دراسة: قلة النوم تخفض معدل هرمون "التستوستيرون" لدى الرجال
 

دراسة: قلة النوم تخفض معدل هرمون "التستوستيرون" لدى الرجال

Download17328

أظهرت دراسة أمريكية جديدة أن الرجال الذين ينامون أقل من خمس ساعات فى الليلة الواحدة على مدى أسبوع تنخفض لديهم بشكل ملحوظ معدلات الهرمون الذكرى "تستوتستيرون" مقارنة بمن يأخذون قسطاً وافياً من النوم الليلn.

وذكرت شبكة الإعلام العربية، أن الباحثين فى جامعة شيكاغو الذين أجروا دراستهم على 10 شباب بلغ معدل عمرهم 24 عاماً، وجدوا أنهم عندما أمضوا 8 ليال ناموا خلالها 5 ساعات، انخفض معدل التستوستيرون لديهم بشكل ملحوظ، مقارنة بفترة 10 ليال ناموا خلالها قرابة 10 ساعات.

وأكدت الباحثة إيفا فان كوتر المسئولة عن الدراسة أن للمعدلات المنخفضة من الهرمون المذكور آثاراً سلبية عدة لا تتعلق فقط بالسلوك الجنسى وبانخفاض الطاقة والرغبة الجنسية والتركيز وبالتعب، بل فى القوة وحجم العضلات، وكثافة العظام.

وتبيّن أن الرجال الذين لديهم أقل معدلات التستوستيرون ظهر عندهم انخفاض فى الشعور بالرفاه وتغير فى المزاج كلما تراجعت لديهم ساعات النوم ليلاً.
Download82198
Download13926