mhiptv.org/forums - عرض مشاركة واحدة

soliman2 · 02-07-2011, 08:22 PM

أطعمة لتعزيز مناعتك

أطعمة لتعزيز مناعتك

الفطر

يحتوي على مادة السلينيوم و مواد أخرى مضادة للأكسدة

أثبتت الأبحاث أنه كلما انخفضت نسبة السلينيوم في الجسم كان الزكام أكثر خطورة
و الفطر مضاد للبكتيريا و الفيروسات

فاكهة الأساي

Acai Berry
أقوى فاكهة تحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تكافح الأمراض و مظاهر التقدم بالعمر

المحار

يحتوي على مادة الزنك و هي مضادة للفيروسات و تساعد على التئام الجروح

البطيخ

فاكهة منعشة و تحتوي على مضادات للأكسدة و مادة الجلوتاثايون التي تساعد على مكافحة العدوى

الملفوف ( المحشى )

مصدر آخر للجلوتاثيون لتعزيز المناعة

اللوز

ربع كوب من اللوز يعطيك 50% من حاجتك اليومية لفيتامين E

الجريب فروت

يحتوي على فيتامين سي لمكافحة الزكام و الرشح

جنين القمح

يحتوي على الزنك و فيتامين ب

لبن الزبادي

كوب واحد يوميا يقلل من احتمالية إصابتك بالزكام

الثوم

يحتوي على كثير من مضادات الأكسدة
يعمل على مكافحة

التي تحدثت عنها د.شوسو

السبانخ

تعرف بأقوى الخضار الورقية لأنها مصدر غني للمعادن و الفيتامينات
يساعد في تجديد الخلايا و إصلاح الحمض النووي

الشاي

سواء الأخضر أو الأسود ..يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة
و البولي فينول ويعمل على مكافحة الجذور الحرة
free radicals

البطاطا الحلوة

مثل الجزر في احتوائها على مادة البيتاكاروتين و فيتامين أ
فيعمل على مكافحة الجذور الحرة
و التقليل من مظاهر التقدم بالسن و الإصابة بالسرطان

البروكلي ( القرنبيط )

يحتوي على فيتامين أ و ج
يعمل على تعزيز المناعة

و دمتم بصحة و عافية

المصدر: mhiptv.org/forums

H'ulm gju.d. lkhuj;

02-07-2011, 08:22 PM	#1
soliman2 مدير سابق ومؤسس الموقع تاريخ التسجيل: Sep 2009 الدولة: Egypt - Alexandria المشاركات: 11,880	أطعمة لتعزيز مناعتك أطعمة لتعزيز مناعتك أطعمة لتعزيز مناعتك الفطر يحتوي على مادة السلينيوم و مواد أخرى مضادة للأكسدة أثبتت الأبحاث أنه كلما انخفضت نسبة السلينيوم في الجسم كان الزكام أكثر خطورة و الفطر مضاد للبكتيريا و الفيروسات فاكهة الأساي Acai Berry أقوى فاكهة تحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تكافح الأمراض و مظاهر التقدم بالعمر المحار يحتوي على مادة الزنك و هي مضادة للفيروسات و تساعد على التئام الجروح البطيخ فاكهة منعشة و تحتوي على مضادات للأكسدة و مادة الجلوتاثايون التي تساعد على مكافحة العدوى الملفوف ( المحشى ) مصدر آخر للجلوتاثيون لتعزيز المناعة اللوز ربع كوب من اللوز يعطيك 50% من حاجتك اليومية لفيتامين E الجريب فروت يحتوي على فيتامين سي لمكافحة الزكام و الرشح جنين القمح يحتوي على الزنك و فيتامين ب لبن الزبادي كوب واحد يوميا يقلل من احتمالية إصابتك بالزكام الثوم يحتوي على كثير من مضادات الأكسدة يعمل على مكافحة التي تحدثت عنها د.شوسو السبانخ تعرف بأقوى الخضار الورقية لأنها مصدر غني للمعادن و الفيتامينات يساعد في تجديد الخلايا و إصلاح الحمض النووي الشاي سواء الأخضر أو الأسود ..يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة و البولي فينول ويعمل على مكافحة الجذور الحرة free radicals البطاطا الحلوة مثل الجزر في احتوائها على مادة البيتاكاروتين و فيتامين أ فيعمل على مكافحة الجذور الحرة و التقليل من مظاهر التقدم بالسن و الإصابة بالسرطان البروكلي ( القرنبيط ) يحتوي على فيتامين أ و ج يعمل على تعزيز المناعة و دمتم بصحة و عافية المصدر: mhiptv.org/forums H'ulm gju.d. lkhuj; __________________