|
| mhiptv.org |
|
|||||||
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
07-11-2010, 10:29 PM
|
#1 |
|
مدير سابق ومؤسس الموقع
 
تاريخ التسجيل: Sep 2009
الدولة: Egypt - Alexandria
المشاركات: 11,880
  |
تمارين روعه للعين .. بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر وأهمال الاعتناء بها
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله... ( أولا ) اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم إنظرو بجهة اليمين وعدوا عشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا عشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين  ( ثآنيآ) بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره  ( ثآلثآ) ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثمـ حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه  (رآبعـآ) غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين المصدر: mhiptv.org/forums jlhvdk v,ui ggudk >> fu] hghsjo]hl hg',dg gg;lfd,jv ,Hilhg hghujkhx fih
__________________
   |
|
|
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| برنامج اتصال دولى مجانى عبر جميع دول العالم سهل الاستخدام ادخل ونزل البرنامج | طاااطاوميكى | قسم الاتصالات المجانية وأخبار تكنولوجيا الاتصالات | 1 | 29-01-2012 08:52 AM |
| انواع السجاد وكيفيه الاعتناء به | soliman2 | قسم عالم الصحة والجمال | 0 | 28-05-2010 02:14 PM |
| الشارقة يشتكي توقف الدوري الطويل لإضراره بمسيرة الفريق | ابوريتاج | منتدى الرياضة |
0 | 07-03-2010 10:16 PM |
| البطاقة الشخصية للعين ابليس | sara | قسم الترفيه والتسالي والنكت | 4 | 01-10-2009 07:04 PM |
العرض الشجري