Download77244
يعتقد العديد من متبعى الحمية أن وجود يوم أجازة فى الأسبوع أو مايسمى يوم الفرى “free” قد يفسد الرجيم، لذلك يناضلون من أجل تجنب الإغراءات تماما، أو ربما يشعرون بالذنب بعد الأكل فى هذا اليوم، ونجد أن هناك أراء مختلفة حول هذا الموضوع منها ما يشجع اليوم المفتوح لكسر الروتين ومنها من يرفض هذا اليوم ويروا أنه يتعارض مع فكرة أن الإنسان يجب أن يكون مقتنع بنظامه الغذائى ويختار نظام يناسبه ويلبى إحتياجاته الشخصية ويشبع حاجاته تجاة الأصناف التى يحبها ولكن بإعتدال وتوازن، ويكون ذلك كله ضمن نمط حياة صحى يتضمنه تمارين رياضية منتظمة كل يوم.


أهمية اليوم المفتوح فى الريجيم

Download55283

Download72492


اتمنى ان يكو ن مفيد
Download16108