الامساك حالة شائعه تصيب كثير من الناس وقد يكون موقوتا بسبب

مرض عابر الا ان Download55325قد يتحول الى حالة مزمنه عند بعض الاشخاص

وهناك اعراض عديده له اكثرها شيوعا اصفرار الوجه وتغطية اللسان بطبقة قذره كما قد تكون رائحة التنفس كريهه وربما يعاني المصاب
الصداع والارق وضعف الشهية..
وهناك نصائح هامه لمن يعانون من Download55325:
1 يجب يمارس نوع من انواع الرياضه البدنيه التي من شانها

تنشط الكبد وزيادة افراز الصفراء

2 كما يجب يتناول شربة الخضار والخبز الاسمر والخضروات
الناضجه ام الفواكه فيجب ان يكثر من تناول التين والبرقوق
والتفاح والموز

3 كما يجب عليهم ان يشربوا كميات وافره من الماء

4 يمتنع المصابين بالامساك من تناول الفطائر والبيض المسلوق

والشاي

5 يفيد تدليك البطن تدليكا دائريا في اتجاه عقربي الساعه لمدة دقائق كل صباح قبل مغادرة الفراش

6 من الملينات البسيطه لمعالجة Download55325زيت الزيتون خذي ملعقه كبيره

في الصباح على الريق ولا مانع من تناول ملعقه اخرى بعد ساعه من وجبة العشاء
7 يستخدم بذور السنامكي لعلاج Download55325ذلك بوضع من 6 الى 12 بذره سنامكي في نصف كوب ماء بارد وتترك 24 ساعه ثم يشربها المريض وهالطريقه لا تحدث مغص

8 ويستخدم التين لمعالجة Download55325خصوصا لكبار السن

9 يستخدم التفاح المشوي على النار في معالجة Download55325والشفاء منه

كما ينصح بتناول الشمام التام النضج فهو يعمل على الوقايه من الامساك

واسال الله العظيم يشفينا من Download55325اللهم امين