|
تمارين روعه للعين .. بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر وأهمال الاعتناء بها
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله... ( أولا ) اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم إنظرو بجهة اليمين وعدوا عشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا عشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين Download50242 ( ثآنيآ) بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره Download40045 ( ثآلثآ) ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثمـ حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه Download40993 (رآبعـآ) غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين |
| الساعة الآن 05:20 PM. |
Powered by vBulletin Version 3.8.12 by vBS
Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd
mhiptv.org
,
دعم فنى