السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عشر عادات تدمر الدماغ الكثير منا يفعلها فتجنبوها
1- عدم تناول وجبة الأفطار
الناس الذين لا يتناولون وجبة الافطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم مما يؤدى
الى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدى الى انحلالها
2- الافراط فى تناول الطعام
الاكل الزائد يسبب تصلب شراين المخ مما يؤدى الى نقص فى القوه الذهنيه
3- التدخين
يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدى الى مرض الزهايمر ومن المعروف ان التدخين حرام
4- كثرة تناول السكريات
كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء مما يسبب سوء تغذيه
الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ
5- تلوث الهواء
الدماغ هو اكبر مستهلك للاوكسجين فى اجسامنا استنشاق هواء هواء ملوث يقلل دعم
المخ بالاوكسجين مما يقلل كفاءة المخ
6- الارق (قلة النوم)
النوم يساعد المخ على الراحه وكثرة الارق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ
7- تغطية الرأس أثناء النوم
النوم مع تغطية الرأس يركز ثانى أكسي الكربون ويقلل تركيز الاوكسجين مما يؤدى الى تأثيرات سلبيه على الدماغ
8-القيام بأعمال أثناء المرض
العمل الشاق او الدراسه أثناء المرض تقلل من فاعلية المخ كما انها تؤدى الى تأثيرات سلبيه عليه
9- قلة تحفيز المخ على التفكير
التفكير هو أفضل طريقه لتمرين المخ على النمو وقله تحفيز المخ على التفكير يؤدى الى تقلص
او تلف خلايا المخ
10- ندرة الحديث مع الاخرين
فمن المعروف ان الدخول فى حوارات ومناقشات مع الاخرين تساعد على تنشيط الذاكره
مما يؤدى على تحفيذ خلايا المخ للعمل باستمرار
اتمنى ان يستفيد الجميع
uav uh]hj j]lv hg]lhy