|
| mhiptv.org |
|
|||||||
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
|
01-05-2011, 03:17 AM
|
#1 |
|
أعضاء فى القلب
تاريخ التسجيل: Dec 2009
المشاركات: 9,317
 |
تراجع ساعات النوم يزيد الرغبة في الطعام.. والنساء الأكثر تأثراً
 اكتشف باحثون بجامعة كولومبيا أن الأشخاص أصحاب الأوزان الطبيعية يأكلون أكثر عندما ينامون ساعات أقل. وقام الباحثون بتتبع حالة رجال وسيدات من أصحاب الوزن الطبيعي، ولاحظوا عاداتهم الغذائية خلال ستة أيام لم ينعموا خلالها سوى بأربع ساعات من النوم كل ليلة تبعتها ستة أيام أخرى مع زيادة ساعات النوم لتسع ساعات في المتوسط. ويتأثر النظام الغذائي الذي تتبعه السيدات كثيراً بنقص النوم، فهن يأكلن ما يقرب من 329 سعر حراري أكثر في اليوم إذا لم ينعمن بنوم كاف، بينما يتناول الرجال 263 سعر حراري إضافية في المتوسط لنفس السبب. ووجد الباحثون أن الأشخاص البالغين الذين يُحرمون من ساعات نوم طبيعية يتناولون حوالي 300 سعر حراري أكثر في اليوم عن متوسط السعرات الحرارية التي يتناولها أقرانهم ممن ينعمون بساعات نوم كافية. وثبت أن معظم السعرات الحرارية تأتي من أطعمة غنية بالدهون المشبعة، والتي قد تشكل مشاكل بسبب تجمع الدهون في منطقة الخصر. وأكد الباحثون أن الحرمان من النوم يُعرض الأشخاص للبدانة ويزيد من مخاطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية بالقلب. المصدر: mhiptv.org/forums jvh[u shuhj hgk,l d.d] hgvyfm td hg'uhl>> ,hgkshx hgH;ev jHevhW |
|
|
|
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| الطعام المقلى يزيد من خطورة الاصابة بالسرطان | soliman2 | قسم المعلومات و النصائح الطبية | 0 | 11-06-2010 04:13 PM |
| النوم في نهاية الأسبوع لا يعوض نقص النوم خلال أيام الأسبوع | soliman2 | قسم المعلومات و النصائح الطبية | 0 | 21-01-2010 10:29 PM |
| هل فعلاً الناس الأكثر ضحكاً هم الأكثر حزناً ….؟؟؟؟؟ | soliman2 | قسم الترفيه والتسالي والنكت | 0 | 18-01-2010 10:24 PM |
| المراهقة و البلوغ و الرغبة الجنسية | ابو المثنى | قسم الاسرة والتربية والتعليم | 1 | 05-10-2009 05:32 AM |
| أخطار النوم أكثر من 9 ساعات | ابو المثنى | قسم العلوم الطبية | 0 | 08-07-2008 11:41 PM |
العرض المتطور
