارتباط بداية اليوم عند بعض الأشخاص بفنجان القهوة أو النسكافية فيجد أثناء الصيام صعوبة فى التركيز بدون أيا منهما فيشعر بالصداع وعدم الاتزان طوال اليوم ، لذلك لابد أن نبدأ من الآن فى تغيير هذه العادة حتى لا تؤثر علينا أثناء الصيام، ومن الأفضل أن نقوم بممارسة رياضة المشى بعد الإفطار". المصدر: mhiptv.org/forums kwhzp gg,rhdm lk hgu'a Hekhx hgwdhl

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
ما أهم النصائح للتقليل من الشعور بالعطش أثناء الصيام؟	جولد 2020	قسم المعلومات و النصائح الطبية	0	03-08-2011 01:41 AM
نصائح لمواجهة العطش في رمضان	soliman2	قسم المناسبات الاسلاميه ( شهر رمضان - الحج والعمرة )	2	23-07-2011 12:15 AM
حكم من أكل أثناء اذان الفجر أو بعده بقليل في رمضان - فتاوي الصيام	kareemnoor	قسم المناسبات الاسلاميه ( شهر رمضان - الحج والعمرة )	0	15-08-2010 03:36 PM
نصائح لمواجهة العطش في رمضان	kareemnoor	قسم المناسبات الاسلاميه ( شهر رمضان - الحج والعمرة )	0	10-08-2010 05:29 PM
نصائح لمواجهة العطش في رمضان	soliman2	المنتدى الاسلامي	0	19-07-2010 06:17 PM

06-08-2011, 10:17 PM	#2
الباشا2007 أعضاء فى القلب تاريخ التسجيل: Sep 2009 المشاركات: 284	مشكور على النصائح وبارك الله فيك ولك