mhiptv.org/forums - عرض مشاركة واحدة - معلومات مفيده ومهمه وأخطاء تمارس في شهر الخير

soliman2 · 12-08-2011, 09:57 PM

معلومات مفيده ومهمه وأخطاء تمارس في شهر الخير

معلومات مفيده ومهمه وأخطاء تمارس في شهر الخير

(من الأخطاء الرمضانيه)

معلومات مفيده ومهمه وأخطاء تمارس في شهر الخير apg69946.gif

شرب الفيمتو يوميا ..

معلومات مفيده ومهمه وأخطاء تمارس في شهر الخير images?q=tbn:ANd9GcR

والصحيح

مرتين بالاسبوع تكفي

معلومات مفيده ومهمه وأخطاء تمارس في شهر الخير jxW69946.gif

فهو عالي بالسكريات و الأصباغ المضره

معلومات مفيده ومهمه وأخطاء تمارس في شهر الخير vgP73910.gif

(من الأخطاء الرمضانيه)

شرب الماء بكميه مفرطه وقت الفطور .. امتلاء المعده بالسوائل اشد ضيقا على النفس من امتلاءها بالطعام

الصحيح

كوب ماء كل ساعتين

من الأخطاء الرمضانيه

ممارسة الرياضه

معلومات مفيده ومهمه وأخطاء تمارس في شهر الخير gSr69943.gif

مباشره بعد الفطور و ذلك لتجنب اللوعه .. فالدم بالجسم يكون متمركز بالمعده لتسهيل الهضم
والصحيح

بعد ساعتين

من الأخطاء الرمضانيه

ان تقضي على طبق طعامك بأقل من ? دقائق

معلومات مفيده ومهمه وأخطاء تمارس في شهر الخير QhE69944.gif

ارحم المعده

معلومات مفيده ومهمه وأخطاء تمارس في شهر الخير Beu69944.gif

الدنيا مش حا تطير

معلومات مفيده ومهمه وأخطاء تمارس في شهر الخير CiO69947.gif

من الأخطاء الرمضانيه

أن تتناول الحلويات مباشره بعد الفطور ..

معلومات مفيده ومهمه وأخطاء تمارس في شهر الخير J1169947.gif

الصحيح

انتظر ساعتين لتتجنب الدوخه و الخمول وتكون مستعداً للصلاة شهر العباده

معلومات مفيده ومهمه وأخطاء تمارس في شهر الخير too71396.gif

معلومات رمضانيه

الإكثار من البوتاسيوم ..

معلومات مفيده ومهمه وأخطاء تمارس في شهر الخير iPr69946.gif

سر من اسرار السحور الرمضاني الصحي !

الإكثار منه يمنع العطش تماما و انت صائم .. اما الصوديوم فيفعل العكس تماما

الموز غني بالبوتاسيوم..

معلومات مفيده ومهمه وأخطاء تمارس في شهر الخير 93X69181.gif

شكله رشيق و طعمه لذيذ و هو من الأطعمه الصديقه للقلب.
موزه واحده على السحور تقي العطش طوال فترة الصيام

قلل من الصوديوم(الملح) قدر المستطاع على السحور..واذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام

أسوأ اختيارات السحور

معلومات مفيده ومهمه وأخطاء تمارس في شهر الخير 61Z69947.gif

برياني - كباب - بيتزا - معظم الوجبات السريعه - اجبان

معلومات مفيده ومهمه وأخطاء تمارس في شهر الخير BJl72581.gif

معلومات مفيده ومهمه وأخطاء تمارس في شهر الخير HyJ71398.gif

معلومات مفيده ومهمه وأخطاء تمارس في شهر الخير GYI71399.gif

اما افضل الاختيارات

بطاطس - عيش ابيض - خبز اسمر - تمر - موز

معلومات مفيده ومهمه وأخطاء تمارس في شهر الخير hUc72580.gif

معلومات مفيده ومهمه وأخطاء تمارس في شهر الخير 9zp71398.gif

افضل ? مصادر للبوتاسيوم وقت السحور

الموز - الحليب - التمر - الافوكادو - المشمش المجفف- الفستق - القرع - الفاصوليا - الكاكاو الداكن

معلومات مفيده ومهمه وأخطاء تمارس في شهر الخير 12z71399.gif

معلومات مفيده ومهمه وأخطاء تمارس في شهر الخير NVg73260.jpg

شرب الماء وقت السحور مهم..
ولكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر

معلومات مفيده ومهمه وأخطاء تمارس في شهر الخير images?q=tbn:ANd9GcQ

نصيحه

كوب ماء كل ساعتيين من الافطار حتى الإمساك

معلومات مفيده ومهمه وأخطاء تمارس في شهر الخير t4E71395.gif

المصدر: mhiptv.org/forums

lug,lhj ltd]i ,lili ,Ho'hx jlhvs td aiv hgodv

12-08-2011, 09:57 PM	#1
soliman2 مدير سابق ومؤسس الموقع تاريخ التسجيل: Sep 2009 الدولة: Egypt - Alexandria المشاركات: 11,880	معلومات مفيده ومهمه وأخطاء تمارس في شهر الخير معلومات مفيده ومهمه وأخطاء تمارس في شهر الخير معلومات مفيده ومهمه وأخطاء تمارس في شهر الخير (من الأخطاء الرمضانيه) شرب الفيمتو يوميا .. والصحيح مرتين بالاسبوع تكفي فهو عالي بالسكريات و الأصباغ المضره (من الأخطاء الرمضانيه) شرب الماء بكميه مفرطه وقت الفطور .. امتلاء المعده بالسوائل اشد ضيقا على النفس من امتلاءها بالطعام الصحيح كوب ماء كل ساعتين من الأخطاء الرمضانيه ممارسة الرياضه مباشره بعد الفطور و ذلك لتجنب اللوعه .. فالدم بالجسم يكون متمركز بالمعده لتسهيل الهضم والصحيح بعد ساعتين من الأخطاء الرمضانيه ان تقضي على طبق طعامك بأقل من ? دقائق ارحم المعده الدنيا مش حا تطير من الأخطاء الرمضانيه أن تتناول الحلويات مباشره بعد الفطور .. الصحيح انتظر ساعتين لتتجنب الدوخه و الخمول وتكون مستعداً للصلاة شهر العباده معلومات رمضانيه الإكثار من البوتاسيوم .. سر من اسرار السحور الرمضاني الصحي ! الإكثار منه يمنع العطش تماما و انت صائم .. اما الصوديوم فيفعل العكس تماما الموز غني بالبوتاسيوم.. شكله رشيق و طعمه لذيذ و هو من الأطعمه الصديقه للقلب. موزه واحده على السحور تقي العطش طوال فترة الصيام قلل من الصوديوم(الملح) قدر المستطاع على السحور..واذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام أسوأ اختيارات السحور برياني - كباب - بيتزا - معظم الوجبات السريعه - اجبان اما افضل الاختيارات بطاطس - عيش ابيض - خبز اسمر - تمر - موز افضل ? مصادر للبوتاسيوم وقت السحور الموز - الحليب - التمر - الافوكادو - المشمش المجفف- الفستق - القرع - الفاصوليا - الكاكاو الداكن شرب الماء وقت السحور مهم.. ولكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر نصيحه كوب ماء كل ساعتيين من الافطار حتى الإمساك المصدر: mhiptv.org/forums lug,lhj ltd]i ,lili ,Ho'hx jlhvs td aiv hgodv __________________