Download37052
يمتاز الشتاء بطول ليله . وجودك في المنزل لفترات طويلة يشجع على تناول الكثير من المسليات ، والسكريات والكربوهيدرات والمشروبات الدسمة ذات السعرات الحرارية العالية مثل “السحلب ” مما يؤدي إلى إختزال هذه الدهون في صورة دهون تتجمع في الفخذين والبطن عن المرأة ، وفي الصدر والبطن عند الرجل . خلال فصل الشتاء نكتسب المزيد من الوزن دون أن نشعر ويزداد وزننا بشكل ملحوظ جدا ، لذلك سنقدم لكم مجموعة من النصائح الغذائية التي عليكم إتباعها مع وضع خطة لعمل رجيم صحي يساعدك على إنقاص وزنك دون أن تشعر بالبرودة أو التأثير السلبي على صحتك – اجعل حساء الخضار غير الكريمي هو الأساس بين الوجبات او قبل البدء في تناول الغداء او العشاء ، سيمدك هذا الحساء بالدفء اللازم ليومك كمان سيخفض من عدد السعرات الحرارية التي ستتناولها في الوجبة .


رجيم الشتاء السريع لتخسيس وزنك و حرق الدهون

Download73106

Download17651

اتمنى ان يكون الموضوع مفيد
Download74308