Download30393
يظن البعض أن الشتاء هو وقت زيادة الوزن ولا يمكن تخفيضه فيه ولا حتى المحافظة عليه، بسبب تجمع الكتل الدهنية في الجسم في مقاومة للبرد، وبسبب مأكولات الشتاء ومشروبات الشتاء التي تساهم في ذلك.

والحقيقة أن الشتاء فرصة للراغبين والراغبات في زيادة أوزانهن بالفعل، لكنه أيضًا فصل يمكن لك فيه أن تحافظي على وزنك من الزيادة أن كان معتدلًا ويمكنك تخفيضه أيضًا إن كنت تتبعين حمية غذائية طويلة المدى............


كيف تحافظين على وزنك بدون زيادة في الشتاء ؟

Download32575

Download41471


اتمنى ان يكون مفيد
Download43711