الموضوع
:
تمارين روعه للعين .. بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر وأهمال الاعتناء بها
عرض مشاركة واحدة
07-11-2010, 10:29 PM
#
1
soliman2
مدير سابق ومؤسس الموقع
تاريخ التسجيل: Sep 2009
الدولة: Egypt - Alexandria
المشاركات: 11,880
تمارين روعه للعين .. بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر وأهمال الاعتناء بها
تمارين روعه للعين .. بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر وأهمال الاعتناء بها
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كثير منا يحس بالم في العين بعد
الاستخدام
الطويل للكمبيوتر ويهمل
الاعتناء
به ...هذه تمارين جدا
بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل
وراح تفيد عيونكم ان شاء الله...
( أولا
)
اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه
مستقيه ثم إنظرو بجهة اليمين وعدوا عشره وبعدين
انظروا لجهة اليسار وعدوا عشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين
(
ثآنيآ
)
بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق
وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره
(
ثآلثآ
)
ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره
ثمـ حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار
ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه
(
رآبعـآ
)
غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك
الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين
المصدر:
mhiptv.org/forums
jlhvdk v,ui ggudk >> fu] hghsjo]hl hg',dg gg;lfd,jv ,Hilhg hghujkhx fih
__________________
soliman2
مشاهدة ملفه الشخصي
البحث عن المشاركات التي كتبها soliman2