إن المراحل التي تمر بها المرأة مثل الولادة والحمل وكثرة استخدام الماء الساخن والرجيم السريع الخاطئ تجعل بشرة المرأة عرضة للترهلات سواء في مناطق الوجه والذراعين والوجه ، وفيما يمكن إخفاء ترهلات وعيوب الجسم بملابس فإن الوجه لا يمكن إخفاؤه، لذلك نصح خبراء التجميل والعلاج الطبيعي ببعض الحركات لشد البشرة.
وأول تمرين يكون بضم الشفتين بحرف (0) مع محاولة مدها للأمام بالقدر المستطاع، ثم الابتسامة ابتسامة عريضة 10 مرات وتكرار هذا العملية لشد عضلات الوجنتين وتنشيط الدورة الدموية واكتسابهما لونا ورديا، هذا بالإضافة إلى تدليك الجفن العلوي والسفلي بحركات دائرية لمدة 3 دقائق.
كذلك وضع السبابتين أسفل الحاجب ثم المحاولة بسحب البشرة إلى الأعلى وغلق العين في الوقت نفسه وتكرارها 10 مرات، هذا مع تحريك الفكين عدة مرات وكأنك تمضغين علكة إذ أن ذلك يعمل على تدريب عضلات البشرة بأكمله.
أما بالنسبة لعضلات الأنف فارفعي أنفك بأصبعك ثم استنشقي بعض الهواء واتركيه يعود إلى وضعه مطلقة هواء الزفير، كذلك الضغط باليد بأكمله بلطف على البشرة بأصابعها فقط لثوان لحيوية الوجه.
علما بأن زيت الزيتون يقلل من علامات الترهل إذ لاحظ العديد من الأشخاص تغير ملحوظ خلال فترة زمنية قصيرة.
jlhvdk ga] jvighj favm hg,[i !!