مهما يكن الأمر الذي يخيف الناس، هناك طرق تفيدهم في
التغلُّب على الخوف والقلق منها:
قضاء بعض الوقت خارج المنـزل
ينتاب الإنسان شعورٌ بأنَّه من المتعذَّر عليه أن يفكِّرَ بصفاء عندما يكون غارقاً في المخاوف أو القلق. إنَّ حدوثَ تسرُّعٍ في القلب وتعرُّقٍ في راحة اليدين وشعورٍ بالذُّعر والارتباك جميعها هي نتيجة لزيادة إفراز هرمون الأدرينالين (هرمون الشدَّة) في الدم. لذا، فإنَّ أولَّ شيءٍ ينبغي فعلُه هو قضاء بعض الوقت خارج المنـزل حتَّى يتمكَّن المرءُ من الاسترخاء بشكل طبيعي.........................
طرق بسيطة تفيدكم في التغلُّب على الخوف والقلق
اتمنى ان تستفيدوا منه
'vr fsd'm jtd];l td hgjyg~Ef ugn hgo,t ,hgrgr