![]() |
mhiptv.org |
|
![]() |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
![]() |
#1 |
مستشـــار المدير العام ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() تاريخ التسجيل: Apr 2012
المشاركات: 5,212
![]() |
![]() ![]() أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يدرجون المكسرات في نظامهم الغذائي يتمتعون بفوائد صحية أيضية رائعة. ووجدت الأبحاث أن الأشخاص الذين يتناولون المكسرات بانتظام لديهم زيادة أقل في الوزن وانخفاض في خطر الإصابة بالسمنة. وتقول خبيرة التغذية بيانكا تامبوريلو: "المكسرات طعام رائع لفقدان الوزن لأنها مليئة بالدهون الصحية، والتي تعزز الشعور بالشبع، تحتوي على كمية جيدة من السعرات الحرارية، ولكن هذا ليس سببا لتجنبها، كن على دراية بالحصص وحاول تناول 1-2 وجبة يوميا". فوائد اللوز لإنقاص الوزن اللوز يزود جسمك بدفعة من العناصر الغذائية عالية الجودة التي قد تساعدك في تحقيق أهدافك في إنقاص الوزن. تقول أخصائية التغذية سامانثا ماكليود: "تحتوي حصتان من اللوز على أكثر من 7 غرامات من الألياف". التغذية السليمة خلال فترة الامتحانات.. ما أهميتها؟ ثبت أن الأطعمة الغنية بالألياف مثل اللوز تساعد في تقليل العوامل الالتهابية في الجسم. وترتبط الأطعمة الغنية بالألياف مثل اللوز أيضا بتحسين التمثيل الغذائي، وانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع 2، وتحسين وظيفة الجهاز الهضمي، وربما حتى انخفاض خطر الإصابة بسرطان القولون. تحتوي حصتان من اللوز على أكثر من 12 غراما من البروتين، مما يجعله رائعا لمساعدتك في الحفاظ على كتلة العضلات. أنواع أخرى من المكسرات لفقدان الوزن الكاجو الدراسات تظهر أن تناول الكاجو قد يساعدك في الحفاظ على تكوين صحي للجسم. الجوز تناول الجوز قد ينشط جزء من الدماغ الذي يتحكم في الجوع والرغبة الشديدة في تناول الطعام. المصدر: mhiptv.org/forums Htqg hgl;svhj goshvm hg,.kK i`h lh d,wd fi hgofvhx |
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
مستشـــار المدير العام ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() تاريخ التسجيل: May 2023
الدولة: **مصـ المنصورة ـر**
المشاركات: 4,155
![]() |
![]()
بارك الله فيك
__________________
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
كبار الشخصيات وصديق المنتدى ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() تاريخ التسجيل: Jan 2024
المشاركات: 1,565
![]() |
![]()
جزاك الله خيرا يا فنان
|
![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
مشــــــرف المنتدى الفضائي العام ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() تاريخ التسجيل: Jan 2024
المشاركات: 671
![]() |
![]()
كل الشكر والتقدير لك اخى الكريم للجهد الطيب وللموضوعات المميزة
|
![]() |
![]() |
![]() |
|
|
![]() |
||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
أفضل حبوب تخسيس الوزن | شيماء إلحربي | القسم العام |
1 | 22-07-2017 11:28 AM |
طريقة تحضير مشروب القرفة والزنجبيل الصحي لخسارة الوزن | لحظة نجاح | قسم الاسرة والتربية والتعليم | 0 | 30-01-2015 06:06 AM |
أهم نصائح خبراء التغذية لخسارة الوزن الزائد | لحظة نجاح | قسم الاسرة والتربية والتعليم | 0 | 28-01-2015 01:21 AM |
10 اعشاب لخسارة الوزن بسرعة تساعدك على انقاص وزنك | ابتسامةامل | قسم الاسرة والتربية والتعليم | 0 | 17-01-2015 02:29 PM |
أفضل المشروبات لفقدان الوزن | جولد 2020 | قسم المعلومات و النصائح الطبية | 0 | 04-05-2011 01:42 AM |